Do arquivo médico
Alison Sweeney pode estar em vários lugares ao mesmo tempo e fazer com que pareça fácil. Leve seus dois programas de TV. Ela encerrou sua 12ª temporada consecutiva como apresentadora do The Biggest Loser da NBC, no início de fevereiro. E depois de 21 anos como causadora de problemas Sami Brady no drama diurno daquela emissora, Days of Our Lives, ela está deixando a novela popular no final de novembro. Ela está no cenário de ambos os programas há 7 anos enquanto aprimora suas habilidades como produtora, diretora e autora. Agora com 37 anos e uma mãe de dois, ela aguarda com expectativa o lançamento neste mês de seu segundo romance, Scared Scriptless, nos calcanhares da estreia de ficção do ano passado, The Star Attraction. Sweeney revela como ela se esforça para ser a maior vencedora em viver uma vida saudável.
Segredo dos cuidados com a pele
"O mais importante é o protetor solar -- eu uso Coppertone Sport -- porque queimo facilmente mesmo em dias nublados. As pessoas podem subestimar o poder do sol. Também precisamos usar o hidratante certo para nossa pele e para a época do ano, e eu gosto do LaMer".
Fórmula de desestressamento
"Definitivamente, às vezes me sinto sobrecarregado de trabalho, e o mais tentador é tentar dormir o suficiente. Com duas crianças e queimando a vela nas duas pontas, sinto que sempre consigo encontrar algo mais para fazer antes de dormir, porque aquela lista interminável de 'fazer' me chama".
Petiscos saudáveis favoritos
"Eu chego a 2% ou 2% de iogurte grego não gordo com mirtilos ou amêndoas, canela, e para adoçar, uso açúcar natural, mel, agave, ou stevia".
Jantar saudável
"Acredito que grelhar mantém os alimentos 'limpos', então grelhamos legumes e uma proteína como peito de frango, bife magro, ou peixe".
Três ingredientes sempre à mão
"Eu guardo ovos para o café da manhã ou jantar, e para cozinhar e assar, e guardo toneladas de frutas e vegetais para cozinhar e comer". Eu tenho mirtilos, morangos e melão -- oh, e pimentão".
Coma com saúde no conjunto
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Há sempre farinha de aveia ou aveia cortada de aço para quando eu faço meu próprio café da manhã. Também guardo águas com sabores diferentes. Eu faço uma mistura de trilhas em casa com amêndoas cruas, chocolate preto, mirtilos secos, arandos e sementes de girassol. Quando tenho um dia de folga, gosto de assar ou cozinhar muito, como planejo para a semana. Por exemplo, no domingo eu tentei fazer novas barras de café da manhã com amêndoas e aveia -- deliciosas"!
Um dia perfeito, sem exigências
"Eu adoro ler. Vou sentar no meu quintal com meus cães - é uma maneira fantástica de começar o dia. Depois, terei tempo para dar um longo passeio pelas trilhas no Griffith Park de L.A., perto da minha casa. Como gosto de cozinhar, acho super divertido ir ao mercado de agricultores locais em Studio City para conseguir ingredientes frescos, além de haver muita diversão para as crianças de lá, também.
Rotina de condicionamento físico
"Faço o máximo de cardio que posso durante a semana, e filmo durante 5 dias por semana. Por causa da minha agenda, nem sempre faço esse objetivo, mas tento. Eu também tenho aulas [de ciclismo indoor]. Um dia por semana meu treinador de endurance vem até a casa ou vamos ao parque. Eu tenho uma rotina, e esse nível de aptidão me impede de ficar suado e cansado depois de um treino. Se houver algo em minha rotina que eu não goste, eu a mudarei, porque não quero fazer algo que não me agrada. Não quero pensar nisso como uma tarefa ou tortura".
Saudável na estrada e no cenário
"Eu me certifico de ter água em abundância ao voar, para evitar a desidratação, e eu complemento com muita vitamina C. Como entramos em contato com germes durante a viagem, eu lavo muito as mãos. Descobri que trabalhar quando você chega onde está indo realmente ajuda a colocar você no fuso horário certo".
Três itens de maquiagem sempre com ela
Eu tomo brilho labial, e embora eu goste de muitos tipos diferentes, eu acho que Chanel tem cores lindas. Gosto de um lápis delineador preto para conseguir essa bela linha ao redor dos olhos, sem parecer que estou usando muita maquiagem. Eu uso a Cover Girl Perfect Blend. Oh, e também mantenho um modelador de pestanas.
Lista de desejos de lugares
"Já estive em tantos lugares do mundo, mas em seguida eu iria a Seattle e às ilhas ao largo da costa. Junto com aqueles bosques vermelhos, esses lugares soam tão bonitos e interessantes".
Mantenha sempre em sua bolsa
"Eu guardo um caderno -- para tomar notas! Tenho idéias para meus livros, e preciso escrevê-las no momento. Também tenho óculos de sol e um livrinho com as fotos de meus filhos".
Melhor conselho
"Lembre-se de que sua saúde se aplica a qualquer objetivo que você esteja se esforçando para atingir. Não importa para que você esteja trabalhando na vida, é importante lembrar que se trata de uma viagem. Se você pensa que a felicidade vem quando você 'cruza essa linha', você nunca será feliz. Você deve aproveitar o processo e gostar de aprender, experimentar, trabalhar duro e ganhá-lo.
"Isso é especialmente verdade com a perda de peso, pois se você espera chegar nessa escala para ser mais feliz, para se orgulhar, você está perdendo todo o objetivo. Celebre cada flexão, cada libra perdida e cada refeição quando fizer escolhas saudáveis - não espere ou atrase esses sentimentos de sucesso até o final. Quando você se envolver, não fique frustrado com o número, mas esteja ciente de que você tem algo a aprender e trabalhar, e descubra porque você não perdeu tanto quanto queria. Lembre-se das pequenas vitórias e conquistas ao longo do caminho".
Como perder 5 libras
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Se eu tiver uma sessão fotográfica e quiser perder, eu reavalio meus horários de alimentação e me concentro nos detalhes. Às vezes, depois de levar as crianças para a cama, eu janto muito tarde - ontem à noite, eram nove horas. Se eu estou perseguindo um objetivo, me certifico de comer às seis ou sete. Sinto que é realmente importante dar a você mesmo tempo para digerir a comida e fazer com que ela passe pelo seu sistema antes de dormir. Você vai comer mais ao longo do dia se você se preparar para comer mais tarde. Eu também posso cortar um copo de vinho com o jantar e me certificar de que minhas refeições contenham uma proteína nutritiva e satisfatória. Entre as refeições, gosto de crocante de frutas e legumes".
Causa favorita
"É enfrentar o câncer, e estou realmente orgulhoso de que a organização tenha tocado tantas vidas e que o financiamento realmente vá para a pesquisa". E eu sou um embaixador do centro de câncer da Cidade da Esperança em Duarte, CA, e estou muito orgulhoso de fazer parte de sua declaração de missão. Acredito no que eles estão fazendo porque estão mudando a forma como todos nós cuidamos de toda a família quando alguém tem câncer".
Lidar com as mudanças
"É uma nova direção. Não tenho medo de mudanças, embora possa ser intimidante. Não há motivo para se preocupar se você quer se preparar para o sucesso. Estou entusiasmado com o futuro, pronto para tentar algo novo e ter mais tempo com a família". Estou entusiasmado pelo meu livro - adoro escrever - e estou trabalhando para adquirir novas habilidades. Também estou orgulhoso do esforço que dediquei a ele, e mal posso esperar para conhecer meus fãs quando o livro for à venda".
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