Do arquivo médico
No período que antecede o lançamento de abril dos Vingadores: Endgame, uma manhã típica para o ator que interpreta Thor inclui deixar as crianças na escola e depois limpar o caos dos brinquedos e outros detritos que elas deixaram no seu rastro.
"É muito cansativo", diz Chris Hemsworth. Ele ri da ironia de que o homem que interpreta um dos super-heróis mais saudáveis e musculosos da Marvel poderia ser humilhado por preocupações tão mundanas. "Meus joelhos e minhas costas ficam mais tristes pegando seu rastro interminável de pedaços e pedaços que deixam em volta da casa", diz ele.
No final de março, ele estava fora do set há cerca de um mês, seguindo um longo e cansativo cronograma de filmagens. Além do Endgame, ele também havia filmado Homens de Preto: Internacional, a reinicialização da franquia MiB que Hemsworth co-filma com Tessa Thompson, sua co-estrela de Thor: Ragnarok. "Eu fiz uma série de 8 meses de trabalho, e foi muita tentativa de fazer malabarismo entre trabalho e família", diz Hemsworth. "Senti que não estava fazendo nenhum dos dois tão bem quanto poderia estar".
Toda vez que ele volta para a casa de sua família em Byron Bay, na costa sudeste da Austrália, leva dias - às vezes semanas - para sair do modo de trabalho. Mas ele eventualmente diminui a velocidade e volta a se dedicar ao trabalho doméstico. "Minha esposa é um grande lembrete, me dizendo: 'Você pode parar agora'", diz ele sobre o ator Elsa Pataky. Os dois se casaram em 2010.
Em casa, ele limita seu tempo de tela a certas partes do dia e passa muito tempo ao ar livre com seus filhos - muitas vezes com seus filhos gêmeos de 5 anos em skates ou com sua filha, 7, a cavalo. É quando eles não estão todos juntos no oceano.
"Eu tenho surfado desde jovem, desde que me lembro", diz Hemsworth, "e tê-los comigo sempre foi uma espécie de sonho". Estou grato por todos eles terem levado a isso".
Ao falar sobre o tempo com sua família, ele sabia que ele terminaria logo. Endgame abriu em abril (e sai no digital em julho e no Blu-ray em agosto). Homens de Preto estreou em junho. Com essas datas no horizonte próximo, ele queria se divertir o máximo que pudesse na vida doméstica. "Parte da razão de viver onde vivemos é uma pacata cidade costeira que não poderia estar mais longe de Hollywood", diz Hemsworth. "A maior parte dos elementos aqui me aterrorizam e me ajudam a voltar ao básico".
Exercícios para o Corpo e a Mente
Hemsworth, que completa 36 anos em agosto, passou a maior parte de sua infância na cidade de Melbourne, também no oceano, embora a cerca de 1.000 milhas de Byron Bay. Mas seus pais não limitaram os primeiros anos de vida de seus três filhos à vida na cidade. Hemsworth, seu irmão mais velho, Luke, e seu irmão mais novo, Liam -- ambos atores -- passaram um tempo significativo com seus pais no remoto Território do Norte do outback australiano.
Ele começou a atuar aos 19 anos. De 2004 a 2007, ele estrelou em Home and Away, uma popular novela australiana. Ele acabou deixando a Austrália para Hollywood. Seu primeiro papel lá: uma breve aparição como pai do Capitão Kirk na reimaginação de J.J. Abrams em 2009 do Star Trek. Dois anos mais tarde, ele conseguiu o papel pelo qual é mais conhecido: o martelo empunhando Thor, Vingador e deus asgardiano do trovão. O ator de 6 pés e 3 polegadas acrescentou cerca de 20 libras de músculo para interpretar o papel. E, ele diz agora, que não era todo o músculo certo.
"Eu ficaria em forma e forte de pé, fazendo um enrolar bíceps, mas então me mandariam correr, pular, rolar e fazer uma cena de luta, e meu corpo meio que se passaria. Eu teria lesões ou dores em lugares que não deveria", recorda Hemsworth.
Seus treinos de Thor evoluíram nos anos seguintes, durante os quais ele interpretou o personagem oito vezes. "Pela última, eu levantei muitos pesos pesados, mas também incorporei muitos movimentos funcionais", diz ele. "Sou muito mais magro em Homens de Preto". Fiz muito boxe para isso, muito treinamento funcional em torno da mobilidade, como rastejamentos de ursos, agachamentos aéreos, lunges, sit-throughs, sprints e kettlebells".
Os treinos de Hemsworth fazem mais do que esculpir seu corpo. Eles também ajudam a acalmar sua mente. A ansiedade o perturba há tanto tempo quanto ele tem agido. Ameaçou seu início de carreira com a preocupação de que um único erro pudesse ter conseqüências que terminassem a carreira.
"Eu descobri que o treinamento era uma forma de meditação para mim", diz ele. "Era cansativo o suficiente para que eu não conseguisse pensar em nada além disso". Expulsaria muita daquela energia nervosa e a tiraria do meu sistema". Ou eu poderia confrontá-la, usá-la e esgotá-la".
A boa nutrição amplificou o impacto positivo do exercício, ele diz: "A nutrição e o movimento tiveram os maiores efeitos em qualquer tipo de ansiedade que eu tivesse ou em qualquer momento de depressão".
Eventualmente, Hemsworth aprendeu a aproveitar seu medo do fracasso e encontrou alegria na improvisação e na assunção de riscos no set. Como resultado, um novo Thor surgiu no Thor de 2017: Ragnarok. Mais engraçado, mais solto, mais humano. "Eu me inquieto como sempre, mas quando piso no set, gosto de existir em um lugar que pode simplesmente cair aos pedaços a qualquer minuto", diz ele. "Se você captar essa energia pouco antes disso, isso é algo muito legal".
Fora do set, Hemsworth pegou o que aprendeu sobre aptidão física e mental e o colocou em um aplicativo de assinatura paga chamado Centres. Dois anos em desenvolvimento, ele foi lançado em fevereiro. "A gênese do aplicativo foi olhar para trás para o que me levou até este ponto em minha vida", diz ele. O aplicativo é construído em torno do que ele chama de seus "três pilares da felicidade": nutrição, movimento e atenção. Ele quer que todos alcancem esses pilares e reconhece que diferentes usuários precisarão de caminhos diferentes. "Projetamos uma variedade de métodos de treinamento diferentes ao invés de um caminho em particular", diz ele. "O mesmo com a nutrição e o cuidado".
Protegendo as crianças
Quem são os próprios heróis de Hemsworth? Ele não hesita: "Meus pais, que trabalhavam na proteção de crianças, eram meus heróis e ainda são. O dever deles era proteger aqueles que eram mais vulneráveis - as crianças - garantindo sua segurança e apoiando-os". Seu pai, Craig, é um assistente social, e sua mãe, Leonie, ensina inglês.
Por mais de 10 anos, Hemsworth tem apoiado a Fundação Australiana da Infância (ACF), uma organização fundada em 1986 que defende e apóia crianças traumatizadas por abuso, negligência ou violência e trabalha para prevenir tais danos. Os pais de Hemsworth e seu irmão, Liam, também trabalham com a ACF. A organização estima que metade das crianças que eles ajudam entraram no atendimento antes dos 5 anos de idade, enquanto 40% tinham sido abusadas por 5 anos ou mais.
Além de levantar dinheiro para a ACF, Hemsworth liderou uma campanha de conscientização e expressou personagens para um aplicativo que a organização produziu para ajudar a ensinar às crianças técnicas de acalmia e habilidades de resolução de problemas. Seu envolvimento, diz o CEO da fundação, Joe Tucci, PhD, "ajuda a dar a mensagem de que proteger as crianças de abusos é uma responsabilidade da comunidade".
Hemsworth aponta para sua própria infância como inspiração para seu apoio contínuo à ACF. Toda criança, diz ele, merece o tipo de apoio, cuidado e amor que recebeu de seus pais. "Nossas experiências como crianças formam a base para o resto de nossas vidas", diz ele. "Se elas forem moldadas pelo trauma e medo, o efeito de ondulação além da infância pode ser devastador, mas se você receber amor e apoio, há uma oportunidade de mudança e cura".
Chandra Ghosh Ippen, PhD, concorda. As experiências traumáticas deixam uma impressão duradoura mesmo em crianças muito pequenas. "Seus cérebros estão se desenvolvendo naquele momento, e o trauma afeta a memória, o aprendizado e o pensamento estruturado", diz Ghosh Ippen, diretor associado do Programa de Pesquisa de Trauma Infantil da Universidade da Califórnia, São Francisco. "É por isso que é tão importante que pessoas como Chris Hemsworth e outros perguntem como podemos, como adultos, ficar juntos para garantir a segurança das crianças".
Hemsworth não quer nada para seus filhos a ponto de lhes dar amor e garantir que seu lar seja um lugar seguro. Mas ele também tenta modelar o significado e o valor da empatia, particularmente para aqueles que não têm o que fazem. "Seus cérebros são tão jovens e tão vulneráveis e procuram constantemente por experiências que os ajudem a se desenvolver e crescer", diz ele. "Você tem que estar lá para pastorear isso".
Ele ri quando começa a lembrar de suas tentativas de sentar seus filhos e compartilhar "sabedoria" com eles. (Suas citações no ar chegam alto e claro apesar de estar ao telefone a muitos milhares de quilômetros de distância). Em vez disso, ele diz que quer conduzi-los pelo caminho certo, mostrando ao invés de contar. Seu trabalho com a ACF é parte disso. "Liderar pelo exemplo é tão importante", diz ele.
Os dias de Hemsworth como super-herói podem ser contados - ele não assinou um novo contrato para fazer de Thor novamente. Como ele sente que os Vingadores: Endgame pode ser realmente o fim? "Tem sido uma jornada tão épica em todos os níveis", diz ele. "Quando chegar a hora de pendurar o chapéu ou as botas ou o martelo ou seja lá o que for, vou ficar triste".
Ele luta para nomear algo de que não sentirá falta em seus dias como Vingador, mas ele se preocupa que o universo lhe dê uma bofetada se ele se preocupar com algo mais do que seu "traje um pouco desconfortável". (Um eufemismo de proporções heróicas: Ele usava quatro camadas de borracha e couro durante cenas de luta filmadas no verão em Albuquerque, NM). "Era o que eu sonhava quando era criança, correndo pela casa fingindo ser um super-herói", diz ele. "Então agora, como uma criança um pouco maior, acho que não posso reclamar".
Abuso de crianças na América
A violência doméstica acontece em cerca de 20% dos lares nos EUA. Cerca de 700.000 crianças americanas são abusadas ou negligenciadas a cada ano, e quase 2.000 crianças, a grande maioria com menos de 3 anos de idade, morrem por causa disso. Tal trauma pode afetar profundamente a sensação de segurança de uma criança, "Sua fonte de proteção torna-se sua fonte de medo", diz Ghosh Ippen. "As crianças traumatizadas se tornam um perigo".
Tais crianças frequentemente ficam ansiosas, perdem o sono e têm pesadelos. Elas não conseguem se concentrar e podem se tornar agressivas. Com o tempo, isto pode torná-las mais propensas a se voltarem para as drogas e o álcool à medida que envelhecem, e têm transtornos emocionais, como depressão e transtorno de estresse pós-traumático, que as seguirão até a idade adulta. O trauma também desafia sua capacidade de confiar e de criar laços.
"Eles se perguntam: 'Espero que os adultos fiquem por aqui, dada minha história? ", diz Ghosh Ippen. "É sobre o que eles aprendem".
O trauma da infância apresenta problemas muito complexos sem soluções fáceis, diz Ghosh Ippen. Mas há boas maneiras de ajudar as crianças. Para mais informações, visite a National Child Traumatic Stress Network, financiada pelo governo federal, em nctsn.org.
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