Do arquivo médico
11. Uma mulher não deve levantar pesos, a menos que queira músculos volumosos.
As mulheres não têm testosterona suficiente ou outros hormônios androgênicos masculinos necessários para realmente se concentrarem.
Levantar quantidades baixas a moderadas de peso, múltiplas vezes, tonifica os músculos mas não os sobredimensiona, observa Jonathan Chang, MD, professor assistente clínico de ortopedia na Universidade do Sul da Califórnia.
E o musculação pode ser bom para os ossos de uma mulher, ajudando a proteger contra a osteoporose.
A seguir: Você deve beber 8 copos de água todos os dias?
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