Uma boa nutrição é vital para os pacientes com câncer. Os tratamentos de câncer e câncer podem mudar o sabor e o cheiro dos alimentos. Eles podem afetar o quão faminto você se sente ou a quantidade de nutrição que você recebe dos alimentos. Você pode acabar com uma condição chamada desnutrição onde seu corpo fica fraco, cansado e incapaz de combater doenças ou completar seu tratamento de câncer. O risco de desnutrição aumenta onde há muita gordura no corpo.
Se você é um paciente com câncer, é importante administrar sua ingestão de gordura enquanto come a quantidade certa de proteínas e calorias. Uma boa nutrição lhe dará mais energia, o ajudará a curar, combaterá infecções e o ajudará a terminar seu tratamento contra o câncer. Há várias maneiras de administrar sua ingestão de gordura junto com a ingestão dos alimentos certos nas quantidades certas.
Identifique seu peso ideal. Calcule seu índice de massa corporal (IMC) usando qualquer uma das calculadoras de IMC gratuitas disponíveis on-line. Seu IMC é uma pontuação baseada em suas medidas de altura e peso. Se seu IMC é inferior a 25, você está na faixa de peso saudável. Se você estiver acima do peso, seguir as diretrizes de alimentação saudável e adicionar exercícios pode ajudá-lo a administrar seu peso.
Siga as diretrizes de uma alimentação saudável. Registre o que você come durante uma semana em um diário. Revise onde você pode fazer mudanças para comer mais saudável e reduzir o tamanho das porções.
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Coma mais legumes e frutas frescas, feijão e grãos inteiros. Procure obter o máximo de cor que puder nos legumes e frutas.
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Usar peixe, aves ou feijão como fontes de proteína. Evite fritar ou queimar suas proteínas. Cozinhe-a assando, grelhando ou escalfando. Evite carnes vermelhas como carne bovina, suína e de cordeiro e carnes processadas como bacon, salsicha, carnes de almoço e cachorros-quentes.
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Evite refrigerantes, bebidas esportivas e bebidas à base de frutas que contenham muito açúcar.
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Evite alimentos ricos em calorias, como batatas fritas, sorvetes, donuts, doces e batatas fritas. Ao comer fora, controle o tamanho de suas porções. Os restaurantes costumam servir porções grandes. Você pode empacotar as sobras e comê-las no dia seguinte.
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Reduzir os molhos, molhos e molhos comprados na loja.
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Evite ou limite seu consumo de álcool. Você não deve tomar mais de duas bebidas por dia se você for homem ou uma bebida por dia se você for mulher. Uma bebida é igual a 12 onças de cerveja, 5 onças de vinho, ou 1½ onças de bebidas alcoólicas destiladas à prova de 80 ou licor duro.
Mexam-se. Tornar-se mais ativo pode ajudar você a administrar melhor sua ingestão de gordura para que seu peso permaneça sob controle. Os adultos devem visar 150 a 300 minutos de exercício de intensidade moderada por semana. Isto significa exercício que pode fazer com que você respire com dificuldade enquanto o faz, como uma caminhada rápida ou ciclismo. Ou você pode apontar para 75 a 150 minutos de exercício de intensidade vigorosa, como correr ou correr, onde seu coração recebe um treino mais forte e você está trabalhando em grandes grupos musculares.
Evite sentar-se ou deitar-se por longos períodos de tempo.
