Se você ficar enjoado do carro, do ar ou do mar, você tem enjôo por causa do movimento. O enjoo de movimento é aquela sensação de vertigem, suor ou náusea quando você está viajando.
O que causa o enjoo por movimento?
Seu corpo tem diferentes partes que sentem o movimento. Estas incluem seus músculos, articulações, olhos e ouvidos internos. Quando você está viajando, estas partes do corpo enviam informações diferentes ao seu cérebro.
Por exemplo, se você está ao telefone enquanto está sentado em um carro, seus olhos estão olhando para algo que não está em movimento, mas seu ouvido interno sente que há movimento.
Seu cérebro não sabe se você está se movendo ou se fica quieto. A confusão de seu cérebro é o que causa seus sintomas de enjôo.
Você pode contrair enjôo quando:
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andar em carros, ônibus, barcos, trens ou aviões
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sobre passeios em parques de diversões
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jogando videogames
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assistindo filmes
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visualização de simuladores virtuais
Estima-se que uma em cada três pessoas fique enjoada em algum momento de suas vidas. Qualquer pessoa pode ficar enjoada, mas é mais comum em mulheres e crianças com menos de 12 anos de idade.
Há alguns fatores que tornam mais provável que você tenha enjôo de movimento:
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Enxaquecas
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Histórico familiar de enjôo por movimento
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Controle de natalidade hormonal
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Períodos menstruais
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Gravidez
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Transtornos do ouvido interno
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Doença de Parkinson
Sintomas de Doença por Movimento
O enjoo por movimento não costuma causar problemas graves, mas os sintomas podem aparecer sem aviso prévio. Os sintomas incluem:
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Irritabilidade
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Dor de cabeça
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Fadiga
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Pele pálida
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Suores frios
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Incapacidade de concentração
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Dizziness
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Aumento da saliva
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Náuseas e vômitos
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Respiração rápida
O enjoo de movimento pode tornar a viagem desagradável. Mas uma vez que o movimento pára, seus sintomas geralmente se resolvem completamente em 24 horas. Em casos raros, algumas pessoas não conseguem parar de vomitar. Isto pode levar a:
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Mudanças em seus níveis eletrolíticos
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Desidratação
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Lágrimas em seu esôfago
Como prevenir o enjôo por movimento
Se você tem enjoo de movimento, tente planejar com antecedência.
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Não beba álcool antes de viajar. Beba muita água ao invés disso.
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Não tenha uma refeição pesada antes ou durante sua viagem. Evite alimentos ácidos, picantes ou gordurosos. Limite-se a pequenas porções de alimentos simples.
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Tome medicação para o enjoo 1 a 2 horas antes de sua viagem.
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Tente descansar bastante na noite anterior à sua viagem.
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Não leia ou olhe para seu telefone ou tablet quando estiver viajando. Olhe pela janela para um objeto distante ou para o horizonte.
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Ouça a música para se distrair.
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Certifique-se de que haja ventilação suficiente. Abaixe as janelas ou ligue o ar-condicionado. Em um barco, sente-se perto da janela. Vire a ventilação de um avião na sua direção.
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Tente não viajar em condições climáticas difíceis.
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Evite a fumaça do cigarro.
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Se possível, tente deitar-se e fechar os olhos.
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Se você tiver náusea, coma umas bolachas pequenas e simples. Beba líquidos transparentes com gás, como ginger ale.
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Experimente ginger ale cristalizado, ginger ale, ou suplementos de gengibre.
Planeje com antecedência ao reservar uma viagem. Aqui é onde se sentar para evitar o enjoo de movimento:
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Em um barco, evite sentar-se na parte de trás do barco. Rosto para a frente.
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Em um navio de cruzeiro, reserve uma cabine no meio ou na frente do navio. Peça um quarto que seja o mais próximo do nível da água.
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Em um carro, dirigir ou sentar-se no banco do passageiro da frente. Muitas pessoas com enjoo de movimento descobrem que não têm sintomas quando dirigem.
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Em um avião, sente-se sobre as asas.
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Em um trem ou ônibus, sente-se de frente, perto de uma janela.
Se seu filho tem enjôo, experimente estas dicas:
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Distraia-os. Fale com eles, toque música ou cante canções.
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Se seu filho cochilar, viaje durante a hora da sesta.
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Embale lanches simples como bolachas simples se a viagem for longa.
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Fale com o médico de seu filho sobre medicamentos, como um anti-histamínico de venda livre para evitar o enjoo por movimento. É melhor tomar isto 1 hora antes de viajar. Verifique a dosagem correta e esteja preparado para possíveis efeitos colaterais como sonolência.
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Se seu filho começar a ter sintomas de enjôo, pare o carro quando possível. Deixe seu filho sair e andar por aí. Deite-os com os olhos fechados por alguns minutos. Um pano fresco na testa também pode ajudar.
Tratamento para o enjôo por movimento
Há vários tratamentos disponíveis para o enjoo de movimento:
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Os anti-histamínicos de venda livre são normalmente utilizados para alergias, mas também podem ajudar no caso de enjôo por movimento. Somente os tipos que fazem você sonolento trabalham. Estes incluem o dimenidrinato, a meclizina e a difenidramina.
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Faixas e braceletes contra o enjoo de movimento. Estas funcionam aplicando pressão nos pontos de acupressão. Algumas delas podem incluir óleos essenciais.
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Os comprimidos de escopolamina ou manchas na pele previnem vômitos e náuseas. Pelo menos 4 horas antes de viajar, enfie o remendo atrás da orelha. Retire-o após 3 dias e aplique um novo. Este medicamento só é aprovado para adultos. Pode causar boca seca.
Quando ver seu médico
Fale com seu médico se você tiver:
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Sinais de desidratação
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Náuseas persistentes ou vômitos
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Sintomas de enjoo quando você não está fazendo uma atividade que envolve movimento
