Suco de cebola
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A idéia é que o enxofre no suco de cebola ajuda o crescimento do cabelo. Não há muita pesquisa sobre isto, mas um pequeno estudo o testou em pessoas com alopecia areata, o que causa queda de cabelo desigual. Metade coloca suco de cebola em seu couro cabeludo duas vezes ao dia; o restante utiliza água da torneira. Após 2 semanas, 74% do grupo do suco de cebola tinha crescido novamente alguns cabelos, em comparação com 13% dos usuários de água da torneira. Se você experimentar, talvez queira acrescentar algo que mascara o cheiro.
Ferro
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Este nutriente crucial ajuda seu corpo a produzir sangue, e baixos níveis do mesmo estão ligados à queda de cabelo. A razão não é clara, mas certifique-se de comer muitos alimentos ricos em ferro como carne, peixe, aves, tofu, brócolis e todos os tipos de verduras. Fale com seu médico antes de tomar comprimidos de ferro, no entanto. Muito pode causar vômitos e constipação. Doses muito altas podem até ser fatais.
Biotina
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Alguns médicos prescrevem biotina (também conhecida como vitamina B7) para a queda de cabelo e obtêm bons resultados. (Também é bom para sua pele). Embora seja seguro, provavelmente você obtém muito dos alimentos que come. Ovos, gérmen de trigo e cogumelos contêm todos uma grande quantidade de biotina. Não se preocupe tanto em colocá-la em seu couro cabeludo. Enquanto muitos produtos capilares se vangloriam de contê-la, não há muitas provas de que sua queda de cabelo será ajudada por eles.
Zinco
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Como o zinco ajuda na maioria dos processos em seu corpo que o mantêm vivo, não é surpresa que ele também fortalece os folículos sob seu couro cabeludo que nutrem seu cabelo. Seu corpo não tem uma maneira de armazenar o zinco, então você precisa de algum em sua dieta todos os dias. Se seus níveis estiverem baixos, há alguma prova de que tomar zinco pela boca pode ajudar na queda de cabelo, mas é preciso mais pesquisa. Seu médico provavelmente fará com que você tente outros tratamentos primeiro.
Saw Palmetto
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Do fruto de uma pequena palmeira vem este remédio herbal, que às vezes é usado como uma droga milagrosa para o crescimento do cabelo. Alguns estudos mostraram que ele impede que o hormônio masculino testosterona se quebre, o que pode ajudar a evitar a queda de cabelo. Embora não esteja claro como funciona bem a palmeira serra, a boa notícia é que acredita-se que ela é segura, pode ser tomada com outras drogas, e não custa muito tentar.
Aromaterapia
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Os óleos de sândalo, lavanda, alecrim e tomilho têm sido usados para tratar a queda de cabelo há mais de 100 anos. Pensa-se que um composto neles é utilizado para impulsionar o crescimento do cabelo. Você pode tentar esfregar um ou mais destes óleos em seu couro cabeludo por pelo menos 2 minutos todas as noites. Em seguida, envolva sua cabeça em uma toalha quente para ajudá-la a absorver. Um bônus: esta massagem noturna cheira bem e pode ajudá-lo a se sentir mais relaxado.
Silício
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Níveis elevados deste elemento comum podem retardar a queda do cabelo. (Sem mencionar, tornar suas mechas mais brilhantes.) Você encontrará diferentes tipos de suplementos de silicone na loja, mas uma versão feita pelo homem chamada ácido ortosilícico (OSA) pode ser melhor absorvida pelo seu corpo. Ainda assim, fale primeiro com seu médico. Não está claro quão seguros são os suplementos de silício.
Selênio
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Alguns suplementos para o crescimento do cabelo contêm um nutriente chamado selênio. Ele pode ajudar seu corpo a combater quaisquer toxinas às quais você esteja exposto (como fumar ou ar impuro) e manter seus folículos capilares saudáveis. Embora ratos e camundongos com baixo selênio comecem a ficar carecas, isto não foi comprovado para as pessoas. Na verdade, muito selênio pode realmente causar queda de cabelo, assim como problemas com a memória.
Melatonina
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Você pode conhecer a melatonina como o "hormônio do sono". Muitas pessoas a tomam como um suplemento para uma boa noite de descanso ou para reduzir o jet lag. Mas um creme com melatonina também pode impulsionar o crescimento do cabelo ou retardar a queda do cabelo. As razões não são claras, mas em um estudo, as pessoas que usaram uma mistura de melatonina em seu couro cabeludo viram menos queda de cabelo em 30 dias. Luta contra a caspa? A melatonina também poderia ajudar nisso. Como em todos os suplementos, verifique primeiro com seu médico.
Óleo de semente de abóbora
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Doses diárias de óleo de abóbora tomadas por via oral podem ajudar a trazer seu cabelo de volta com segurança. Embora mais pesquisas sejam necessárias, um pequeno estudo descobriu que homens que tomavam quatro cápsulas de PSO por dia durante 6 meses viram sua contagem de cabelos aumentar em 40%. Uma razão para isso? Assim como o óleo de semente de abóbora, o óleo de semente de abóbora poderia bloquear a transformação da testosterona em um composto chamado DHT, que está ligado à queda do cabelo.
Chá Verde
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Um extrato feito a partir de seus compostos pode ajudar em uma série de questões de saúde, incluindo a queda de cabelo. Ele pode ser um composto chamado EGCG que ajuda no crescimento do cabelo. Os pesquisadores viram uma diferença quando deram extrato de chá verde de ratos calvos por 6 meses. Mas isso não foi testado em pessoas. Use suplementos de chá verde com cautela, no entanto. Alguns contêm outros compostos que podem adoecer.
Plasma Platelet-Rich (PRP)
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Os médicos às vezes injetam plasma rico em plaquetas (PRP), que vem de seu próprio sangue, para ajudar na cura após a cirurgia. O PRP, que é rico em fatores de crescimento, também pode ajudar seu cabelo a crescer. Você dá um pouco de sangue, e um laboratório o centrifugia para casa em uma centrífuga com proteína plasmática rica em plaquetas. Você então o injecta em diferentes pontos de seu couro cabeludo. Muitas pessoas que têm PRP notam que seu cabelo volta a crescer - mais grosso do que antes.
Aminoácidos
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Estes são "blocos de construção" para proteínas. Eles ajudam seu corpo a trabalhar do jeito que deveria. Alguns aminoácidos - como a cisteína e a L-lisina - desempenham um papel especial para manter seu cabelo saudável e em crescimento. Mas você não precisa tomá-los como suplementos. Você deve obter muitos aminoácidos através de uma dieta saudável. Boas fontes de alimentos incluem queijo cottage, peixe, ovos, sementes e nozes, grãos inteiros e carne.
Cuidados com o cabelo inteligente
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Em alguns casos, você pode ajudar a sua própria queda de cabelo com pequenas e fáceis mudanças. Seja gentil ao lavar, secar e escovar o cabelo. Não puxe! Limite o uso de ferros de enrolar e rolos quentes, que podem enfraquecer seu cabelo (assim como muitas vezes usar seu cabelo em um rabo de cavalo apertado, trança ou bun.) Se você fuma, agora é uma ótima hora para parar de fumar. Os homens que se acendem são mais propensos a ter queda de cabelo do que aqueles que não a têm.
Domine seu estresse
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Passar por um período difícil às vezes pode levar à queda de cabelo. Procure encabeçar o processo, controlando melhor o seu estresse. Tente técnicas como meditação, respiração profunda, imagens guiadas, exercícios de relaxamento ou falar com um conselheiro. O exercício também é uma ótima opção. Todas elas são fáceis de aprender e comprovadamente ajudam a aliviar a tensão. Tenha em mente que o melhor tratamento para sua queda de cabelo depende da causa. Converse com seu médico para orientação.
