Do arquivo médico
"Os adolescentes podem parecer tão pouco razoáveis e tão rudes", diz Laura Kussick, diretora executiva do Programa de Apoio aos Pais Antecipados, baseado em Seattle. Ela também é mãe de uma filha de 12 anos e de um filho de 15 anos. Para Kussick e seus filhos, às vezes surgem conflitos em torno da questão do tempo de tela que eles podem gastar em seus dispositivos eletrônicos. Antes que ela se dê conta, as faíscas estão voando em ambas as direções.
Quando essas faíscas se transformam em um inferno ardente, que pai não leva isso a peito? A psicóloga clínica Laura S. Kastner, co-autora de "Getting to Calm": Cool-headed Strategies for Parenting Tweens + Teens, diz: "Você julga seu filho e julga a si mesmo".
Não tente raciocinar com seu filho adolescente quando qualquer um de vocês estiver muito estressado. Não espere que seu filho de repente veja onde ele errou. Ao invés disso, pare a interação e tente o que Kastner chama de abordagem CALM. Esfrie-se e concentre-se em sua respiração para ajudar a interromper sua própria resposta ao estresse. Avalie suas opções para responder, o que alista a ajuda de seu cérebro pensante. Ouça com empatia, quer você aprove ou não o comportamento de seu filho. Faça um plano para seguir em frente.
Permanecer calmo (tanto quanto possível)
A poda e a recabeação do córtex pré-frontal do cérebro começa por volta dos 12 anos de idade e é em grande parte responsável pelas reações dos adolescentes e pela tomada de riscos.
Kastner diz: "Às vezes as expectativas dos pais em relação ao controle emocional das crianças são muito altas e as expectativas em relação aos hábitos diários são muito baixas". Ela oferece este conselho aos pais que sentem que precisam de alguma ajuda para lidar com a volatilidade.
Crie rotinas sólidas. Em vez de tentar controlar os pensamentos e sentimentos de seus filhos, crie e modele políticas e rotinas familiares firmes para incentivar a responsabilidade e o autocontrole. Comece cedo -- não mais tarde do que a escola média.
Adote bons hábitos. Com algumas "regras da casa", os pais podem criar tempo familiar de qualidade e ajudar seus filhos a se concentrarem nas coisas que contam. Isso inclui priorizar o tempo juntos sem distrações, limitar o tempo de tela, ser voluntário fora de casa e fazer tarefas domésticas. Jantares familiares regulares também estão associados a menos álcool, tabaco e uso de drogas e menos depressão.
Incentivar as atividades escolares. Kastner também defende o envolvimento de tweens e adolescentes nos esportes e atividades escolares, o que cria um senso de pertencimento e fomenta uma gama de habilidades sociais, criativas e físicas.
Mais uma coisa
"O cérebro é fértil para a poda até por volta dos 21 anos de idade, então você tem muito tempo com este 'jardim' que você está ajudando a crescer. Modelar o bom comportamento é uma de suas melhores ferramentas". -- Patricia A. Farrell, PhD
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