Como evitar germes quando se viaja

Se você estiver viajando com crianças, a última coisa que você quer é que elas passem suas férias doentes na cama. Mas quão cauteloso você deve ser em relação a germes e doenças quando viaja com crianças nos EUA?

Os especialistas concordam que algumas precauções importantes, como lavar as mãos com freqüência, são críticas para evitar que os germes desagradáveis adoeçam as crianças durante as viagens. Mas além disso, o cuidado que você tem com os germes na estrada depende de quão cuidadoso você é com os germes em casa.

Se você não se importa que seus filhos rastejem nos lares de outras pessoas, provavelmente não é muito importante que eles rastejem em um hotel, desde que você verifique primeiro os riscos de segurança e lave suas mãos depois. Mas e se a idéia de seu filho tocar o chão de um quarto de hotel ou se aconchegar em um cobertor de avião o fizer sentir-se doente? Você pode ficar mais confortável tomando mais medidas, dizem os especialistas. E algumas crianças são apenas mais propensas a doenças quando viajam do que outras.

Em ambos os casos, você provavelmente se sentirá mais confortável tomando cuidados extras.

Aqui estão algumas estratégias que você pode usar para ajudar a manter a doença à distância quando estiver viajando com crianças saudáveis. Se você estiver planejando viajar com um recém-nascido ou uma criança com um sistema imunológico comprometido, fale primeiro com o médico de seu filho sobre precauções especiais.

As 3 melhores dicas para manter as crianças bem durante a viagem

As crianças são mais vulneráveis a doenças quando viajam? Sim, e os especialistas apontam para duas razões principais: A maioria das crianças não são particularmente boas em manter as coisas fora da boca, e não são particularmente cuidadosas com a higiene das mãos.

Além disso, os sistemas imunológicos das crianças são menos desenvolvidos do que os dos adultos, o que as torna mais vulneráveis a doenças.

Estas três estratégias podem ajudar a protegê-las:

Certifique-se de que seu filho está em dia com as imunizações

Mesmo quando estiver viajando nos EUA, certifique-se de que seu filho tenha tomado vacinas de rotina contra sarampo, tosse convulsa e outras doenças graves na programação normal do CDC. E qualquer pessoa em sua festa de viagem que não tenha recebido uma vacina anual contra a gripe deve considerar a possibilidade de tomar uma antes de sair. O CDC recomenda uma vacina anual contra a gripe para todos com seis meses de idade ou mais.

Uma vacina contra a gripe oferece benefícios duplos. Ela protege seu filho e ajuda a reduzir o nível geral da gripe que está sendo transmitida.

Pratique uma boa higiene das mãos.

Lavar as mãos com freqüência, especialmente antes das refeições, é a melhor maneira de prevenir doenças, em casa ou durante a viagem. É claro que você deve ajudar as crianças pequenas a lavar as mãos e ensinar as crianças mais velhas a lavá-las bem. Usando água e sabão morno, ensaboar e esfregar por 20 segundos, depois enxaguar e secar. Enquanto estiver fazendo isso, encoraje seus filhos a não colocar as mãos sujas -- ou outras coisas -- na boca deles.

Carregue um higienizador de mãos à base de álcool.

As crianças devem lavar as mãos com água e sabão quando podem, mas você deve ter um gel higienizante ou toalhetes com pelo menos 60% de álcool disponível quando não há água e sabão. Isto é especialmente importante em lugares onde pode ser difícil chegar a um banheiro, como em parques de diversões ou mesmo em aviões.

Certifique-se de que as crianças esfreguem o higienizador de mãos em todas as mãos até secarem. Se você puder ver sujeira em suas mãos, porém, os higienizadores de mãos não serão suficientes. Os higienizadores de mãos são perigosos para as crianças se eles engolirem algum, portanto guarde-os em um saco seguro longe de crianças pequenas, e supervisione seu uso.

Dicas de combate a germes para viagens aéreas

Os aviões ganharam reputação como fábricas voadoras a frio e de gripe. Mas na verdade é difícil determinar qual o papel que desempenham para que crianças, ou adultos, adoeçam durante as viagens.

Os especialistas concordam que quando as crianças têm mais contato com outras pessoas, é mais provável que fiquem doentes. Mas isso pode acontecer em qualquer lugar onde há muitas pessoas - incluindo shopping centers, restaurantes ou pontos de descanso.

As preocupações com os germes dos aviões muitas vezes se concentram na qualidade do ar. Um estudo de 2008 sobre bactérias do ar de cabine em 12 aviões comerciais mostrou, porém, que elas não representam um risco para passageiros saudáveis. E os especialistas dizem que seu risco de contrair uma infecção respiratória é maior em um ônibus ou em um aeroporto do que em um avião.

Uma preocupação maior, de acordo com alguns especialistas, é a superfície do avião. A maioria das infecções, incluindo infecções respiratórias, são passadas por contato ocorrendo a uma distância muito curta e não pelo ar.

Considere estas medidas se você estiver preocupado com os germes dos aviões:

• Sanitizar áreas de "alto toque".

  Os germes ficam mais tempo em materiais não porosos como o plástico. Limpe as superfícies como mesas de bandeja, apoios de braços do assento e puxadores das portas do lavatório com um pano ou gel à base de álcool antes que sua criança os utilize. Com o curto tempo de limpeza entre vôos, estas áreas nem sempre são limpas e desinfetadas.

• Evite tocar as superfícies dos banheiros.

  Ao lavar as mãos de seu filho em um avião ou outro banheiro público, feche a torneira com uma toalha de papel. Em seguida, use outra toalha de papel para secar as mãos e abrir a porta.

• Traga seus próprios cobertores e travesseiros.

  Se cobertores ou travesseiros de avião não forem entregues em uma embalagem, é provável que tenham sido usados. Ter um cobertor e travesseiro familiar para encaracolar também pode tornar as crianças mais confortáveis durante as viagens aéreas.

• Beba água engarrafada.

  Em testes de qualidade da água em 158 aviões em 2004, a Agência de Proteção Ambiental (EPA) descobriu bactérias coliformes e E. coli em algumas amostras de água. Em 2009, a EPA estabeleceu regras mais rígidas para a água de aviões. Geralmente, no entanto, o número de doenças transmitidas por alimentos e água em viagens de avião é baixo.

• Peça aos passageiros doentes perto de você para observar a etiqueta do frio e da gripe.

  Se alguém perto de você não estiver cobrindo tosse ou espirros, peça-lhes que o façam, mesmo que isso o faça sentir-se constrangido. E tenha certeza de que você faça o mesmo. Além disso, certifique-se de que seu filho tussa ou espirra em um lenço de papel ou no cotovelo e lava as mãos depois.

• Coloque distância entre seu filho e os passageiros doentes.

  Pergunte ao comissário de bordo se você e seu filho podem se mudar para outra fila. Se isso não for possível, tome o assento ao lado da pessoa doente, em vez de colocar seu filho lá. É provável que você esteja mais consciente do que você toca e de como evitar a infecção.

Outras dicas de viagem de luta contra a Alemanha

• Hotéis.

  Um estudo descobriu que quando pessoas com resfriados pernoitaram em quartos de hotel, muitas superfícies permaneceram contaminadas com rinovírus por pelo menos um dia. Mas o quanto você deveria se preocupar? Os especialistas em saúde apontam que a maioria dos quartos de hotel são melhor limpos do que a maioria das casas. Toalhas e lençóis são trocados diariamente, e o quarto é limpo um pouco todos os dias. Ainda assim, os especialistas sugerem a limpeza dos controles remotos, interruptores de luz, telefones, maçanetas de porta, puxadores de banheiros, maçanetas de torneira e outras áreas de alto toque como precaução quando se viaja com crianças.

• Parques de diversão.

  Cuidado com o que você come. Evite alimentos que possam ter ficado de fora por um longo tempo. Como você não pode limpar as superfícies germinativas dos parques de diversão, a higiene das mãos é especialmente importante.

• Piscinas e parques aquáticos.

  Fazer as crianças se lavarem antes e depois de mergulharem em piscinas e parques aquáticos. Estes podem ser locais de reprodução de conjuntivite, vírus de pele e criptosporidium e giardia, que causam diarréia. A cloração não mata todas as bactérias. Ensine também crianças pequenas a evitar engolir água em piscinas e parques aquáticos.

Dicas gerais de bem-estar para crianças em viagem

Muitas guloseimas, sono insuficiente e estar em movimento pode desgastar a imunidade das crianças. Isto pode torná-las mais vulneráveis a doenças. Estas estratégias podem ajudar as crianças a permanecerem saudáveis na estrada:

• Incentivar as crianças a beber líquidos.

• Mantenha-se fiel à dieta normal e saudável de seu filho.

  Isto não apenas fornece nutrientes às crianças para ajudar a combater infecções - também pode ajudar a prevenir diarréia ou prisão de ventre, às quais as crianças são propensas quando viajam. Considere trazer os alimentos saudáveis favoritos de seus filhos em viagens de carro ou avião, em vez de comprar fast food ou lanches.

• Não economize no sono.

  Manter-se fiel à hora normal de dormir e de dormir a sesta de seus filhos os ajudará a dormir melhor. A embalagem de peluches ou cobertores favoritos também pode ajudar as crianças a dormir em lugares estranhos para que elas tenham descanso suficiente.

Quaisquer que sejam as estratégias usadas para manter as bactérias nocivas à distância, tente manter os germes e doenças em perspectiva. Não é raro que crianças saudáveis, especialmente com menos de 5 anos de idade, apanhem várias resfriados por ano - e geralmente não de estranhos na estrada. Na maioria das vezes, as infecções vêm das pessoas que amamos.