Lasanha de Cebola Caramelizada
Pino de Barra de Ação Social
Receita médica de EatingWell.com
destaques da receita
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Vegetariano
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Baixa Caloria
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Colesterol baixo
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Baixo teor de gordura saturada
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Alta Fibra
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Alta Proteína
Informações nutricionais
Faz: 9 porções
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Calorias 345
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Gordura 14 g
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Gordura saturada 3 g
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Gordura Mono 7 g
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Colesterol 9 mg
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Carboidratos 39 g
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Fibra dietética 8g
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Proteína 16 g
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Sódio 680 mg
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Açúcares 12 g
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Potássio 514 mg
Esta lasanha incomum com cogumelos portobello, cebola doce, espinafre e queijo Gorgonzola tem um sabor rico e complexo. Também é ótimo com queijo de cabra ao invés de Gorgonzola, se você preferir.
Instruções
Ferva um grande pote de água. Cozinhe macarrão até não estar completamente al dente, cerca de 2 minutos a menos do que as instruções da embalagem. Drenar; devolver o macarrão à panela e cobrir com água fria.
Para preparar o enchimento com cebola: Aquecer 3 colheres de sopa de óleo em uma frigideira grande em fogo médio. Adicionar a cebola e cozinhar, mexendo frequentemente, até dourar e ficar muito macia, cerca de 25 minutos (se começarem a grudar, adicionar água 1/4 copo de cada vez para libertá-los e evitar queimaduras). Adicionar cogumelos e cozinhar, mexendo, até começar a amolecer, cerca de 3 minutos. Adicionar vinho e 1 colher de chá de sal e continuar cozinhando até que a maior parte do líquido seja absorvida, de 2 a 3 minutos. Retirar do fogo; misturar a pimenta.
Para preparar o recheio de espinafre: Colocar espinafre, ricota, manjericão e 1/2 colher de chá de sal em um processador de alimentos e processar até ficar macio.
Para preparar molho branco: Aquecer 2 colheres de sopa de óleo em uma panela de molho médio em fogo médio-alto. Acrescentar farinha e mexer até borbulhar, cerca de 30 segundos. Bater gradualmente no leite e 1/2 colher de chá de sal e deixar ferver, batendo constantemente. Cozinhar, batendo, até que o molho tenha a consistência de molho grosso, cerca de 1 minuto. Acrescente Gorgonzola e bata suavemente até que esteja derretido. Retire do fogo. (O molho continuará a engrossar à medida que se senta).
Para montar a lasanha: Pré-aquecer o forno a 375°F. Revestir uma assadeira de 9 por 13 polegadas com spray de cozimento. Esvaziar o macarrão e espalhar sobre uma toalha de cozinha. Espalhe 1/2 xícara de molho branco na panela preparada. Colocar uma camada de macarrão sobre o molho. Espalhe a metade do recheio de espinafre sobre o macarrão e, por cima, um terço do recheio de cebola. Espalhe uniformemente 1/2 copo de molho branco sobre a cebola. Repita com outra camada de macarrão, o restante do recheio de espinafre, metade do restante do recheio de cebola e metade do restante do molho branco. Para terminar, por cima com uma terceira camada de macarrão, espalhe o restante do recheio de cebola sobre o macarrão e, em seguida, espalhe ou dê um dollop no restante do molho branco por cima. Polvilhar com nozes e manjericão.
Cozer até estar quente e borbulhante, cerca de 30 minutos. Deixe descansar por 5 minutos antes de servir.