Do arquivo médico
Como Joan Harris (ne Holloway), o cadáver, curvado, sem prisioneiros, secretário-chefe da série de sucesso da AMC Mad Men, Christina Hendricks derrubou um vaso sobre a cabeça de alguém para chamar a atenção. Na vida real, a estrela tem impressionado o público e os críticos simplesmente por ser ela mesma, um talento cujo alcance é igualado apenas por sua extraordinária energia e beleza...
Neste outono, ela tem dois novos filmes - a comédia I Don't Know How She Does It, co-estrelando Sarah Jessica Parker, e o thriller Drive, em frente a Ryan Gosling e Carey Mulligan. E ela retomou recentemente as filmagens da quinta temporada de Mad Men, que lhe rendeu uma indicação ao Emmy para Atriz de Destaque em uma Série Dramática, um Prêmio da Critica de Televisão à Escolha e legiões de fãs que ou querem ser Joan ou namorar com ela. Na hora da imprensa, ela estava pronta para sua segunda indicação para o Emmy...
Hendricks, 36 anos, fez a cobiçada "Lista A" de Hollywood, e ela a fez em seus próprios termos exigentes, anunciada igualmente pelo domínio de seu ofício e sua aparência. Esquire elegeu a mulher mais bonita da América no ano passado, mas ela é uma pessoa caseira auto-professada que prefere estar tricotando a posar em cada tapete vermelho da cidade. Ela é idealizada fisicamente o suficiente para ter ganho sua própria boneca Barbie, mas ela faz as mulheres se sentirem bem consigo mesmas...
O poder de Hendricks não vem apenas de sua habilidade, ou porque ela dedica um dedo perfeitamente manejado à idéia de beleza tamanho 2. É também devido a sua firme convicção de que uma vida bem vivida - profissional e pessoalmente - implica em abraçar com confiança a si mesma e o mundo. Diz Eu Não Sei Como Ela Faz Diretor Douglas McGrath, "Você espera conhecer uma mulher maravilha, que mata homens, mas ela é tão amigável e doce, com uma maravilhosa, inteligência e senso de humor"?
"Minha mãe sempre me fez sentir como se pudéssemos realizar qualquer coisa", diz Hendricks, do terapeuta agora aposentado. (Seu pai trabalhou para o Serviço Florestal dos EUA; seu irmão, Aaron, é designer gráfico em Los Angeles e produtor e apresentador do Web podcast GeeksOn, no qual Christina apareceu). "Se quiséssemos experimentar algo novo ou se tivéssemos interesse em algo, ela estava sempre incrivelmente entusiasmada por nós e tinha um feedback positivo. E eu acho que isso afetou cada parte de minha vida e carreira e como eu me carreguei". Eu sempre senti que podia fazer qualquer coisa".
Hendricks: Porta-voz do Desafio Desejos Latisse
Além de sua carreira incessante, ela também encontrou tempo para retribuir, assinando como porta-voz do Latisse Wishes Challenge (www.latissewisheschallenge.com), no qual a empresa iguala até US$250.000 em doações para a Make-A-Wish Foundation. (Latisse é um medicamento aprovado pela FDA para promover o crescimento dos cílios em uma condição chamada hipotricose de cílios). Em apenas dois anos, a campanha arrecadou US$ 1,5 milhão para ajudar os desejos de doação a crianças gravemente doentes.
Hendricks conheceu a organização pela primeira vez quando tinha 7 anos de idade e uma colega de classe doente recebeu o seu desejo de conhecer Erik Estrada, estrela da então popular série de TV CHiPs. "Admiro o Make-A-Wish desde então, por isso tenho a honra de estar envolvida com eles", diz ela. Como com outros compromissos em sua vida, seu envolvimento é apaixonado: Em Los Angeles, "Christina veio e passou uma tarde com sete das crianças, e ela tinha a melhor conexão com elas", diz o porta-voz da fundação, Brent Goodrich. "As crianças estavam saltando em seu colo, e ela estava tão interessada nelas".
A imagem corporal de Christina Hendricks
Hendricks atribui seus valores de baixo para cima a seus pais e ao ambiente acolhedor de sua casa de infância em Twin Falls, Idaho. "Era apenas um lugar agradável", diz ela.
Foi lá que ela desenvolveu sua facilidade com seu próprio olhar, espelhado pelas atitudes das pessoas ao seu redor. "Eu nunca ouvi as pessoas falarem sobre tipos de corpos", diz o ator. "Quando eu estava no colegial, lia revistas, mas só olhava as roupas e o cabelo", insiste ela.
"Mesmo agora, isso nunca foi um foco em minha vida. Sempre estive em forma, sempre fui ativa e sempre fui saudável, mas apenas tentei viver minha vida do jeito que a vivi". É bom que eu tenha recebido muito feedback positivo sobre isso ultimamente", diz ela com um sorriso, sua voz tanto mais alta no tom quanto mais silenciosa do que a de Joan, "mas estou apenas fazendo o que normalmente faço".
Seu papel no Mad Men só a ajudou a fazer passar sua mensagem: Longe de fugir dos figurinos (espartilhos e cintos de ligas necessários), Hendricks elogia sua sensualidade e como eles a fazem sentir.
De fato, Hendricks parece evitar a armadilha em que muitas pessoas se encontram quando se trata de julgar a si mesmas por seu apetite ou por um padrão cultural. "Seja gentil com você mesmo", diz ela. "Todos nós precisamos nos olhar no espelho e ver as coisas que são bonitas em nós mesmos, e nos lembrar do que são essas coisas". E é bom ter as pessoas ao nosso redor nos lembrando também".
Amy Pizer, PhD, uma psicoterapeuta em Nova York que elogia a atitude saudável de Hendricks, observa: "Não importa o que aconteça, você pode se olhar no espelho e encontrar algo que você gosta. Temos imagens do que 'deveríamos' parecer que não são realistas". Em vez de se concentrar no que você não gosta, pratique concentrando-se em encontrar coisas, ou uma coisa, que você faz".
Ter a admiração dos entes queridos também é útil, diz Pizer, especialmente se pudermos interiorizar essas vozes. "Somos bombardeados com imagens que nos fazem sentir inferiores, portanto, quando você se olha no espelho, tente ouvir as vozes dos amigos. O que eles dizem? Que você tem um belo sorriso, ou que você brilha? Ouça essa voz até que ela seja integrada em sua própria voz saudável".
Rotina diária da Hendricks
Com dias de trabalho de 15 horas e viagens constantes, Hendricks descobre que manter uma rotina saudável - muito menos uma vida "normal" - requer uma grande disciplina. Dançarino até os 19 anos de idade, Hendricks nunca se preocupou em fazer exercícios adicionais ou ver o que comia. Agora, "tenho que me lembrar constantemente de fazer check in e ser boa comigo mesma, de tomar vitaminas e fazer exercícios", admite ela. "Eu ficaria sempre feliz em me aconchegar na cama com um livro".
Hendricks pratica o cuidado consigo mesma desde o momento em que acorda, começando com um molho suave, mesmo que seja necessário ao amanhecer. "Eu não sou uma pessoa de banho", diz ela, "então eu sempre começo meu dia com um banho". E ela se entrega a uma xícara de café reconfortante. "Não gosto muito do sabor do café, mas adoro o cheiro. Trata-se de ter algo aromático e quente na minha mão logo pela manhã".
Hendricks é especialmente consciencioso em conseguir dormir o suficiente e beber água. "Essas duas coisas realmente me afetam diariamente. Eu gosto muito de dormir, mas quando viajo, não posso fazer isso, por isso sei que terei que compensar mais tarde. Eu apenas tento me manter equilibrado".
A arma mais potente de Hendricks é simples em teoria: Tudo com moderação. Para manter sua famosa figura, ela faz abdominais e flexões em seu trailer, se tiver um momento de down no set.
E regularmente, ela e seu marido de dois anos, o ator Geoffrey Arend, programam treinos junto com um treinador, transformando o que de outra forma poderia ser um "tem que" em um "amor para". Hendricks diz que durante estas sessões ela faz musculação e usa uma bola BOSU.
"Isso a torna muito mais divertida e faz com que o tempo passe muito mais rápido porque estamos nos encorajando mutuamente. E meu marido é ridiculamente engraçado, então ele está fazendo piadas o tempo todo que estamos trabalhando, e estamos conseguindo tempo juntos".
Abraçando seu peso natural
Antes de se voltar para sua atuação em meados dos anos 20, Hendricks foi modelo em Nova York e na Europa e diz que depois de ter ganho felizmente 15 libras na Itália graças à tarifa local, ela tem abraçado seu peso corporal natural desde então.
Isso significa que, ao invés de seguir uma dieta rigorosa, ela come alimentos que lhe agradam, embora com uma inclinação saudável. Por exemplo, o casal faz sopas para guardar na geladeira para o lanche. Ao mesmo tempo, ela dá espaço para experimentar novos alimentos e técnicas de cozimento.
"Meu marido ganhou uma fritadeira para seu aniversário, então nós experimentamos isso, mas eu não sou uma grande fã de frituras", diz ela. "Nossa novidade é que temos um fumante, e ele está fazendo seu próprio bacon".
Hendricks também saboreia um prato de massa saboroso de vez em quando: "Esparguete em molho vermelho é sempre reconfortante".
Como amar seu corpo
A atriz Christina Hendricks é um modelo poderoso para nos lembrar que aprender a aceitar - e até mesmo amar - nossos corpos não é uma tarefa impossível.
Duas forças negativas estão entre nós e o espelho, diz Pizer, "Um ideal irrealista da mídia e nossa voz interna excessivamente crítica". Ela oferece algumas dicas para ajudar você a começar a mudar seu pensamento:
Elogie onde os elogios são devidos. "Aprecie a funcionalidade de seu corpo e todas as coisas saudáveis que ele pode fazer", diz Pizer. Ao mudar o pensamento de "Tudo está flácido" para "Este corpo carrega um bebê", ou "Este corpo é forte", você está praticando uma técnica cognitiva chamada "refrescamento".
Seja seu próprio amigo. "Nós sempre nos comparamos aos outros", diz Pizer, "mas raramente falamos tão duramente com um amigo quanto a nós mesmos". Ouvir a voz de um amigo na sua cabeça, ao invés da sua própria voz, pode parar de se esgrimir e até mesmo fazer você sorrir.
Redirecionar. Quando você está preso a um pensamento negativo, "pergunte-se: 'Por que estou olhando tanto para esta parte do corpo quando tenho tantas outras coisas para fazer"? Ao invés disso, faça uma lista do que você valoriza em si mesmo.
Dê um passo atrás. "Faça coisas que lhe lembrem que a aparência é a parte menos importante de ser uma pessoa boa ou valorizada", diz Pizer. "Nutra suas amizades, faça serviço comunitário - qualquer coisa que faça você se sentir bem consigo mesmo".
Christina Hendricks em casa
Para Hendricks, uma vida feliz e saudável significa uma base familiar sólida com sua família e amigos próximos. "Quando meu marido e eu não estamos trabalhando, estamos sempre juntos", diz Hendricks. "Ele é meu melhor amigo".
Mais complicado de programar, mas igualmente crucial para sua felicidade é o tempo com suas amigas. "Eu não poderia fazer nada sem minhas namoradas", diz ela. "Elas são as melhores coisas da minha vida". Estamos todos tão ocupados, por isso temos que nos lembrar o quanto essas relações são importantes, mas sempre entramos em contato um com o outro e arranjamos tempo para nos encontrarmos e alcançarmos".
Um lugar onde você não vai encontrar Hendricks é nos pontos quentes de Hollywood. "Quando não estou trabalhando ou tendo que ir a eventos, estou em casa", diz ela com uma risada. Lá, ela se enrola com um livro ou uma bola de fio. "Para mim, o tricô é meditativo".
Até recentemente, quando sua agenda se tornou imprevisível demais, Hendricks também valorizava as aulas semanais de acordeão, que ela começou em seus 30 anos. "Tenho que dizer que a ignorei durante o último ano e meio e tenho vergonha disso", diz ela. "É difícil encontrar tempo para ter uma aula toda semana". Mas é algo que eu amo, e a música é incrivelmente importante para mim". Se você pratica um instrumento, de repente são quatro horas depois e você está completamente desestressado. Eu quero voltar a isso".
A música e a mente
Os efeitos da aprendizagem da música podem ter maiores benefícios para a saúde do que simplesmente aliviar a tensão. Um estudo recente realizado no Centro Médico da Universidade de Kansas mostrou que adultos entre 60 e 83 anos de idade que tocaram um instrumento musical por pelo menos 10 anos se apresentaram melhor nos testes de memória e de função cerebral do que aqueles que não o fizeram. Brenda Hanna-Pladdy, PhD, autora do estudo e agora professora assistente de neurologia na Universidade Emory, sugere que estudar música cria conexões alternativas no cérebro que ajudam a compensar a diminuição das funções à medida que envelhecemos.
A importância de vias neurais adicionais pode ser comparada a ter vias alternativas ao dirigir em uma rodovia congestionada: "Se você não tem outra maneira de chegar onde precisa ir", diz Hanna-Pladdy, "você apenas se senta no engarrafamento".
Para aqueles como Hendricks que vêm à música mais tarde, diz Hanna-Pladdy, "nosso estudo mostra que o elemento mais importante é o tempo que a pessoa estudou música, em vez da idade que começou. Portanto, se uma pessoa começou na casa dos 30 anos e estudou até os 65, isso é uma quantidade significativa de tempo".
Talvez ainda mais importante: "A música envolve ambos os hemisférios do cérebro, não é uma droga, não tem efeitos colaterais, e é agradável". Se Hendricks deseja ter mais tempo para tocar música, ela é uma mulher que de outra forma tem poucos arrependimentos, graças à descoberta do segredo de sua própria felicidade. "Quero ser um grande ator, uma grande esposa e uma grande amiga, e é nisso que eu me concentro", diz ela.
"Eu não me sento muito e penso muito em mim".
Outros atalhos da Hendricks para a Serenidade
Trabalhar 15 horas por dia não tem que resultar em escalar as paredes no final delas. Hendricks compartilha suas dicas seguras para se sentir bem, apesar da pressão diária de listas de afazeres e estressores.
Desligue a tomada. Só porque o mundo parece conectado por Wi-Fi, não significa que você tenha que usá-lo. Hendricks gasta seu tempo em aviões perdidos em livros. "Ler um romance é um grande prazer para mim", diz ela.
Pule o chuveiro. Começar cada dia com um banho é uma maneira reconfortante de acordar e não precisa tomar mais tempo que um banho. Quando se trata de tirar o stress, "Um banho quente ajuda com certeza", diz Hendricks.
Dormir. Dada a oportunidade, Hendricks pega o sono. "Se você me deixar dormir por 14 horas, eu o farei sem hesitar", diz ela com uma risada.
Entregue-se à sua comida de conforto". "Para mim, é esparguete com molho vermelho", diz Hendricks. "Não é tão difícil de fazer, e é uma coisa que você pode pedir no serviço de quarto que eles não vão estragar".
Encontre um hobby que você possa desfrutar em casa. Hendricks se acalma tricotando, o que ela chama de "relaxante e meditativo", assim como ouvindo música e praticando seu acordeon.
Mantenha-se conectado. Quanto menos tempo você tiver para alcançar amigos e familiares, diz Hendricks, mais provavelmente você precisará deles - especialmente se eles forem práticos. Diz o ator: "Meu marido é bom em esfregar meus ombros quando eu preciso".
