Do arquivo médico
3.
Dormir oito horas por noite.
Muitas pessoas tendem naturalmente para oito horas. Mas todos são diferentes, e os dados mostram que as pessoas que dormem sete horas por noite na verdade vivem mais tempo.
Você está bem descansado no dia seguinte, ou está cansado? "A chave é como você se sente", diz Alice D. Domar, PhD, co-autora de Live a Little! Quebrar as regras não vai quebrar sua saúde".
A seguir: Você está comendo frutas e legumes suficientes?
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