Entendendo a Tendinite -- Diagnóstico e Tratamento

Como posso saber se tenho Tendinite?

A tendinite, também chamada de tendinopatia de uso excessivo, normalmente é diagnosticada apenas através de um exame físico. Se você tiver os sintomas de tendinopatia de uso excessivo, seu médico pode pedir uma ultra-sonografia ou ressonância magnética para ajudar a determinar espessamento tendinoso, luxações e lacerações, mas estas são geralmente desnecessárias para casos recém-diagnosticados. Seu médico também pode avaliar se você tem problemas semelhantes, como bursite (inflamação da "almofada" do fluido que envolve as articulações).

Quais são os tratamentos para a Tendinite?

Os objetivos do tratamento da tendinopatia de uso excessivo são restaurar o movimento da articulação sem dor e manter a força nos músculos circunvizinhos, dando tempo para que os tecidos cicatrizem. O descanso adequado é crucial. Voltar muito cedo para a atividade que causou a lesão pode levar a tendinopatia crônica de uso excessivo ou tendões rasgados.

Como um tratamento imediato para a tendinopatia de uso excessivo, médicos e fisioterapeutas recomendam freqüentemente o programa RICE: repouso, gelo, compressão e elevação do tendão lesionado. Eles também podem sugerir um curso curto de aspirina, ibuprofeno ou outros medicamentos anti-inflamatórios para ajudar na inflamação e dor. Ocasionalmente, seu médico pode discutir a injeção de corticosteróides (um medicamento antiinflamatório mais forte) ao redor do tendão para uma lesão aguda, mas estes não são usados em tendinopatia crônica de uso excessivo devido aos potenciais efeitos prejudiciais do uso.

Um fisioterapeuta pode propor um plano de exercícios que descansa o tendão enquanto fortalece os grupos musculares próximos e mantém o tônus muscular geral. Somente gradualmente você começará a exercitar o próprio tendão. Seu programa também pode incluir exercícios "excêntricos", nos quais você fortalece gradualmente o músculo enquanto se estica, parando ao primeiro sinal de dor. Você também pode trabalhar em exercícios de alongamento fáceis, feitos várias vezes ao dia.

Os tratamentos de ultra-som e remoinho são úteis para relaxar os músculos e tendões, melhorar a circulação e promover a cura.

Para a tendinite crônica, há a cirurgia aberta e RÁPIDA (aspiração focalizada do tecido cicatricial), que é guiada por ultra-som e minimamente invasiva.

Como posso prevenir a tendinite?

Variar seus exercícios e esticar suavemente todos os músculos e tendões que você está planejando exercitar. Inclua exercícios de aquecimento e resfriamento e alongamentos em sua rotina. Como regra geral, um bom aquecimento é de cinco minutos para cada 30 minutos de exercício planejado. Portanto, uma hora na esteira ou no treinador elíptico deve ser precedida por 10 minutos de aquecimento. Tente evitar o uso repetitivo da mesma junta, descansando-a quando possível. Certifique-se de usar calçados ou outros equipamentos apropriados, e aumente lentamente sua carga de exercício, pois um aumento dramático no uso dos tendões pode representar um risco significativo de sobreutilização da tendinopatia.