O devaneio tem sido muitas vezes considerado o material dos perdedores e dos descuidados. No entanto, o pensamento recente mudou. Atualmente, o devaneio é conhecido por ser um estado natural e saudável de descanso do cérebro.
Pesquisas mostram que o devaneio pode ser usado como uma ferramenta para ajudá-lo durante sua próxima grande decisão ou prazo.
O que é Daydreaming?
O devaneio é definido como uma experiência espontânea que não é provocada por nada; não é necessária nenhuma resposta de sua parte. Um único sonho diurno geralmente dura por uma questão de segundos. Entretanto, estima-se que um terço a metade de todas as horas de vigília são passadas sonhando acordado.
Apesar de seu nome, sonhar acordado é bem diferente de sonhar enquanto se dorme. Normalmente, os devaneios são um fluxo contínuo de consciência que se sucedem em questão de segundos. Embora possa parecer que o devaneio é um estado de descanso e em muitos aspectos é, também é claro que muita coisa se passa dentro do cérebro durante esse tempo.
Os devaneios ocorrem em uma área do cérebro chamada "rede padrão", que tem se mostrado mais estimulada à medida que os estímulos externos diminuem. Esta rede inclui principalmente o córtex pré-frontal medial, o córtex cingulado posterior, e a junção temporoparietal. Entretanto, há alguma diferença se o devaneio envolve ou não tanto a rede padrão quanto outras áreas mais centrais do cérebro.
Os dois diferentes estilos de devaneio são o devaneio intencional e o devaneio não intencional. O devaneio intencional é quando alguém se envolve deliberadamente no devaneio para estimular sua criatividade ou solução de problemas.
O devaneio não intencional é quando um sonho diurno perturba alguém. Estes podem muitas vezes interromper quando você está se concentrando em uma tarefa. Embora possa ser irritante, os devaneios não intencionais usam as mesmas partes do cérebro que os devaneios intencionais.
Por que o devaneio é bom para você?
O mundo moderno evoluiu para um ritmo acelerado. Estamos constantemente inundados de informações e idéias. Além disso, muitos de nós agora trabalhamos em casa, e a linha entre trabalho e descanso tem sido ainda mais indefinida. Esta moagem 24/7 pode causar exaustão ou fadiga. Portanto, o devaneio é um método comprovado para descomprimir e relaxar seu cérebro a partir de estímulos constantes.
O principal benefício do devaneio é a criatividade. Há uma ligação científica entre o devaneio e o aumento da criatividade, além da contribuição criativa. O devaneio tem provado melhorar a resolução de problemas para tarefas não-criativas. Isto funciona criando novos pensamentos e caminhos em seu cérebro.
A pesquisa está dividida sobre a idéia de que o devaneio intencional é mais produtivo do que o devaneio não intencional. Enquanto o fenômeno do multitarefa e do devaneio se distrai, há também uma ligação positiva entre a criatividade e o pensamento controlado.
Este tipo de devaneio ou pensamento intencional pode permitir suprimir as associações habituais e pensar de forma profundamente focalizada sobre uma questão. Embora esta forma de pensar possa não necessariamente promover a criatividade, ela pode ser útil no processo de criatividade.
Os dois estilos de devaneio podem parecer opostos. Entretanto, é essencial entender como os devaneios intencionais e não intencionais jogam no esquema mais amplo da criatividade. A criatividade pode ser vista como um conjunto complexo de processos que tecem muitas formas diferentes de pensar em conjunto. Estas incluem:
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Insight
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Solução de problemas analíticos
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Codificação seletiva
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Reestruturação das informações
Infelizmente, os processos cerebrais utilizados no devaneio e na criatividade são incrivelmente complexos e ainda estão sendo pesquisados. Não há como dizer de forma conclusiva se o devaneio intencional ou não é mais eficaz para estimular a criatividade. No entanto, incorporar ambas as formas de devaneios é útil, pois ambas oferecem modos de pensar únicos. Como tal, ambas contribuem para sua capacidade de alcançar insights, explicitamente criativos ou não.
