Quando você estiver nas últimas semanas de gravidez ou até mesmo atrasada, você provavelmente receberá muitos conselhos sobre formas de induzir o trabalho de parto naturalmente. A maioria destes métodos não é apoiada pela ciência e alguns podem ser perigosos. Um remédio caseiro que é freqüentemente sugerido é tomar canela. Infelizmente, não há evidências de que este tempero aromático ajude a induzir o parto e, em grandes quantidades, a canela pode, na verdade, ser prejudicial para as mulheres grávidas.
Há muitas espécies diferentes de canela. A canela do Ceilão, cultivada principalmente no Sri Lanka, é conhecida como "canela verdadeira". Enquanto isso, a canela cássia, cultivada no sudeste da Ásia, é o tipo principalmente vendido na América do Norte. Diferentes tipos de canela produzem diferentes compostos químicos. Esses compostos também podem variar de acordo com a parte da planta de canela que foi colhida.
Embora a canela possa ter um ótimo sabor - especialmente em sua pastelaria - não há evidências de que ela ajude a induzir trabalho. A canela é segura em doses normais se você estiver grávida, mas os cientistas permanecem incertos se a ingestão de canela em altas doses - muito mais do que você normalmente comeria em alimentos - pode ser prejudicial.
Se você já passou da data prevista e está tentando induzir o parto, consulte primeiro seu médico antes de adicionar canela à sua dieta.
Benefícios da canela para a saúde
A canela é um ingrediente comum que pode dar um saboroso pontapé em vários pratos e sobremesas. Ela tem sido amplamente estudada por seus potenciais benefícios à saúde, inclusive:
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Aprimoramento cognitivo
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Efeitos antimicrobianos, que ajudam a matar microorganismos prejudiciais
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Propriedades antioxidantes, que podem prevenir ou reduzir os danos celulares
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Propriedades anti-inflamatórias
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Reduzindo o risco de doenças cardíacas
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Efeitos anticancerígenos, especialmente para câncer gástrico e melanoma, a forma mais grave de câncer de pele
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Diminuição do açúcar no sangue
Entretanto, não há muitas provas conclusivas que apóiem a maioria desses benefícios. Abaixo está um mergulho mais profundo em alguns dos efeitos potenciais mais estudados da canela:
Diminui o açúcar no sangue. A canela tem sido tocada como um alimento eficaz para baixar o açúcar no sangue e ajudar as pessoas com diabetes. Mas, embora alguns estudos tenham mostrado que a canela pode realmente baixar o açúcar no sangue, outros descobriram que ela não tem impacto sobre o açúcar no sangue ou o diabetes.
Efeitos antibacterianos. Uma análise de 45 estudos realizados entre 2010 e 2015 revelou que a canela pode ajudar a controlar as bactérias que causam doenças humanas e a deterioração dos alimentos e cosméticos. Em amostras contaminadas, o óleo de canela reduziu significativamente o crescimento bacteriano em comparação com amostras não contaminadas.
Estes estudos foram feitos com óleos essenciais de canela e extratos da casca, folhas e bastões. A canela possui fitoquímicos (produtos químicos encontrados nas plantas), incluindo canelaaldeído e eugenol que são responsáveis por suas propriedades antibacterianas. Pode ser útil para o tratamento de doenças infecciosas, mas são necessários mais ensaios clínicos.
Um problema é que o óleo de canela pode causar toxicidade ou morte em células humanas. Isto precisa ser mais estudado antes que a canela possa ser usada clinicamente para fins antibacterianos.
Diminui o colesterol. Outros estudos têm se concentrado na capacidade potencial da canela de baixar o colesterol e triglicérides. Uma análise de 10 estudos mostrou que a canela diminuiu a glicose, o colesterol total, o LDL (colesterol "ruim") e os triglicérides. Entretanto, como os estudos utilizaram diferentes quantidades e tipos de canela, é difícil saber quais variedades e quantidades de dosagem são mais benéficas.
Outros benefícios potenciais. A canela também pode ser eficaz para reduzir a dor e a dor sentida após uma episiotomia (um procedimento cirúrgico durante o parto), quando aplicada como pomada. Também pode ajudar a tratar a síndrome dos ovários policísticos (PCOS), estabilizando o ciclo menstrual e reduzindo a resistência à insulina.
A Canela é Segura durante a Gravidez?
De acordo com o Departamento de Agricultura dos EUA, comer até 1/2 colher de chá de canela por dia é considerado seguro. Entretanto, não há diretrizes para mulheres grávidas ou amamentando. Pode não ser seguro tomar canela em quantidades maiores do que as normalmente encontradas em alimentos enquanto se está grávida ou amamentando.
A canela pode ser perigosa se você estiver tomando anticoagulantes. Além disso, se você estiver tomando medicamentos que possam causar danos ao fígado, a canela pode aumentar este risco.
A canela Cassia, o tipo mais comum vendido na América do Norte, contém cumarina, um químico que pode ser prejudicial ao fígado. Em condições normais, o consumo de canela não lhe dá coumarin suficiente para causar qualquer problema. Entretanto, as pessoas que são sensíveis a ela, inclusive pessoas com doenças hepáticas, podem ter problemas se consumirem canela em excesso por um longo período de tempo.
Embora você provavelmente não precise se preocupar com seus rolos de canela ou uma pitada de canela para animar sua papa de aveia, você deve conversar com seu médico se quiser aumentar a quantidade de canela em sua dieta enquanto estiver grávida.
