Quando você tem diabetes, você precisa tomar cuidado especial com seus pés. É por isso que é importante inspecionar seus pés diariamente e escolher seus sapatos sabiamente.
Use sapatos bem ajustados e confortáveis para ajudar a evitar que pequenos problemas nos pés - como um milho, uma bolha ou um calo - se transformem em problemas graves.
Encontre o tamanho certo
Se você não tem o pé medido há algum tempo, visite uma sapataria para ver que tamanho você deve usar, diz o podiatra James Wrobel, DPM. Não compre sapatos que sejam muito pequenos ou muito grandes, o que pode causar bolhas e calos, diz ele.
Cerca de 6 em cada 10 pessoas com diabetes usam os sapatos de tamanho errado, mostra um estudo da Universidade de Dundee no Reino Unido. Outro estudo mostra que apenas cerca de um quarto de todas as pessoas usam os sapatos de tamanho correto.
Não confunda um ajuste apertado com um bom suporte, diz Wrobel. Ao invés disso, use sapatos com apoio confortável.
Dicas para escolher o sapato certo
Quando você souber seu tamanho correto:
1. Procure por sapatos que não tenham dedos apontados. Em vez disso, escolha sapatos com uma espaçosa "caixa de dedo do pé", para que seus dedos dos pés tenham muito espaço para mexer. Dessa forma, não serão esmagados juntos. Você terá menos chance de calos, calos e bolhas que podem se transformar em úlceras.
2. Se você puder remover a palmilha do sapato, tire-a e pise sobre ela. Seu pé deve caber confortavelmente em cima dele, sem sobreposição. Se seu pé for maior do que a palmilha, ele será apertado dentro do sapato quando você o usar. Escolha um sapato diferente.
3. Evite sapatos de salto alto, pois eles exercem pressão sobre a bola de seu pé. Se você tiver danos nos nervos, talvez não perceba que a área está dolorida ou que está recebendo calosidades. Os saltos altos também podem causar problemas de equilíbrio, especialmente se você tiver danos nos nervos.
4. Fique longe de sandálias, chinelos ou outros sapatos de dedo aberto. As correias podem fazer pressão em partes do pé, levando a feridas e bolhas. Os sapatos de dedo aberto podem fazer com que você fique propenso a lesões como cortes. Também é mais fácil para o cascalho e pequenas pedras entrarem dentro deles. Estes podem esfregar contra seus pés, causando feridas e bolhas.
5. 5. Considere sapatos atados em vez de escorregões. Muitas vezes eles oferecem um melhor suporte e um melhor ajuste.
6. Experimente os sapatos no final do dia. É mais provável que seus pés fiquem um pouco inchados. Se os sapatos são confortáveis quando seus pés estão inchados, eles também devem se sentir bem no resto do tempo.
7. Não compre sapatos que não sejam confortáveis, planejando arrombá-los enquanto os usa. Os sapatos devem se sentir bem quando você os experimentar pela primeira vez. Se você tirar sapatos novos depois de usá-los por algumas horas e encontrar pontos vermelhos e ternos, não os use novamente.
8. Compre pelo menos dois pares com um bom suporte. Cada par provavelmente terá pontos de pressão diferentes em seus pés, portanto troque seus sapatos diariamente. Seus sapatos também poderão secar e arejar quando você não os usar todos os dias.
9. Em alguns casos, o Medicare cobre o custo de sapatos especiais para pessoas com diabetes. Você deve atender a certos critérios, como ter mudanças na forma do pé, úlceras passadas no pé ou calosidades que podem levar a danos nos nervos. Um médico precisa prescrevê-los. Fale com seu médico do pé ou com o médico da atenção primária para saber mais.
Mantenha seus sapatos calçados calçados
Uma vez que você encontre sapatos que sirvam bem, use-os o tempo todo. Não ande descalço, mesmo em volta da casa ou da piscina. "Alguns pacientes, quando estão dormentes, podem andar sobre um pedaço de vidro e não ter consciência disso", diz o cirurgião podiátrico Robert K. Lee, DPM.
Os médicos pedestres sugerem que você calce os sapatos mesmo que dê apenas alguns passos para ir ao banheiro no meio da noite. Há sempre uma chance de você pisar em alguma coisa, não senti-la, e se machucar.
Desfrute de pés de fantasia ocasionais
Ter diabetes não significa que você tenha que usar sapatos sensíveis todos os dias para o resto de sua vida.
"A necessidade de ter cuidado depende de quão avançada é a neuropatia", diz Lee. "Os riscos variam significativamente dependendo de quão avançada é a doença e de quão dormente ou má circulação está".
Se você tiver uma sensação normal e fluxo sanguíneo, pode até ser correto usar sapatos de salto alto ou pontas de asa pontiagudas por curtos períodos de tempo, diz Lee. Mas pergunte ao seu médico dos pés o que é melhor para seus pés.
