O ciclismo é uma forma popular de exercício e uma maneira amigável ao meio ambiente de se locomover. Antes de começar a pedalar, certifique-se de ter tudo que você precisa para pedalar com segurança, incluindo um capacete de bicicleta.
Por que usar um capacete de bicicleta?
Alguns ciclistas podem achar o uso de capacetes um problema. Eles podem supor que não vão entrar em um acidente. Mas os capacetes são uma parte importante da segurança da bicicleta.
Os acidentes de bicicleta podem acontecer a qualquer momento, portanto você deve usar o capacete toda vez que andar de bicicleta. O ciclismo é responsável por mais visitas a salas de emergência para lesões cerebrais traumáticas, em comparação com outros esportes ou atividades.
Entre 2009 e 2018, houve 600.000 visitas ao departamento de emergência para lesões cerebrais traumáticas relacionadas à bicicleta.
Um estudo na cidade de Nova York descobriu que 74% dos acidentes fatais de bicicleta envolveram um ferimento na cabeça e 97% de todos os ciclistas que morreram não estavam usando capacete.
Se você estiver em um acidente, seu capacete absorve a força do impacto. Especialistas dizem que usar um capacete reduz em 50% as chances de ferimentos na cabeça. Reduz em 33% suas chances de ferimentos no rosto, pescoço ou cabeça.
Proteja seus filhos. As crianças aprendem através do exemplo. Usar um capacete como um ciclista adulto incentivará adolescentes e crianças a usar um também. As salas de emergência apresentam uma média de 608 ferimentos relacionados com bicicletas em crianças por dia. A maioria delas são crianças entre 10 e 14 anos de idade.
É necessário. Usar um capacete de bicicleta é a lei para crianças em 22 estados, incluindo o Distrito de Columbia. Algumas cidades, como Seattle, também exigem que os motociclistas adultos usem capacete.
Proteção de baixo custo. Os capacetes de bicicleta podem variar de US$ 10 a mais de US$ 200. Mas testes de laboratório de impacto descobriram que havia pouca diferença entre capacetes baratos e caros.
Como Escolher um Capacete de Bicicleta
Adquira um capacete de bicicleta que se ajuste bem para que ele possa protegê-lo adequadamente. Veja aqui como escolher o capacete certo:
Encontre o tamanho certo. Os tamanhos e formas da cabeça variam. Meça sua cabeça ou a cabeça de seu filho para encontrar o tamanho. Verifique se a fita métrica permanece nivelada da frente para trás. Se você não tiver uma fita métrica macia, use um cordel e meça-a contra uma régua.
Se o capacete é para seu filho, traga-o para experimentar o capacete. Experimente capacetes diferentes até encontrar um que lhe pareça certo.
Verifique o ajuste. Seu capacete deve ficar nivelado sobre sua cabeça. O aro frontal deve estar cerca de um ou dois dedos acima de suas sobrancelhas. O capacete deve estar confortável, sem espaços ao redor da espuma e de sua cabeça. Se estiver muito apertado, pode causar dores de cabeça.
Se você não conseguir ajustar um capacete para caber na cabeça, tente um modelo diferente.
Ao comprar um capacete para seu filho, compre um que se ajuste à cabeça dele agora. Não compre um capacete muito grande pensando que eles crescerão nele.
Correias. As tiras do capacete devem ter a forma de um "V" na frente e atrás de cada orelha. Você deve ser capaz de deslizar um ou dois dedos entre seu queixo e a alça.
Uma vez que a cinta do queixo esteja presa, o capacete não deve ser capaz de se mover em nenhuma direção. Quando você abre bem a boca - como um grande bocejo - você deve sentir o capacete puxar um pouco para baixo.
Penteados e capacetes. Se você montar com o cabelo em um rabo de cavalo, você deve testar os capacetes usando esse penteado. Alguns capacetes de bicicleta têm aberturas mais amplas ou portas na parte de trás para rabo de cavalo.
Padrões de segurança para capacetes de motociclistas. Todos os capacetes de bicicleta vendidos nos Estados Unidos devem atender aos padrões da Consumer Product Safety Commission. Geralmente você pode encontrar esta etiqueta no forro interno, presa à correia do queixo, ou na parte externa do capacete.
Alguns capacetes também podem ter etiquetas dizendo que são certificados STM, Snell, ou ANSI. Estas são organizações que realizam testes de segurança em capacetes.
Como Cuidar de um Capacete de Bicicleta
Aqui estão algumas maneiras de manter seu capacete de bicicleta em boas condições:
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Não use um capacete de bicicleta que esteja rachado ou quebrado. Certifique-se de que seu capacete não esteja faltando nenhuma peça ou estofamento.
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Limpe seu capacete com água morna e detergente suave. Deixe-o secar ao ar. Não o deixe de molho ou use produtos de limpeza fortes.
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Não sentar ou apoiar-se no capacete.
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Guarde seu capacete em uma sala que não fique muito quente ou muito fria. Não o armazene em um carro.
Quando Substituir um Capacete de Bicicleta
Substitua seu capacete de bicicleta se ele tiver sofrido um acidente. A espuma dentro do capacete será esmagada após o impacto, embora você talvez não consiga vê-la. Isto significa que ele não protegerá sua cabeça adequadamente.
O revestimento protetor de um capacete de bicicleta pode se deteriorar em poucos anos e pode não protegê-lo mais em um acidente ou queda. Substitua seu capacete a cada 3 a 5 anos.
