10 Dicas sobre como cuidar de si mesmo com câncer de ovário
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O câncer de ovário é causado pelo crescimento incontrolável de células em seus ovários. Ele pode se espalhar para outros órgãos também.
O tratamento pode envolver drenagem e também pode incluir quimioterapia e cirurgia para remover seus ovários. Todo o processo pode ser cansativo ou até mesmo completamente avassalador às vezes - mas você precisa cuidar de si mesmo para que possa sobreviver e se recuperar.
Continue lendo para aprender 10 maneiras de cuidar de si mesmo com câncer de ovário.
1. Faça as coisas que você gosta
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Você precisa reservar um tempo para atividades que lhe tragam alegria. Ter algo pelo qual ansiar é uma parte necessária para manter uma visão positiva da vida.
Você pode acompanhar os velhos passatempos ou tentar algo novo. Muitas pessoas gostam de se expressar através da arte após seu diagnóstico de câncer. Experimente pintar, dançar ou escrever.
2. Tome um tempo para sua saúde emocional
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Você precisa ter tempo para processar todas as emoções que vêm com esta condição. Tente técnicas de alívio do stress, como meditação e jornalismo.
3. Permanecer ativo
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Mesmo que você não esteja se sentindo bem, a atividade física é boa tanto para sua saúde mental quanto para sua saúde física.
Fique por conta de atividades simples como alongamentos e caminhadas calmas.
4. Continue comendo
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Você pode não ter sempre vontade de comer quando tem câncer de ovário, mas precisa de calorias para manter suas forças.
Fique ligado aos alimentos ricos em proteínas para obter o máximo de energia de uma pequena refeição. Você também pode experimentar uma dieta líquida de batidos e caldos, uma vez que você pode achar mais fácil consumi-los.
5. Fale com um terapeuta
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Muitas questões exclusivas vêm com o câncer de ovário. Você pode se preocupar com sua vida de namoro, suas mudanças hormonais ou qualquer número de preocupações.
Um terapeuta é uma ótima pessoa para conversar se você precisar desabafar suas frustrações e receber conselhos sobre o que você pode fazer para lidar com sua condição.
6. Encontre um grupo de apoio
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Às vezes, o melhor para sua saúde mental é conversar com outras pessoas que estão combatendo a mesma doença. Procure grupos de apoio ao câncer de ovário on-line ou em centros de saúde comunitários.
7. Peça o apoio de seus amigos e familiares
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Este câncer em particular ocorre freqüentemente em mulheres jovens - muitas das quais só recentemente se mudaram de casa. Pode ser difícil pedir ajuda quando você está tendo seu primeiro gosto de independência, mas seus entes queridos são um recurso inestimável nestes tempos difíceis.
8. Não Hesite em Pedir Espaço Pessoal
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Por outro lado, sua família também poderia se envolver demais com sua vida e tratamento depois que você receber seu diagnóstico de câncer.
Mas este é seu câncer, e você precisa lidar com ele da maneira que for melhor para sua saúde física e mental. Sempre peça espaço quando precisar dele - sua família deve entender.
9. Continue Vivendo
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A vida continua, apesar de seu diagnóstico de câncer. As contas terão que ser pagas e marcos importantes virão e partirão.
Não deixe que sua doença consuma o resto de sua vida. Você não poderá fazer tudo o que puder antes de seu diagnóstico, mas as pessoas com câncer ainda precisam se envolver com outros aspectos de suas vidas.
10. Siga seu Plano de Cuidados de Sobrevivência
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Mesmo depois de declarado livre de câncer, sua viagem ainda não terminou. Seu médico deve lhe fornecer um plano de tratamento de sobrevivência - sinta-se à vontade para pedir um, caso não o tenha feito.
Isto lhe dará detalhes sobre testes de acompanhamento, o preparará para os efeitos colaterais a longo prazo de seu tratamento e lhe dará conselhos sobre dieta adequada e exercícios.
A melhor maneira de evitar que seu câncer volte é seguir as recomendações deste plano.
