introdução
Ao chegar em casa do hospital, você estará concentrado em cuidar de seu novo bebê. No entanto, você não pode esquecer de outra pessoa importante. Você!
Seu corpo ainda terá que se recuperar de nove meses carregando e nutrindo um bebê em crescimento - para não falar do parto. Certifique-se de cuidar de si mesmo nas semanas pós-parto, para que você possa se recuperar mais rapidamente e ter energia suficiente para cuidar de seu bebê.
Aqui estão alguns passos que você pode tomar para se sentir melhor após o parto:
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Limite os visitantes para que você e o bebê possam descansar.
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Obtenha ajuda na limpeza e nas refeições.
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Siga as instruções do seu médico para a recuperação.
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Mantenha seus pés levantados para evitar inchaço nas pernas.
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Sente-se em um banho quente para aliviar o desconforto vaginal.
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Use cremes ou loções para desbotar as estrias.
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Coma muitas frutas, vegetais e grãos inteiros.
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Usar um sutiã de apoio para aliviar a dor no peito.
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Se estiver amamentando, use creme de mamilos para mamilos doloridos.
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Não está amamentando? Pergunte ao seu obstetra sobre os cuidados com os seios.
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Beber água e comer fibra para evitar a constipação.
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Agende uma visita de acompanhamento com seu médico.
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Não tente perder o peso do bebê muito rapidamente - vá devagar.
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Se você se sentir triste, fale com um amigo ou membro da família.
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Se a tristeza durar mais de 2 semanas, chame seu médico.
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Cuide de você para que tenha mais energia para seu bebê.
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Fale com seu médico sobre constipação ou hemorróidas.
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Arranje tempo para você e peça ajuda quando precisar.
