Quando seu filho tem TDAH, ele pode agir impulsivamente e achar difícil manter-se concentrado, entre outras questões. Isto muitas vezes impacta o quão bem eles fazem na escola e em outras áreas, o que pode ser estressante para você. A boa notícia é que existem técnicas que podem ajudá-lo a administrar suas emoções e manter uma atitude positiva ao ser pai. Aqui está o que você precisa saber.
Experimente o treinamento dos pais
A Academia Americana de Pediatria recomenda medicamentos e treinamento de pais/comportamento para crianças com TDAH com mais de 6 anos de idade. Mas apenas o treinamento de pais é sugerido para crianças de 4-5 anos de idade. Isso porque elas não têm idade suficiente para mudar seu comportamento sem a ajuda de um adulto.
O treinamento dos pais é projetado para ajudá-lo a entender melhor os sintomas de seu filho e aprender a administrá-los. Ele utiliza estratégias tais como:
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Criar uma estrutura familiar para o dia
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Elogiando o bom comportamento
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Desencorajando o comportamento negativo
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Ser consistente com a disciplina
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Usando a comunicação positiva para construir uma relação mais forte com seu filho
Dicas mais específicas que você pode aprender no treinamento de pais incluem:
Mantenha-se em uma rotina. Tente manter o seu filho no mesmo horário todos os dias. Isto os ajuda a saber o que esperar ao longo do dia e pode conter os comportamentos indesejados.
Mantenha tudo no mesmo lugar. Oriente seu filho a colocar sua bolsa de livros, roupas e brinquedos no mesmo lugar todos os dias. Isto faz com que eles tenham menos probabilidade de perder estes itens.
Limite as distrações. Desligue a TV e monte um espaço de trabalho limpo e silencioso para que seu filho faça seus deveres de casa. Algumas crianças com TDAH fazem melhor quando estão em movimento ou ouvindo música de fundo. Experimente com seu filho e veja o que funciona.
Limite as escolhas. Isto pode impedir que seu filho se sinta sobrecarregado ou superestimulado. Por exemplo, dê a eles duas roupas para escolher, não três ou quatro.
Fale claramente e seja específico. Isto pode tornar mais fácil para seu filho entender o que você precisa que ele faça.
Ensine a seu filho como planejar. Mostre-lhes como dividir as tarefas em etapas mais simples e mais curtas. Comece mais cedo e faça pausas com tarefas mais longas para aliviar o estresse.
Reforce o comportamento positivo. Estabeleça metas realistas para seu filho e decida sobre uma recompensa apropriada.
Disciplinar de forma diferente. Tente não repreender, gritar ou espancar seu filho. Em vez disso, tente tirar privilégios ou tempo.
Proporcione experiências positivas. Aprenda o que seu filho faz bem e incentive-o nessas áreas.
Mantenha-os saudáveis. Muitas frutas e vegetais, atividade física e sono podem ajudar a evitar que os sintomas de TDAH piorem.
Esteja atento a seu filho
Estudos iniciais sugerem que o treinamento de atenção tanto para você quanto para seu filho pode ajudar com os sintomas de TDAH e o estresse que às vezes causam. O treinamento de atenção é baseado em técnicas de meditação. O objetivo é aumentar a consciência do momento presente, trabalhar na observação sem julgamento e reduzir a resposta automática. Mas mais pesquisa é necessária.
Mantenha seu filho ativo
As pesquisas sugerem que a atividade física desempenha um papel no alívio da ansiedade e depressão, comportamentos agressivos, pensamentos e problemas sociais entre as crianças com TDAH. Um estudo examinou o impacto da ioga nas crianças com TDAH. Ele sugeriu que a ioga poderia ajudar na atenção delas.
Ajude seu filho Fidget
Procure itens que sejam silenciosos e que não causem distração. As opções incluem massa, brinquedos de espremer, ou chicletes, se permitido. Você pode colocar um na mochila de seu filho para que ele tenha algo a fazer quando se sentir nervoso.
