A ameixa Java, comumente conhecida como ameixa Jamun ou Malabar, é uma fruta de cor azul profundo ou roxa nativa da Índia e dos trópicos. É um fruto da espécie Syzygium cumini, que frutifica durante o verão.
A ameixa Java tem uma série de vantagens para a saúde. Apesar de ser um dos melhores remédios caseiros para dores de estômago e problemas digestivos, ela também contém alguns outros grandes benefícios para a saúde.
Nutrientes em ameixa Java
A ameixa de Java contém os seguintes nutrientes:
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Água
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Proteína
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Lipídeos (gordura)
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Cinzas
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Carboidratos
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Cálcio
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Ferro
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Magnésio
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Fósforo
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Potássio
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Sódio
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Vitamina C
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Thiamin
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Riboflavina
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Niacin
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Vitamina B-6
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Vitamina A
Benefícios para a saúde de comer ameixa Java
Devido ao alto teor de nutrientes da ameixa Java, comer esta fruta pode beneficiar seu corpo de várias maneiras. Há provas científicas de que a Jambolan:
Mantém a saúde adequada do coração
A ameixa Java contém um alto nível de teor de potássio. Se você quer um coração saudável, tente comer um pouco de ameixa Java com regularidade. O potássio deles ajuda a manter seu coração batendo corretamente. Além de ajudar a manter a saúde do coração, o potássio também ajuda a prevenir a ocorrência de derrame e hipertensão arterial.
Reparação dos danos causados pela fumaça do cigarro
A fumaça do cigarro contém produtos químicos nocivos que alteram a estrutura das partes dos pulmões. Em um estudo realizado em ratos, descobriu-se que o fruto da ameixa Java reduzia os radicais livres em animais afetados pela inflamação relacionada à fumaça do cigarro.
Previne o câncer de cólon
A fruta é rica em antioxidantes, que atuam contra as células radicais livres que freqüentemente provocam o crescimento de células cancerosas. Alguns extratos da ameixa de Java, como a cianidina, são conhecidos por serem importantes para a prevenção do câncer de cólon.
Melhora a imunidade
O fruto da ameixa Java contém nutrientes e vitaminas que ajudam a aumentar a imunidade de seu corpo. Alguns desses nutrientes incluem sódio, cálcio, ferro e carboidratos.
A pele fica mais brilhante
Consumir a ameixa Java tornará sua pele suave e lhe dará uma aparência brilhante. Isto se deve às forças combinadas dos compostos antioxidantes e da vitamina C que a compõem, o que ajudará na formação do colágeno na pele.
Alivia as dores de cabeça
O conteúdo de substâncias adstringentes encontrado na ameixa de Java alivia as dores de cabeça com diferentes graus de severidade. A ameixa fresca de Java também proporciona um efeito refrescante para que os que sofrem de dor de cabeça se sintam mais confortáveis.
Tratamento para Condições Respiratórias
A tosse pode ser severa e danificar a garganta e o sistema respiratório. A ameixa de Java contém zinco e vitamina C que podem ajudar a prevenir a tosse e outras complicações respiratórias. É útil no remédio para sintomas asmáticos. Estes benefícios são importantes na prevenção de recaídas graves e podem ser muito pronunciados para aqueles que são asmáticos.
Atua como um Antibacteriano
Muitas doenças são o resultado de bactérias no corpo. A ameixa de Java é um remédio adequado para algumas dessas infecções.
Fortalece os dentes e as gengivas
A ameixa Java é benéfica para os dentes e gengivas. Ela contém minerais como cálcio e fósforo que são importantes para o desenvolvimento de dentes saudáveis.
Protege o corpo contra os radicais livres
A ameixa Java é rica em antioxidantes de polifenóis que são úteis para reduzir a inflamação e proteger suas células de danos causados por radicais livres.
Previne a Infecção
A fruta de ameixa de Java contém ácido málico, taninos, ácido gálico, ácido ascórbico e ácido oxálico, que têm propriedades antibacterianas. A fruta é eficaz na prevenção de infecções comuns.
Tratamento de Diabetes
As ameixas de Java podem atuar como bons remédios para sintomas de diabetes, tais como excesso de urina e sede. Elas têm um baixo conteúdo glicêmico, o que ajuda a manter os níveis de açúcar no sangue. Várias receitas utilizam as sementes, a casca e as folhas da árvore. De smoothies a sopas, há uma variedade de maneiras de consumi-las, o que acrescenta ainda mais valor dietético à ameixa de Java.
Outros benefícios para a saúde da ameixa Java
Devido aos nutrientes do fruto da ameixa de Java. Seu consumo pode ajudar seu corpo de inúmeras maneiras. Tome nota de seus outros benefícios à saúde, tais como:
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Combate a problemas respiratórios
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Ajudando a administrar o peso
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Reforçar a imunidade
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Baixa contagem de calorias
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Protege contra a anemia
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Mantém a pele saudável
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Melhora a saúde intestinal
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Previne náuseas e vômitos
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Ajuda no controle de peso
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Alivia as enxaquecas
Conclusão
A ameixa Java é parte de uma árvore nutritiva que é utilizada em todo o mundo por seus benefícios para a saúde. Ela está disponível em sua maioria durante o verão. Entretanto, você pode comprá-la em outras formas, como comprimidos e sucos durante todo o ano.
