Apoiar um membro da família doente ou um ente querido é uma coisa nobre de se fazer. Familiares e entes queridos em todo o mundo garantem que a qualidade de vida de milhões de pessoas permaneça alta. Entretanto, está bem documentado que as pessoas que cuidam dos doentes e idosos podem sofrer com o estresse e o esgotamento. Portanto, é vital entender como planejar e administrar o cuidado de si mesmo enquanto se cuida dos outros.
Maneiras de planejar quando se cuida de alguém com uma doença
A organização é fundamental para evitar estresse ou comoção desnecessária quando se cuida de alguém doente. As maneiras de se preparar são:
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Planeje o dia com antecedência. Faça metas realistas e priorize suas tarefas.
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Entre em sua rede de suporte. Crie uma lista de outros amigos e familiares que estão disponíveis para lhe ajudar. Pergunte a eles se podem ser cuidadores de suporte ou backup para quando você não puder cuidar de seu ente querido.
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Crie um cronograma que utilize sua rede de suporte. Organize-se com todos os recursos que você possui. Pense em como você pode dar suporte 24 horas a seu ente querido ou pelo menos suporte de emergência. Certifique-se de ter outros disponíveis em um piscar de olhos. Não estar de plantão 24 horas por dia, 7 dias por semana é vital para sua longevidade.
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Dê um tempo a si mesmo de vez em quando. Gerencie as expectativas que você tem para si mesmo. Não se queime ou pressione para realizar mais do que é confortável ou possível para você.
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Conheça as suas fronteiras. Saiba claramente o que você é e não está disposto a fazer. Às vezes você pode ter que dizer não, mesmo a seu ente querido.
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Faça relacionamentos com a equipe de saúde de sua pessoa amada. A equipe de saúde de seu ente querido é vital para sua saúde contínua. Ter relacionamentos com eles e poder falar franca e diretamente com eles permitirá que ambos ajudem mais efetivamente sua pessoa de amor.
Como Identificar Problemas no Momento
A solução de problemas é a chave para o cuidado. Embora você possa ter problemas a resolver em todas as áreas de sua vida, o cuidado apresenta tipos muito específicos de problemas a serem resolvidos. Algumas dicas de como mergulhar nestas questões são para:
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Identificar quaisquer problemas que existam atualmente em sua situação. Pesquise recursos locais onde você possa obter ajuda.
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Tenha um plano pré-fabricado no caso da pessoa que você está apoiando ficar pior ou mudar de alguma forma. Primeiro, descubra quaisquer problemas ou serviços que eles possam precisar. Em seguida, elaborar planos de ação para cenários diferentes ou piores.
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Compilar uma lista de informações de contato importantes. Por exemplo, coloque qualquer número de telefone relevante do médico, serviços de emergência e números de outros cuidadores em um lugar central na casa de seu ente querido. Escreva-os também para você.
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Tome um momento e proceda metodicamente tanto para desafios maiores quanto menores. Identifique seu problema, pense em soluções, pondere as soluções, tente o que você pensou e depois avalie se funciona.
A importância de cuidar de você mesmo
Cuidar de alguém com uma doença de forma regular é extremamente tributário mental, emocional e fisicamente. Se você não parar e descomprimir, você vai se queimar. Além disso, você pode ficar doente ou cansado com o estresse de tudo isso.
Normalmente, estes tipos de sintomas acontecem quando não se tem o apoio de que se precisa. Esse apoio pode ser financeiro ou físico e pode levar a sérios problemas de saúde mental como depressão, ansiedade e fadiga. No entanto, os cuidadores muitas vezes se sentem culpados por tomar tempo e espaço para si mesmos quando alguém que amam está doente.
Aqui estão algumas coisas a serem lembradas:
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Você não está sozinho! Trabalhe com outros entes queridos e profissionais da saúde para apoiar seu ente querido.
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Tente manter uma perspectiva positiva no apoio ao seu ente querido doente.
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Pratique o autocuidado.
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Manter limites saudáveis. Não faça mais do que você se sente confortável ou não concordou previamente com isso.
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Aceite que você não pode fazer tudo isso. Todos precisam de ajuda, então por que você não deveria?
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Quando você precisar, não hesite em obter ajuda.
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Aproveite sua espiritualidade ou visões de mundo para lhe dar força e encorajar seu ente querido a fazer o mesmo.
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Mantenha uma linha clara de comunicação com seu ente querido doente.
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Confie nos profissionais de saúde de sua rede de apoio.
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Estabeleça metas e expectativas realistas para o prognóstico de seu ente querido e suas habilidades de cuidado.
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Junte-se a um grupo de apoio para cuidadores.
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Leia mais sobre a doença que seu ente querido tem.
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Aprenda como planejar financeira e legalmente.
Ajude seu ente querido a ganhar confiança
Muitas vezes, quando você está doente, você pode se sentir assustado e desconfiado de que seu tratamento será bem sucedido. Mas, simplesmente ajudando seu ente querido a acreditar que ele pode fazer isso, vai dar um longo caminho.
Você pode ajudá-los por:
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Começando devagar. Talvez se a pessoa que você está apoiando tiver problemas em movimento, encoraje-a a começar a tomar medidas para o banheiro devagar. Este pode ser um processo diário durante um longo período de tempo. Não se esqueça de encorajá-los sem pressioná-los.
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Repita o incentivo. Seja teimoso em encorajá-los a progredir. Diga isso todos os dias, e não desista.
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Lembre-os de seu progresso. Se, por exemplo, eles derem dois passos num dia mas não puderem caminhar no dia seguinte, lembre-os desses dois passos! Nem todos os dias será um dia de progresso, e isso não faz mal.
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Mostre compaixão. Seja gentil com seu ente querido. Deixá-los saber que você entende suas lutas podem ajudá-los a se sentirem cuidados e vistos como uma pessoa.
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Não diga coisas vazias. Evite dizer ao seu ente querido para pedir ajuda ou coisas dessa natureza. Se eles estiverem doentes, muito provavelmente não pedirão ajuda se estiverem gravemente doentes. Ao invés disso, tome a iniciativa e ofereça apoio quando achar que eles precisam.
