O diabetes pode significar problemas duplos para seus pés. Primeiro, o diabetes pode reduzir o fluxo sanguíneo para seus pés, privando seus pés de oxigênio e nutrientes. Isto torna mais difícil a cicatrização de bolhas, feridas e cortes. E segundo, o dano ao nervo diabético chamado neuropatia periférica pode causar entorpecimento em seus pés. Quando você não pode sentir cortes e bolhas, é mais provável que você fique com feridas e infecções.
Se você não notar ou não tratar as feridas, elas podem ficar profundamente infectadas e levar à amputação.
A neuropatia periférica diabética também pode causar dor aguda em seus pés. Você pode tornar-se excruciantemente sensível ao toque mais leve, como os lençóis em sua cama.
Felizmente, um pouco de TLC vai muito longe na prevenção de problemas nos pés devido ao diabetes.
1. Verifique os dois pés diariamente.
Olhe com cuidado os dois pés todos os dias, e certifique-se de verificar entre todos os dedos dos pés. As bolhas e infecções podem começar entre os dedos dos pés e, com a neuropatia diabética, você pode não senti-las até que elas se tornem irritadas ou infectadas.
Se um desafio físico o impedir de verificar seus próprios pés, peça a ajuda de um membro da família.
2. Lavar com água morna -- não quente --.
Lave os dois pés brevemente a cada dia com água morna -- não quente --. Talvez você não consiga sentir o calor com seus pés, então teste a água com as mãos primeiro. Evite ficar de molho muito tempo na água, já que as feridas alagadas têm mais dificuldade de cura.
Seque seus pés imediatamente e lembre-se de secar suavemente entre todos os dedos dos pés.
3. Assegure-se de que seus sapatos se encaixem bem.
É um investimento que vale a pena fazer. Mesmo a mais leve fricção ou sapato mal ajustado pode causar uma bolha que se transforma em uma ferida que se infecta e nunca cicatriza.
Compre sapatos mais bem ajustados, ou experimente meias diferentes, mesmo nos mínimos sinais de vermelhidão ou irritação, já que talvez você não consiga sentir quando está ficando pior. Antes de comprar ou calçar os sapatos, verifique se seus sapatos têm costuras ásperas, bordas afiadas ou outros objetos que possam ferir seus pés. E quebre seus sapatos gradualmente.
4. Pular o olhar descalço.
Usar sempre sapatos ou chinelos. Use sempre meias com seus sapatos, pois couro, plásticos e materiais de sapatos feitos pelo homem podem irritar sua pele e rapidamente trazer bolhas.
Embora você possa preferir a aparência de mangueira, joelhos de nylon ou meias finas, você pode descobrir que estas não dão proteção suficiente aos dedos dos pés ou calcanhares. Use meias mais grossas para almofadar os pés e amortecer quaisquer calosidades ou manchas doloridas.
5. Fale mais alto.
Os danos nervosos podem ser imprevisíveis. Informe seu médico sobre qualquer mudança na sensação dos dedos dos pés, pés ou pernas. Fale mais alto se você notar dor, formigamento, sensação de pinos e agulhas, dormência ou qualquer outro sinal incomum - mesmo que pareça trivial para você. Não há nada de pequenas batatas sobre uma potencial amputação do pé.
6. Mantenha-se macio, mas seco.
Sua pele pode estar seca e rachada por causa dos altos níveis de glicose, e pele rachada significa que é mais fácil para as bactérias ficarem sob sua pele e mais difícil para as infecções sararem. Use uma pequena quantidade de loção para a pele diariamente, mas certifique-se de que seus pés estejam secos, não úmidos ou pegajosos, depois disso. Tente não colocar a loção entre os dedos dos pés.
Mantenha as unhas dos pés aparadas e limadas suavemente para evitar unhas dos pés encravadas. Você pode achar mais fácil aparar as unhas após o uso da loção, quando suas cutículas estiverem mais macias.
Use uma pedra-pomes depois do banho ou do banho para limar suavemente calos ou calosidades.
7. Tente um exercício de não-impacto.
Natação, ciclismo, ioga e tai chi são formas cada vez mais populares de exercício - com o mínimo impacto em seus pés. Converse com seu médico antes de iniciar um programa de exercícios.
8. Consertar joanetes, calos e martelos.
Se seu dedo grande do pé se inclina acentuadamente em direção aos outros dedos do pé, com um grande galo na articulação do dedo grande do pé, você tem um joanete clássico. Os calos são manchas de pele grossa e áspera, onde o tecido se acumula sobre os dedos dos pés, constantemente barrado por muita fricção ou pressão. Uma fivela abaixo do dedo do pé, chamada de martelo, pode resultar de fraqueza muscular causada por lesão do nervo diabético. Tudo isso dificulta o ajuste confortável dos sapatos.
Um bom podologista pode ajudá-lo a consertar esses problemas e cuidar melhor de seus pés.
9. Considerar ortóteses ajustadas.
Um podologista também pode lhe encaixar com sapatos chamados ortopédicos para apoiar seus pés se você tiver dor no nervo diabético ou se os músculos se tornaram fracos devido a danos nos nervos. Se a dor ou fraqueza for tão severa que seja muito dolorosa ou até impossível de andar, uma cinta de pé ou sapatos ortopédicos pode ajudar. Um podologista é sua melhor fonte para estes dispositivos.
10. Controle seu açúcar no sangue.
A melhor prevenção para as dores nervosas, em última análise, é administrar bem seu diabetes. De fato, um estudo de 2006 do Instituto Nacional de Diabetes e Doenças Digestivas e Renais mostrou que o controle rigoroso da glicemia com terapia intensiva com insulina reduziu em 64% as chances de pessoas com diabetes tipo I (que necessitam de insulina) apresentarem sintomas de neuropatia periférica - formigamento, ardor e dor. Estes resultados também se mostraram verdadeiros no diabetes do tipo II.
Os dois fatores determinantes mais importantes para se ter neuropatia diabética são quantos anos se tem diabetes e como se controla bem o açúcar no sangue. Outros fatores, incluindo o controle da pressão arterial e das gorduras no sangue (colesterol e triglicérides) e não fumar, também são importantes para prevenir a neuropatia diabética.
Controlar a glicemia também ajuda a reduzir os sintomas da dor no nervo diabético. Portanto, a boa notícia é que controlar seus níveis de glicose com dieta, exercício e, se necessário, medicamentos podem não só ajudar a prevenir a neuropatia periférica diabética, mas também podem ajudar a aliviar seus efeitos.
Proteja seus pés
Seus pés são sua fonte de independência, ou pelo menos sua base. Dê aos seus pés um pouco de ternura, um pouco de carinho, a cada dia. E não deixe de pedir a seu médico para dar uma boa olhada em seus pés durante cada um de seus exames de diabetes, caso você tenha perdido alguma coisa.
