Você está se sentindo melhor, melhor

Hipnotizado Saudável

Revisado clinicamente por Gary D. Vogin, MD dos Arquivos Médicos

É um caminho e tanto desde uma etapa noturna em que um hipnotizador induz as pessoas a cacarejar como galinhas, até os corredores do Centro Clínico dos Institutos Nacionais de Saúde em Bethesda, Md. Mas os princípios básicos da hipnose - ser colocado, ou colocar-se, em um estado mental relaxado, hiperconsciente e aberto à sugestão - pertencem aos dois locais.

"Há fortes evidências científicas da eficácia da hipnose no controle da dor, ansiedade, problemas de sono, náuseas e vômitos associados à quimioterapia", diz Daniel L. Handel, MD, um médico do serviço de atendimento à dor e paliativo do NIH.

No NIH, de fato, os pacientes que precisam de um transplante de medula óssea devem ser vistos antes do procedimento e oferecer escolhas de maneiras de controlar seus sintomas. A hipnose é uma das opções. "Muitas vezes eles dirão: 'Eu tenho tido problemas para dormir, então eu poderia muito bem tentar isto e poderia funcionar para minha náusea após o transplante, também'", diz Handel.

O que é Hipnose, e não é

De acordo com a posição oficial da Associação Psicológica Americana sobre o assunto, a hipnose é um procedimento no qual um profissional de saúde ou pesquisador sugere que um cliente, paciente ou sujeito experimenta mudanças nas sensações, percepções, pensamentos ou comportamento.

Os sujeitos são "induzidos" de muitas maneiras, geralmente concentrando-se em um objeto ou ponto e depois ouvindo sugestões de que estão calmos, focados. Com o tempo, o terapeuta pode ensiná-lo a induzir seu próprio estado de transe e dar a si mesmo sugestões úteis quando necessário.

Apesar da má reputação que a hipnose tem para fazer com que as pessoas façam coisas que de outra forma poderiam não fazer, este é um mito. "Eu digo aos meus pacientes que se o alarme de incêndio tocar enquanto eles estiverem debaixo, eles podem me bater à porta", diz Handel. "Há sempre uma parte de você que está cuidando de seu bem-estar".

A maioria das pessoas (90%) é hipnotizável até certo ponto (isto pode ser medido em uma escala científica). Curiosamente, seu nível de hipnotizabilidade permanece constante ao longo de sua vida e não depende das habilidades do hipnotizador (adeus, teoria Svengali), de acordo com Michael R. Nash, PhD, professor de psiquiatria da Universidade do Tennessee em Knoxville e editor do prestigioso Journal of Clinical and Experimental Hypnosis.

No NIH, Handel procura pessoas capazes de se concentrar e não dementes ("Você usa a parte cognitiva do seu cérebro sob hipnose", explica ele). Ele também se afasta da hipnose se uma pessoa estiver gravemente deprimida (não é recomendado para isso). Se você tiver a capacidade de se envolver em processos imaginativos (como o sonhar acordado) ou se você puder sentar-se no computador por uma hora e parecer cinco minutos, você provavelmente será um bom sujeito.

É muito importante lembrar, diz Nash, que a hipnose não é um tratamento em si mesmo - é um suplemento a outros tratamentos. Handel não poderia ter hipnotizado seus problemas dentários - para isso era necessária uma cirurgia dentária. Se você estiver tentando parar de fumar, o remendo ou outra abordagem clínica pode ser necessária junto com o hipnotismo. "Estou sempre pensando nas drogas que meus pacientes podem precisar além disso", diz Handel.

O que a hipnose pode fazer por você?

Jason Collins é um webmaster e um blusão de comércio, incluindo hipnotizador, em uma pequena faculdade para nativos americanos chamada D.Q. University em Davis, Califórnia. Os nativos americanos, diz ele, usam o canto e outros meios complementares de direção mental em sua cultura e levam bem a hipnose. "Cerca de 80% de nossos alunos têm problemas de dependência química ou têm medo de fazer testes ou [têm algum outro problema]", diz ele. Ele trabalha em seus problemas de auto-estima com hipnotismo. "Não há recompensa maior do que ver alguém se beneficiar com o que você fez por eles".

Um dos pioneiros da pesquisa neste campo, David Spiegel, MD, professor de psiquiatria na Escola de Medicina da Universidade de Stanford, conta a história de uma criança de 7 anos que teve que se submeter a um procedimento doloroso sem anestesia. "Foi uma coisa terrível para uma jovem", escreveu ele. A primeira vez que ela a teve, foi preciso seu pai e três enfermeiras para segurá-la. Na segunda vez, Spiegel a hipnotizou, teve que se concentrar em uma loja cheia de Beanie Babies e ela conseguiu passar com algumas lágrimas, mas sem dificuldades.

O próprio Handel decidiu experimentar a hipnose, já que estava sugerindo que seus pacientes o fizessem. Sua primeira extração de dentes do siso havia sido tão dolorosa, com tanto inchaço, que ele adiou os dois últimos por 10 anos. Desta vez, depois de se hipnotizar e afastar o Novocaína, ele não sentiu nenhuma dor e nenhum inchaço. (Nash também estimula a Novocaína em favor da auto-hipnose).

Mary Curro, uma hipnoterapeuta em Portsmouth, Va., diz ter ajudado pessoas com disfunção sexual, tabagismo, perda de peso, medo de voar, medo de elevadores, até mesmo medo de urinar em um banheiro público. "Não pode curar o câncer, medicamente", diz ela, "mas estou aqui para lhe dizer que pode ser uma tremenda ajuda para receber medicamentos com mais facilidade e conforto". Pode ajudar em tudo, realmente, porque pensamentos e respostas emocionais afetam todo o resto e é com isso que o hipnotismo lida".

Nash exorta os pacientes a encontrar um hipnoterapeuta que também esteja qualificado para tratar a condição que está sendo tratada. "Se você tem dor crônica", diz ele, "você não vai a nenhuma loja Hypnotist-Volkswagen Repair Shop".

Para saber mais e obter referências a profissionais de renome, consulte a Society of Clinical and Experimental Hypnosis (https://www.sunsite.utk.edu/IJCEH/) ou a American Society for Clinical Hypnosis (www.asch.net).