Quando se tem um surto de dermatite atópica ou eczema, é difícil pensar em qualquer outra coisa devido à constante coceira. Seu médico pode prescrever medicamentos, mas eles nem sempre são suficientes para proporcionar alívio. Aqui estão algumas coisas que você pode tentar em casa para melhorar esta condição.
Os hidratantes certos. Se você tem dermatite atópica moderada a grave, o hidratante é o melhor amigo de sua pele. As melhores opções são cremes espessos ou pomadas, como geléia de petróleo. Aplique pelo menos duas vezes ao dia, inclusive imediatamente após tomar banho ou ducha. Evite as loções, que contêm mais água e são menos eficazes para manter a pele hidratada. Verifique online para uma lista de hidratantes aprovados pela Associação Nacional de Eczema.
Chuveiros curtos. Mantenha-os a menos de 10 a 15 minutos. Os mais longos podem secar sua pele. A água deve ser morna. Use sabonetes sem perfume, sabonetes suaves ou produtos de limpeza sem sabão.
Banhos de lixívia. Pode parecer estranho, mas o alvejante pode matar bactérias associadas a infecções da pele em dermatites atópicas. Adicionar 1/4 a 1/4 de xícara de alvejante a um banho completo. Mergulhe nele por 5 a 10 minutos, depois siga com seu hidratante favorito.
Produtos de cuidado da pele sem fragrâncias. Se eles contiverem fragrância, podem causar o aparecimento de sua dermatite atópica. Use somente produtos que digam em seu rótulo que são sem fragrância. Evite produtos que afirmam ser sem perfume porque podem conter uma fragrância mascarada que pode piorar seus sintomas. Você também deve testar todos os produtos sem fragrância antes de usá-los. Aplique uma pequena quantidade em uma área de sua pele que não possua dermatite atópica. Deixe-a ligada por 24 horas. Se permanecer claro, é mais provável que seja seguro utilizá-lo.
Roupas de algodão. É menos irritante do que outros tecidos e deixa sua pele respirar. É uma boa idéia usar também toalhas e lençóis 100% algodão. Evite roupas apertadas, e não use lã ao lado de sua pele. Quando comprar roupas novas, remova todas as etiquetas e lave-as antes de usá-las com um detergente sem fragrâncias e sem corantes.
Farinha de aveia. Você pode adicionar farinha de aveia coloidal ao seu banho ou aplicá-la diretamente na pele como uma pasta para ajudar a aliviar a coceira. Você também pode comprar um hidratante que contenha farinha de aveia (procure um que tenha o selo de aceitação da Associação Nacional de Eczema em seu rótulo).
Envoltórios úmidos. Se você tiver uma erupção de dermatite atópica, a terapia de envoltório molhado pode ajudar a aliviar a coceira e fazer com que os medicamentos de uso tópico funcionem melhor. Use-os após tomar banho ou chuveiro e aplique sua medicação tópica. Umedeça a gaze branca limpa em água morna e depois envolva o curativo úmido ao redor das áreas afetadas. Envolva suavemente uma camada seca, como um pijama ou um fato de treino sobre o molhado. (Se sua dermatite atópica estiver sobre seus pés ou mãos, use luvas de algodão ou meias como a camada molhada, e luvas de vinil ou plástico como a camada seca). Deixe os envoltórios molhados por várias horas ou durante a noite.
Gestão do estresse. Quando você está ansioso, seu corpo responde fazendo mais hormônios do estresse como a adrenalina e o cortisol. Mas se você faz demais, pode causar uma resposta inflamatória em sua pele que agrava sua dermatite atópica. A pesquisa encontrou uma associação entre o estresse percebido e a dermatite atópica. Uma coisa que pode ajudar é a respiração profunda. Pesquisas descobriram que quando pessoas com dermatite atópica faziam um curso de meditação de 8 semanas que se reunia uma vez por semana durante 2 horas, elas relatavam melhorias em sua coceira.
Suplemento de Vitamina D. Pensa-se que a vitamina D ajuda a modular a resposta imunológica de seu corpo, suprime a inflamação geral e promove uma barreira cutânea mais forte, o que por sua vez melhora os sintomas da dermatite atópica. Mas são necessárias mais pesquisas para descobrir as quantidades exatas a serem tomadas. Converse com seu médico sobre se você deve tomar um suplemento e em que dose.
Temperaturas consistentes. Mudanças bruscas de temperatura - entrar em uma casa tostada e quente no inverno, ou em uma casa gelada com ar condicionado no verão - podem agravar a coceira. Tente evitar tanto quanto possível o ciclo quente-frio-quente-frio. Em casa, mantenha os quartos a uma temperatura constante, e não muito quente ou muito frio. Isto também evitará que o ar fique muito seco, o que pode desencadear uma erupção de eczema. (Se sua casa estiver muito seca, em vez de investir em um um umidificador, o que pode encorajar um aumento de alergênios como ácaros, coloque uma tigela de água em cada sala para aumentar a umidade).
Luvas. Como a água pode agravar a dermatite atópica, use-as sempre que fizer tarefas como lavar pratos. Nos meses mais quentes, use luvas de algodão sob luvas de plástico para absorver o suor, e use luvas no exterior no inverno para proteger suas mãos.
Uma dieta saudável. Há algumas evidências de que comer frutas ajuda a proteger contra a dermatite atópica. Pesquisas mostram que comer pelo menos três porções por semana reduz a gravidade dos sintomas. A comida rápida, no entanto, piorou a dermatite atópica.
