O que você come é realmente importante quando você tem câncer. Seu corpo precisa de calorias e nutrientes suficientes para se manter forte. Mas a doença pode dificultar a obtenção do que você precisa, que pode ser diferente antes, durante e depois do tratamento. E às vezes, você simplesmente não terá vontade de comer.
Você não precisa de uma mudança drástica de dieta. Apenas alguns truques simples para facilitar e apetitosos os alimentos que são bons para você.
Antes do tratamento
Comece a se concentrar em alimentos saudáveis antes mesmo de começar seu tratamento. Você não sabe como isso irá afetá-lo ou que tipo de efeitos colaterais você pode ter. É por isso que é uma boa idéia obter uma boa nutrição agora. Isso pode ajudá-lo a se sentir melhor e seu corpo se manter forte.
É também um bom momento para planejar os dias em que você não terá vontade de fazer nada para comer. Encha sua geladeira e sua despensa com alimentos saudáveis, especialmente aqueles que precisam de muito pouco (ou nenhum) cozimento. Nozes, molho de maçã, iogurte, vegetais pré-folhados e arroz marrom que pode ser microondas ou outros grãos inteiros são opções fáceis. Faça lotes de algumas de suas entradas favoritas e congele-as, também.
Você também pode querer alinhar alguns amigos e familiares que podem trazer-lhe refeições para os primeiros dias ou semanas de sua terapia.
Durante o tratamento
Você pode ter dias quando sentir fome, e outros quando a comida for a última coisa que você quer.
Nos dias bons, coma muitas proteínas e calorias saudáveis. Isso manterá seu corpo forte e ajudará a reparar os danos causados pelo seu tratamento.
Os alimentos ricos em proteínas incluem:
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Carne magra, frango e peixe
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Ovos
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Feijão, nozes e sementes
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Queijo, leite e iogurte
Tente comer pelo menos 2 1/2 xícaras de frutas e vegetais por dia. Incluir vegetais verdes escuros e amarelos profundos, e frutas cítricas como laranjas e grapefruits. Alimentos coloridos como estes têm muitos nutrientes saudáveis. Apenas certifique-se de lavá-los bem.
Beba muitos líquidos durante todo o dia. A água é uma ótima escolha. Experimente também suco espremido fresco. Ele lhe dá algumas vitaminas extras junto com o líquido que seu corpo precisa para se manter hidratado.
Também é fundamental que você não coma carne crua ou mal cozida, peixe e aves. Não coma alimentos ou beba bebidas não pasteurizadas.
Coma quando estiver com fome. Se isso for pela manhã, faça do café da manhã sua maior refeição. Beba substitutos de refeição mais tarde, se seu apetite desbotar com o passar do dia. Se as refeições forem uma luta, coma cinco ou seis pequenas ao invés de duas ou três grandes durante o dia.
Tenha também petiscos pequenos e saudáveis à mão. Iogurte, cereais, queijo e bolachas, e sopa são todas boas escolhas. Se você estiver fazendo quimioterapia, um lanche ou uma pequena refeição bem antes de uma sessão pode manter as náuseas afastadas.
Gerenciar os efeitos colaterais
Muitos efeitos colaterais dos tratamentos contra o câncer podem dificultar a ingestão de alimentos. Sua dieta pode ajudar você a superar alguns dos problemas mais comuns.
Náusea/vômito
: Evite alimentos gordurosos, gordurosos ou picantes, ou com cheiros fortes. Coma alimentos secos como bolachas ou torradas a cada poucas horas. Beba líquidos transparentes como caldos, bebidas esportivas e água.
Problemas na boca ou na garganta:
Para feridas, dor ou problemas de deglutição, ficar com alimentos macios. Evite qualquer coisa áspera ou arranhada, e alimentos picantes ou ácidos. Comer refeições mornas (não quentes ou frias). E use uma palhinha para sopas ou bebidas.
Diarréia e constipação
: Para a diarréia, é realmente importante manter-se hidratado. Beba muitos líquidos e corte em alimentos de alta fibra como grãos inteiros e vegetais. Se você estiver com prisão de ventre, adicione lentamente mais alimentos com alto teor de fibra à sua dieta. Uma grande quantidade de líquidos também é fundamental para este problema.
Mudança no paladar:
O tratamento pode ter um efeito engraçado em seu paladar. Coisas de que você não gostava antes podem ter um sabor bom agora. Portanto, esteja aberto a novos alimentos. Veja se você gosta de sabores azedos ou azedos como gengibre ou romãs. Especiarias como alecrim, menta e orégano também podem ajudá-lo a desfrutar de outros alimentos.
Dietas contra o câncer
Muitas pessoas que dizem que as dietas "especiais" ajudarão a tratar o câncer ou evitarão que ele volte. Talvez você já tenha ouvido dizer que deveria se tornar vegetariano, vegetariano, ou começar uma dieta crua. Antes de fazer qualquer mudança importante, fale com seu médico.
Não há uma dieta que possa curar o câncer. Também não há uma boa pesquisa que mostre que qualquer plano de alimentação, como uma dieta vegetariana, por exemplo, pode diminuir as chances de retorno do câncer.
Sua melhor aposta é manter uma dieta equilibrada com proteínas magras, frutas, legumes, grãos integrais e laticínios com baixo teor de gordura. Limite seu açúcar, cafeína, sal e álcool.
