Quando você tem diabetes, uma viagem de férias ou de negócios significa um pouco de planejamento extra. Mudanças no que você come, quão ativo você é, e fusos horários podem afetar seus níveis de açúcar no sangue. Aqui estão algumas dicas para tornar suas viagens mais fáceis.
Antes de partir
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Marque uma consulta com seu médico para revisar seus planos de viagem.
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Obtenha o dobro dos suprimentos que você normalmente precisa para viajar, e traga receitas extras e uma carta de seu médico explicando que você tem diabetes.
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Se você precisar de vacinas, planeje obtê-las 3 a 4 semanas antes de sua viagem. Algumas dessas vacinas podem fazer com que você perca seus níveis de açúcar no sangue.
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Esteja preparado. Conheça as instalações médicas que você pode visitar na área.
O que eu deveria trazer comigo?
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Traga o nome e o telefone de seu médico e mantenha-o sempre com você.
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Traga uma lista dos medicamentos que você toma e mantenha-a sempre com você.
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Sempre carregue e use uma identificação médica que diga aos outros que você tem diabetes.
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Mantenha remédios, seringas e suprimentos para teste de açúcar no sangue em sua bagagem de mão. Não os coloque na bagagem despachada, caso a companhia aérea perca sua bagagem de mão. Além disso, o compartimento de carga não é bem aquecido ou isolado, o que pode danificar seus remédios e suprimentos.
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Tome remédios e suprimentos suficientes para durar uma semana extra no caso de você ficar preso ou ficar mais tempo do que planejou. Se você estiver viajando com alguém, pergunte se eles podem levar alguns deles para você.
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Sempre carregue doces duros, um pequeno lanche, ou gel ou comprimidos de glicose no caso de seu açúcar no sangue cair muito baixo.
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Deixe as companhias aéreas, navios de cruzeiro e guias turísticos saberem com antecedência que você tem diabetes.
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Usar um bracelete de alerta médico/ colar que deixa as pessoas saberem que você tem diabetes é uma boa idéia.
No aeroporto
Para fazer sua viagem através da segurança do aeroporto sem problemas, tente fazer:
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Certifique-se de dizer à segurança que você tem diabetes e que está carregando suprimentos médicos. Você pode levá-los através dos postos de controle de segurança, mas eles devem ter uma etiqueta de prescrição médica.
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Todos os seus suprimentos devem ter uma etiqueta do fabricante adequada.
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A segurança lhe permitirá transportar seringas se você tiver insulina com você.
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Se você estiver usando uma bomba de insulina, você deve notificar a segurança. Eles precisarão inspecionar o medidor. Você deve solicitar que eles não removam o medidor.
Injeções de insulina
Se você estiver viajando em um avião e precisar de uma injeção de insulina durante seu vôo, siga seu procedimento habitual com uma diferença: Coloque apenas metade da quantidade de ar em seu frasco de insulina que você normalmente colocaria. A pressão é diferente nos aviões do que no solo.
Mudanças de fuso horário de 2 ou mais horas podem significar que você precisará alterar seu cronograma de injeção. Verifique com seu médico para obter instruções especiais.
Mantenha a temperatura de sua insulina entre 33 F e 80 F. Não a congele nem a mantenha sob a luz do sol.
Cuidados com os pés na estrada
Siga estas dicas para manter seus pés saudáveis longe de casa:
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Embale pelo menos dois pares de sapatos para que você possa trocá-los com freqüência. Isto ajudará a evitar bolhas e pontos de pressão doloridos.
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Empacote sapatos confortáveis, meias e um kit de primeiros socorros para tratar lesões menores nos pés.
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Não ande descalço. Ao invés disso, use sapatos que são especialmente feitos para caminhar no mar ou na praia. Proteja seus pés o tempo todo quando estiver caminhando na piscina, no parque, na praia, ou nadando no mar.
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Não usar sapatos de ponta aberta, incluindo sandálias e chinelos de dedo. Se seus dedos dos pés não estiverem protegidos, você aumenta seu risco de ferí-los.
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Siga sua rotina diária de cuidados com os pés.
Como lidar com uma emergência quando está fora do país
Se você tiver uma emergência e não souber para onde ir, tente chegar ao consulado americano, à Cruz Vermelha, ou a uma escola médica local. Tente aprender frases úteis no idioma local, como por exemplo: "Eu preciso de ajuda" ou "Eu tenho diabetes, onde está o hospital?" ou "Eu preciso de açúcar".
Outro recurso para quem fala inglês e precisa encontrar ajuda médica é a Associação Internacional de Assistência Médica ao Viajante (IAMAT) (www.iamat.org). Você pode entrar em contato com a IAMAT pelo telefone 716-754 4883.
