7 Celeb Slim-Down Secrets

Do arquivo médico

Por Hayley Krischer

Você não adora celebridades - aqueles espécimes perfeitos que perdem seu peso de bebê em questão de semanas e depois exibem suas barrigas esticadas em uma praia de Ibiza? Nós nos esforçamos para tentar emular a mesma façanha impossível, mas estou aqui para lhe dizer que não importa o quanto você trabalhe, você nunca vai se parecer com eles. Você pode chegar perto, no entanto, se tentar. Comece aqui com algumas dicas, e você vai parecer Gwyneth Paltrow-esqueado em seu jeans escanzelado em pouco tempo.

1. Esguichar diariamente

O treinador e sócio comercial de Paltrow, Tracy Anderson, dá a todos nós permissão para não passarmos fome (um, obrigado?). "Escolha a refeição que você mais gosta, e deixe que seja seu único esplendor calórico para aquele dia, diz Anderson. Ela sugere cortar as outras duas refeições com batidos de proteína ou uma barra energética (por acaso ela adora barras energéticas Bliss Bar Superfood Energy Bars).

2. Lanche entre refeições

Você sabe como sua mãe costumava ser, não petisque, ou você vai estragar seu apetite! E vocês estavam todos, mas estou com tanta fome! Bem, agora você pode dizer a sua mãe que Harley Pasternak -- treinadora de Lady Gaga, Kanye West e Katy Perry e autora da Dieta dos Cinco Fatores -- diz que o lanche de proteína com baixo teor de gordura é totalmente bom. Edamame e iogurte grego sem gordura com bagas congeladas são suas opções favoritas. E em seu livro, ele menciona o sashimi de salmão com ameixas e figos frescos com molho de creme balsâmico. Yum.

3. Comece a desnudar

Aparentemente, a atriz Amy Adams odeia tanto a esteira que decidiu ir com todas as calças de stripper em cima de nós para perder seu peso de bebê. Sim, a mulher conhecida por seus papéis doces e inocentes (Enchanted; The Muppets) está com a dança do varão. E de acordo com minhas fontes internas (ahem, tablóides), Emma Watson, Cindy Crawford e Kate Hudson também nomearam a dança de vara como parte integrante de seus treinos. (Hudson alegadamente até instalou um poste em seu banheiro. Dançar junto ao banheiro parece estranho, mas o que quer que funcione).

4. Empurre seu corpo em turnos

Correr em círculos ao redor da pista faz você se sentir bem, certo? Woo-hoo, estou queimando os carboidratos! Bem, Joe Dowdell, presidente do Peak Performance Strength and Conditioning Center (treinador de Anne Hathaway e Claire Danes) de Nova York, diz que isso não é suficiente: Ele também gostaria que você fosse, ugh, metódico sobre isso. O guru do fitness diz para empurrar seu corpo no início do treino, descansando apenas 20 a 30 segundos entre os sets. Ao final de seu treino - sabe, aquele período em que você se sente como se estivesse prestes a vomitar - tome mais tempo descansando entre os conjuntos (até um minuto).

5. Cadastre-se para um serviço de entrega

As refeições de entrega ao domicílio não são novidade, mas de acordo com Paula Abdul, Olivia Munn e Shenae Grimes, as refeições Fresh Diet são uma bomba. O site da empresa oferece todos os tipos de histórias de sucesso: Us Weekly a chamou de a melhor dieta de 2011 e Self lhe deu uma estrela de ouro. Os menus parecem decentes o suficiente (por exemplo, 3 refeições, 2 petiscos e 2 lados - incluindo tomates recheados com cuscuz de pesto), mas o que nos trouxe foi a parte sem limpeza, sem cozinhar. Sim, é um pouco caro (US$ 44,99 por dia para a Transformação Total de 31 dias), mas você já viu Olivia Munn? Caso encerrado.

6. Nunca pare de trabalhar, nunca

Quando tudo o resto falhar, faça exercícios, faça exercícios e trabalhe um pouco mais. Pelo menos é isso que Jennifer Aniston diz ao InStyle. Ela se exercita de 5 a 6 dias por semana. Girando. Cardio. Yoga. Pilates. E você acha que ela encomenda aqueles serviços de quarto que engordam tarde da noite durante os junkets da imprensa? Não. "Eu levo pesos de oito libras comigo sempre que estou hospedada em um hotel", diz ela. "É sempre bom fazer exercícios de braço quando se está assistindo televisão ou conversando ao telefone". Também gosto de me esticar antes de ir para a cama, e geralmente faço alguns abdominais". E é por isso, meus queridos, que Jennifer Aniston se parece com Jennifer Aniston.

7. Não se prive

Como a apresentadora de TV Kelly Ripa é tão magra, é difícil de acreditar que ela não acredita em dietas. No entanto, foi o que ela disse a Self: "Eu não faço dieta, porque sinto que a moderação é a chave". Meu prazer culpado são as batatas fritas. Aparentemente, as celebridades têm todas as respostas. Kelly é muito culposa por não se dar a si mesma viagens de culpa", diz Ashley Koff, RD, de Los Angeles. Na verdade, a Dra. Oz criou uma dieta completa em torno de comer o que você ama, baseada em numerosos estudos que mostram que você entra em combustão espontânea se não comer pelo menos uma fritada francesa. Realmente! Agora este é o tipo de conselho de dieta que gostamos.