Do arquivo médico
Seja por avião, trem, automóvel ou mesmo barco, viajar grávida envolve seu próprio conjunto de desafios e diretrizes. Mas um pequeno planejamento antecipado junto com algum senso comum pode fazer toda a diferença no mundo - em qualquer lugar do mundo - quando se trata de viagens de gravidez.
"É errado dizer um 'não' categórico quando se trata de viajar enquanto se está grávida", diz Frank A. Chervenak, MD. Chervenak é professor e presidente do departamento de obstetrícia e ginecologia e diretor de medicina materno-fetal do Weill Medical College da Universidade de Cornell, em Nova York. "Você precisa individualizar cada situação", diz ele. Por exemplo, "Eu posso imaginar um cenário após oito meses onde a viagem é permitida".
O resultado final? "Discuta qualquer viagem com seu médico e veja o que ele ou ela pensa", diz Chervenak. "Se seu médico está preocupado, então você deve estar preocupado e realmente pesar se a viagem é necessária".
"Sempre digo aos meus pacientes que não viajarei após 32 semanas, porque se ela fizer o parto, não me terá lá", diz Elizabeth Nye, médica obstetra do Rush Presbyterian St. Luke's Medical Center, em Chicago. "Ela pode ter que entregar em um lugar estranho com um médico que ela nunca conheceu".
Viagens de Gravidez: Mais vale prevenir do que remediar
Há alguns conselhos gerais de bom senso para todas as mulheres que estão viajando grávidas, não importando a rota de transporte ou o local de destino:
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Considere a compra de um seguro de viagem. "Você nunca sabe o que vai acontecer durante qualquer gravidez, e assim você está coberto se tiver que cancelar sua viagem por qualquer motivo", diz Nye.
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Agende um check-up antes de suas férias para que você possa obter luz verde de seu médico.
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Viaje com uma cópia de seus registros pré-natais e cópias de qualquer ultra-som relevante.
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Mantenha suas vitaminas pré-natais e quaisquer outros medicamentos que você precise em sua bolsa, no caso de ser separado das bolsas.
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Programe o número de seu obstetra em seu celular e certifique-se de que seu companheiro de viagem também tenha seu número à mão.
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Obter um número de telefone de um médico local, por via das dúvidas.
Viagens de Gravidez: Para cima, para cima, e para longe?
"Em geral, as viagens aéreas são OK durante toda a gravidez", diz Kenneth Johnson, DO, professor associado de obstetrícia e ginecologia na Universidade Nova Southeastern em Fort Lauderdale, Fla. "Mas o bom senso dita que mulheres com gravidezes complicadas envolvendo gêmeos, doença hipertensiva, náusea severa, placenta prévia, parto prematuro e outras complicações relacionadas à gravidez não devem voar". A maioria das companhias aéreas permite que mulheres grávidas voem até cerca de um mês antes de suas datas de vencimento.
Chervenak concorda: "Desde que não haja complicações conhecidas para a gravidez, viajar de avião é razoável". Mas ele diz que "é importante que as mulheres grávidas se levantem e caminhem a cada hora durante o vôo".
"Esta é realmente uma boa idéia para cada voador, mas na gravidez pode ser ainda mais importante manter sua circulação fluindo", diz Chervenak. Aqui está o porquê: A gravidez pode causar problemas de circulação, e voar aumenta a chance de desenvolver um coágulo de sangue potencialmente fatal. Movimentar-se mantém o sangue em movimento, o que ajuda a evitar a formação de coágulos de sangue.
Algumas pessoas que são propensas a coágulos de sangue podem precisar de meias especiais que melhoram a circulação e tornam menos provável o desenvolvimento de coágulos de sangue, diz ele.
Escolha um assento no corredor para que você possa subir e descer sem subir sobre seu vizinho, acrescenta Nye. Isto também ajudará você a chegar ao banheiro com pressa. "Sabemos que as mulheres grávidas têm que usar muito o banheiro", diz ela. (Este mesmo conselho vale se você estiver fazendo uma viagem de ônibus).
Se você estiver esperando, não se preocupe em passar pelo detector de metais no controle de segurança do aeroporto, diz ela. "Não há muita radiação proveniente destes detectores, mas se você estiver preocupado, solicite, em vez disso, um pat-down".
Levantamentos pesados podem causar problemas durante a gravidez, portanto, não é recomendável que as mulheres viajem de porta em porta durante a gravidez. "Use carregadores ou malas com rodas para tentar fazer com que a gravidez viaje o mais fácil fisicamente possível", diz Nye.
Johnson acrescenta que é importante beber bebidas sem álcool e sem cafeína antes, durante e após a viagem aérea enquanto estiver grávida. "As mulheres que voam devem beber líquidos extras porque as viagens aéreas tendem a ser desidratantes", diz ele. "Líquidos extras também ajudarão a eliminar as dores de 'falso trabalho de parto' da Braxton-Hicks".
Muitas companhias aéreas não fornecem mais refeições, por isso é importante que as mulheres grávidas embalem seus próprios lanches saudáveis. "Coma pequenas refeições freqüentes para evitar hipoglicemia e náusea", diz Johnson. É importante ressaltar: "Se você começar a ter contrações dolorosas regulares, informe a tripulação com antecedência".
Viagens de Gravidez: Viagem de carro
Viajar de carro na gravidez tem alguns dos mesmos riscos e regras que viajar de avião, diz Nye.
"O grande problema são os coágulos de sangue", diz ela. "Se você está em um carro e dirige longas distâncias, saia e caminhe a cada poucas horas", diz ela. "Se você foi diagnosticado com um distúrbio de coagulação do sangue, pode precisar de meias especiais para aumentar a circulação e diminuir o risco de coagulação do sangue".
Os exercícios para bezerros também podem ajudar a manter o sangue fluindo. "Levante seu pé e gire-o ou mexa-o para se exercitar", diz Nye.
Seja esperto com o cinto de segurança". Há quase 170.000 acidentes de carro envolvendo mulheres grávidas a cada ano, de acordo com a Marcha de Dimes. Se você estiver grávida, use tanto o cinto de colo quanto o de ombro e aperte a alça de colo sob a barriga e sobre os quadris, diz ela. Certifique-se de descansar o cinto de ombro entre seus seios e fora para o lado da barriga.
Viagens de Gravidez: Controle de velocidade de cruzeiro
Fazer um cruzeiro enquanto se está grávida pode parecer o máximo em relaxamento, mas se você nunca esteve em um cruzeiro antes, a gravidez não é o momento ideal para tentar, diz Nye. Por quê? As mulheres grávidas tendem a ter náuseas em geral, e as enjôoes podem piorar ainda mais esta agitação.
"Há remédios que damos para as náuseas durante a gravidez, mas é assim que você realmente quer passar férias", pergunta ela.
Muitas vezes há relatos de um vírus estomacal que se espalha nos cruzeiros, ela diz: "Estes podem ser muito ruins na gravidez porque você também está colocando em risco seu feto".
A desidratação e o desequilíbrio eletrolítico podem levar ao parto prematuro, diz ela. "Beba muita água, especialmente se você tiver diarréia ou estiver vomitando", diz ela. Alguns medicamentos antidiarréicos são seguros durante a gravidez. Fale com seu médico antes de suas viagens.
Viagens de Gravidez: Saia do mapa
Viajar durante a gravidez também depende de para onde você está indo e em que ponto de sua gravidez você planeja viajar para lá.
"O fim da gravidez não é o melhor momento para tomar aquele safári africano", diz Chervenak. "É uma boa idéia não viajar para um país do Terceiro Mundo ou subdesenvolvido no final de sua gravidez porque quanto mais grávida você estiver, maiores suas chances de entrar em trabalho de parto, e é importante ter acesso a bons cuidados médicos onde quer que você esteja".
"A evacuação médica é tremendamente cara, e se você tiver que ir a Nairóbi, você precisa se certificar de que estes arranjos sejam feitos antes do tempo", diz ele.
Viagens de Gravidez: Esteja Preparado
Independentemente de como você viaja, é importante ter seu conforto de criatura com você, como lanches e vitaminas. Isto pode ser ainda mais importante quando se está viajando grávida. "O quão preparado você está também depende de para onde você está viajando", diz Chervenak. "Se você estiver indo para Londres ou Paris, é provável que haja muita água boa ou lanches disponíveis, mas se você estiver indo para algum lugar mais rural, então você tem que considerar trazer estas coisas com você".
Se você estiver planejando viajar para um local exótico, contate o CDC pelo telefone 800-311-3435 para receber informações de segurança junto com os fatos relevantes sobre imunização.
A Associação Americana de Gravidez recomenda proteger seu estômago em outros países, bebendo água engarrafada, sucos enlatados ou refrigerantes, certificando-se de que o leite seja pasteurizado e que o direcionamento seja livre de frutas e vegetais frescos, a menos que tenham sido cozidos ou possam ser descascados; certifique-se de que toda a carne e todo o peixe tenham sido cozidos completamente.
"Tente evitar comer em restaurantes incômodos", acrescenta Nye.
