Cerca de 1 em cada 5 americanos vive em uma área rural onde é tão provável que eles tenham desafios de saúde mental quanto aqueles que vivem nas cidades ou perto delas. Infelizmente, os americanos rurais podem não ter acesso aos mesmos recursos de saúde mental que os outros. Na verdade, cerca de 60% das pessoas em áreas rurais ou remotas vivem onde há escassez de serviços de saúde mental.
E existem outras barreiras ao tratamento nessas áreas. As viagens podem ser um problema. Mesmo se você puder encontrar um provedor, você pode ter que viajar um longo caminho para alcançá-los, diz a psicóloga Iva GreyWolf, PhD, que está baseada em Roseburg, OR, e trabalha com comunidades indígenas remotas em todo o Alasca.
"No Alasca, não há um sistema de estradas de ligação", diz ela. "Em muitas aldeias, você só tem a opção de voar para dentro ou para fora, ou se for costeiro, viajar de barco".
Ou você pode ter dificuldade para encontrar um terapeuta que entenda seus problemas. Se você for um fazendeiro, por exemplo, você vai querer falar com alguém que saiba algo sobre essa vida.
"É importante entender a cultura das pessoas envolvidas na agricultura", diz Michael Rosmann, PhD, um psicólogo e agricultor sediado no oeste de Iowa.
Como encontrar recursos locais
A Rosmann recomenda que você comece com seu provedor de cuidados primários. Muitas vezes, diz ele, tais prestadores de serviços de saúde, sejam médicos ou enfermeiros, estão bem conectados à comunidade local e entendem os tipos de estresse comuns na área.
"Você pode recorrer a eles para obter medicamentos e referências", diz Rosmann.
Você também pode verificar com os pastores locais ou outros líderes religiosos. Eles freqüentemente têm experiência em ajudar pessoas em crises de saúde mental. Mesmo que eles não sejam capazes de fornecer aconselhamento, eles normalmente podem indicar-lhe outros recursos locais.
Este é freqüentemente o caminho mais comum em comunidades menores, diz GreyWolf. "Quando as pessoas são estressadas em comunidades pequenas, elas normalmente não vão a uma psicóloga", diz ela.
"Elas vão a alguém em quem confiam, como um parente ou um membro do clero". É assim que se faz essa linha de encaminhamento".
Você também pode ir diretamente ao provedor de saúde mental de sua comunidade local. Verifique o site do governo de seu município para saber como entrar em contato.
"Ligue e peça um contato para alguém que possa ajudar com o problema específico que você está tendo", diz Rosmann. "Nas áreas rurais, eles servem mais do que a população da Medicaid".
Se você estiver em uma área muito remota, talvez precise contatar organizações profissionais de psicologia do estado, como a Associação Psicológica da Califórnia ou a Associação Psicológica do Alabama. O site da Associação Psicológica Americana fornece links que o levarão para a associação psicológica em seu estado.
"Eles têm serviços para ajudar a encontrar um terapeuta perto de você", diz Rossman. "Por exemplo, você pode pedir à organização que o encaminhe a um terapeuta que entenda de agricultura em sua área".
Outra opção: Encontre um terapeuta on-line
Tenha em mente que você não precisa ver um terapeuta pessoalmente ou mesmo em seu estado. A telesaúde, na qual você vê um terapeuta via vídeo em seu telefone, tablet ou computador, é uma opção crescente, diz Rosmann.
"A COVID realmente acelerou o desenvolvimento do aconselhamento de telesaúde", diz ele. "E muitas vezes você pode encontrar mais facilmente uma pessoa competente para entender a agricultura em telesaúde do que em uma base de cara-a-cara".
Mas há uma desvantagem. A telesaúde requer uma conexão à Internet de alta velocidade, e isso nem sempre está disponível ou é confiável em áreas rurais ou remotas.
"A telesaúde tem suas falhas, particularmente em áreas remotas", diz GreyWolf. "O sistema pode descer".
Verifique no site de sua seguradora de saúde a lista de provedores que estão cobertos pelo seu plano. A Rosmann também recomenda o diretório de provedores do Psychology Today. Você pode usá-lo para restringir sua busca para encontrar terapeutas que atendam às suas necessidades.
Linhas Diretas, linhas de ajuda e outros recursos on-line
Linha de Vida Nacional de Prevenção de Suicídios: Se você estiver tendo uma crise emocional ou se estiver se sentindo suicida, ligue para a National Suicide Prevention Lifeline (Linha Nacional de Prevenção de Suicídios) no 800-273-8255. (A partir do final de julho de 2022, você também pode simplesmente ligar para 9-8-8).
Isto está disponível 24 horas por dia, 7 dias por semana, por telefone ou por texto. Ou você pode conversar on-line no site suicidepreventionlifeline.org/chat. Sua chamada ou texto será encaminhada para o centro de crise mais próximo de você com base em seu código de área. Um conselheiro treinado lhe dará apoio e poderá indicá-lo a outros recursos, como terapeutas.
Embora os terapeutas de plantão possam não estar sintonizados com os problemas particulares de sua área específica, estes tipos de linhas diretas podem ser muito úteis, especialmente em uma situação de crise, diz GreyWolf.
SAMHSA: É a abreviação de Substance Abuse and Mental Health Services Administration (Administração de Abuso de Substâncias e Serviços de Saúde Mental). SAMHSA fornece encaminhamentos de tratamento 24/7 para aqueles com abuso de substâncias e/ou distúrbios de saúde mental. Ligue para 800-662-HELP (800-662-4357). TTY: 800-487-4889. Você também pode acessar seu diretório através de seu website ou via texto, enviando seu CEP para 435748.
Linhas de ajuda locais: Também podem existir linhas de ajuda específicas para sua área. Verifique a Agência de Serviços Agrícolas local ou o website do governo de seu município para obter números de telefone e outras formas de contato.
Rural Minds: Fornece números de telefone e links para recursos de saúde mental para pessoas em áreas rurais. Encontre-os em seu site em ruralminds.org. Ou você pode ligar para 800-226-8113 ou enviá-los por e-mail para [protegido por e-mail].
Auxílios agrícolas: Eles ajudam os agricultores e suas famílias com todos os tipos de problemas, incluindo a assistência à saúde mental. Consulte-os online. Você também pode ligar para a linha direta deles no 800-327-6243 ou enviá-los por e-mail para [protegido por e-mail].
