O descanso na cama durante a gravidez realmente ajuda?

Por que o descanso de cama está prescrito?

Alguns médicos sugerem repouso no leito para condições como problemas de crescimento no bebê, pressão alta ou pré-eclâmpsia, sangramento vaginal por placenta prévia ou abrupta, trabalho de parto prematuro, insuficiência cervical, ameaça de aborto espontâneo, e outros problemas. Eles esperam que, ao facilitar, você diminua o risco de nascimento prematuro ou complicações na gravidez. Hoje, quase 1 em cada 5 mulheres está em atividade restrita ou em repouso na cama em algum momento durante sua gravidez.

Entretanto, estudos de repouso na cama não encontraram evidências de que o repouso na cama ajude em qualquer uma dessas condições. Isso não diminui o risco de complicações ou parto prematuro.

Muitos médicos sabem que não há boas evidências de que o descanso no leito ajude. Mas eles tentam de qualquer forma porque acham que é inofensivo. Infelizmente, estudos descobriram que o descanso de cama representa riscos reais. Eles incluem:

• Coágulos de sangue

• Depressão e ansiedade

• Estresse familiar

• Preocupações financeiras, especialmente se você tiver que parar de trabalhar

• Baixo peso ao nascer para seu bebê

• Recuperação mais lenta após o nascimento

• Ossos e músculos enfraquecidos

Quanto mais estrita a cama da mulher descansa, pior parecem ser estes efeitos colaterais, mostram os estudos.

Às vezes, o descanso na cama significa ficar na cama o tempo todo, exceto para ir ao banheiro. Ou, seu médico pode sugerir um descanso de cama parcial, onde você relaxa na cama por várias horas durante o dia. Em ambos os casos, pode ser um momento difícil para você física e emocionalmente.

Neste ponto, estudos sugerem que as mulheres grávidas - mesmo com complicações - estão em melhores condições de continuar sua rotina normal do que descansar. Há evidências de que a atividade física durante a gravidez diminui o risco de problemas como baixo peso ao nascer e pré-eclâmpsia.

O que devo fazer se meu médico prescrever repouso na cama?

Sinta-se à vontade para questionar os conselhos de seu médico. Os médicos devem estar dispostos a explicar seu raciocínio. É importante obter respostas claras.

Coisas a perguntar ao seu médico incluem:

• Por que você está recomendando o descanso de cama?

• Como você define o descanso de cama? Deitar na cama o dia todo? Descansos ocasionais?

• O descanso de cama é realmente necessário? Existem outras opções?

• Quais são os benefícios específicos que meu bebê e eu obteremos do descanso de cama?

• Esses benefícios compensam os riscos?

• O que mostram os estudos médicos?

• Quais são alguns problemas potenciais do descanso de cama? Para meu bebê? Para mim?

• Existe um especialista em medicina materno-fetal com o qual possamos conversar?

Se você tiver preocupações depois, obtenha uma segunda opinião ou fale com um especialista. Seu médico deve lhe dar um motivo claro para descansar na cama.

Dicas para o descanso na cama

Se você e seu médico concordarem que devem tentar descansar na cama, façam mais perguntas. O termo "descanso de cama" é vago. Você precisa saber exatamente o que seu médico espera. Faça perguntas como:

• Quanto tempo vou precisar descansar na cama?

• Eu tenho que ficar na cama o tempo todo? Posso ir para o trabalho?

• Posso me levantar para tomar banho ou usar o banheiro?

• Posso fazer as tarefas domésticas normais e cuidar dos meus outros filhos?

• Devo evitar levantar algo pesado?

• Devo deitar-me de um lado ou ficar em uma certa posição?

• Atividade sexual está bem? Em caso afirmativo, que tipos e quanto?

O descanso de cama pode ser duro, física e mentalmente. É entediante e estressante. Você precisa se concentrar em torná-lo tão suportável quanto possível. Estas dicas podem ajudar:

Agende seu dia.

Manter-se dentro do cronograma vai romper o dia e combater o tédio. Vista-se pela manhã. Mantenha uma lista de afazeres e planeje atividades para o dia, como ler, assistir a um filme ou fazer jogos de palavras.

Faça os exercícios recomendados por seu médico.

Você precisa manter sua força muscular. Movendo suas pernas diminuirá o risco de coágulos de sangue.

Ter um sistema de apoio.

Você precisa da ajuda da família e dos amigos para superar isto. Tenha visitantes. Mantenha-se em contato por telefone, e-mail e texto.

Coma bem.

Objetivo de uma dieta equilibrada com muita fibra e beber muita água. Você diminuirá o risco de constipação.

Deixe as pessoas ajudarem. Pode ser difícil pedir ajuda, mas você deve. Se os amigos ou familiares perguntarem como podem ajudar, ofereça ajuda específica. Peça-lhes que peguem as compras ou que façam a sua vez no carro partilhado.

Aprenda algo novo.

Comece a aprender um novo idioma, faça uma aula de correspondência, assista a vídeos do YouTube sobre como desenhar ou aprender a tricotar.

Chame seu médico se:

• Você tem uma veia dolorosa e inchada na perna. Isto pode ser um coágulo de sangue de má circulação sanguínea.

• Você sente falta de ar ou tem dores no peito. Isto pode significar que um coágulo de sangue se soltou e se alojou em seu pulmão.

• Você tem contrações ou vazamento de líquido amniótico ou outros sinais de trabalho.

• Sua pressão arterial está mais alta do que seu médico diz estar bem.

• Você não sente seu bebê se mexer tanto como antes.