Bases para a Grávida Emocional Roller Coaster

Do arquivo médico

Vamos, admita. Você tem algumas imagens de "Pleasantville" - como as da gravidez. Todos nós temos. Você sabe, bochechas e corações brilhando (mesmo que nossos estômagos não estejam). Revelação nos meses, e polegadas, de nossas barrigas sempre em expansão, sem preocupações ou dúvidas. Invariavelmente, você conhece até mesmo alguém que parece se encaixar na conta.

A verdade é que as mulheres frequentemente experimentam uma gama de emoções durante a gravidez, mesmo que elas e seus parceiros estejam entusiasmados com o bebê e o tenham planejado desde o início. Elas podem ter mudanças de humor. Elas podem estar preocupadas com a saúde de seus bebês, incertas sobre as mudanças em seus corpos, seus relacionamentos, suas habilidades para serem mães - a lista continua e continua.

Como isso poderia ser, se você está aparentemente tão feliz com essa vida minúscula crescendo dentro de você? Duh, dizem os especialistas (embora eles não sejam tão bruscos assim). É porque as futuras mães estão à beira de algo realmente grande.

"A maternidade é uma transformação tão permanente", diz Deborah Issokson, uma psicóloga licenciada em Boston, especializada em saúde mental perinatal. "Não conheço nenhum evento da vida tão permanente e transformador que não venha com alguma ansiedade, preocupação, arrependimento, ambivalência ou questionamento. É a natureza da besta, a enormidade da viagem que você está fazendo".

Infelizmente, estes sentimentos menos brilhantes também estão entre os segredos mais bem guardados da vida. Todos pensam em algum nível que não devem sentir estas coisas, e se o fazem, algo deve estar errado com eles.

"Você olha nas revistas para bebês, e há a foto da mulher que é linda e feliz e está montando este berçário incrivelmente caro". ... Olhamos para tudo isso e nos perguntamos porque não nos encaixamos", diz Jennifer Louden, autora de "The Pregnant Woman's Comfort Book".

Para as mulheres que experimentaram infertilidade ou aborto, tal culpa ou desilusão pode ser pior, pois elas podem achar que não merecem nenhuma dúvida. "Elas não ousam expressar sua ambivalência ou maravilhas, porque as pessoas diriam apenas: 'Você deveria estar grata por estar grávida'", diz Issokson.

Mas respire fundo e relaxe. Estes sentimentos não são necessariamente um reflexo de como você quer muito seu bebê ou como você será um bom pai. Na verdade, Issokson se preocupa mais com os casais que não sentem nenhuma dessas coisas. "Para mim isso significa que eles estão um pouco em negação sobre o quão enorme esta mudança realmente é".

Aqui está um olhar sobre algumas mulheres e homens, que foram empurrados para a montanha-russa emocional da gravidez e algumas dicas de como ainda aproveitar o passeio.

Querido, estou em casa

Simon D'Arcy, consultor de gestão em Santa Bárbara, Califórnia, lembra-se claramente das gravidezes de sua esposa Sharon. "As mudanças de humor foram bastante surpreendentes. Havia momentos em que eu ligava antes de sair do trabalho e dizia: 'Como foi seu dia? Como você está se sentindo? Você sentiu o bebê chutar?" Ela dizia: "Bem, querida. Mal posso esperar para que você volte para casa'. Dez minutos depois eu entrava em casa e o pegava com os dois barris".

A D'Arcy até mesmo começou a dar os pés e espreitar na esquina primeiro "só para poder ver qual era o clima da casa". Eu pensei: "Devo entrar no meu escritório? Devo entrar com meu chapéu na mão? Devo voltar a sair e pegar flores? Eu estava no chão". Às vezes, ele podia apontar uma causa para sua súbita angústia. Outras vezes ele não fazia a menor idéia.

Então, a gama de emoções durante a gravidez é simplesmente um caso de hormônios que correm de um lado para o outro? Não necessariamente, dizem os médicos. Algumas mulheres podem reagir ao aumento dos níveis de hormônios; outras não. E mesmo que elas experimentem o humor, os hormônios certamente não são a única causa.

"As emoções são desencadeadas por tantas outras fontes além dos hormônios", diz o Dr. Frank Ling, professor e presidente de obstetrícia e ginecologia da Universidade do Tennessee. Mesmo os desconfortos físicos da gravidez, como os enjoos matinais, a sensibilidade mamária ou a constipação, podem desempenhar um papel, já que você se sentiria naturalmente em baixo quando se sentisse desconfortável.

"O que eu digo aos pacientes antes do tempo é: 'Olhe, você não vai sentir o mesmo durante a gravidez que sentiu antes, então você e seu cônjuge têm que reconhecer que a forma como você responde a uma circunstância quando está grávida pode ser diferente de como você respondeu antes'", diz Ling.

Quando Debra Sherman estava grávida, a jornalista de negócios tipicamente sem emoção de Chicago irrompia em lágrimas à menor provocação, até mesmo um noticiário de TV que ela assistia sobre um cachorro morto em um acidente. "Pode ser qualquer coisa - feliz ou triste", diz ela.

Às vezes ela não tinha idéia do porquê; outras vezes ela sabia exatamente, como quando ela e seu marido estavam olhando livros gráficos sobre o parto em uma livraria. "Isso era medo". Eu estava chorando porque achava que não era capaz", diz Sherman, que deu à luz a Alex de 8 libras e 15 onças em 5 de maio.

As experiências de Sherman são comuns. "Parte disso é que você está num estado tão aberto e cru", diz Issokson. "Você está crescendo outra vida". O que poderia ser mais poderoso e sagrado? Abre as pessoas à perda e à vulnerabilidade de maneiras que nunca conheceram".

Uma das melhores táticas para administrar suas ansiedades e medos é encontrar outras pessoas (incluindo seu parceiro) com quem você possa compartilhar esses sentimentos, seja um exercício ou um parto, de coração para coração com amigos ou familiares que irão ouvir sem tentar consertar, ou mesmo sessões estruturadas com um terapeuta, dizem os especialistas.

"Eu encorajo as pessoas a fazerem perguntas muito específicas de outras mulheres", diz Issokson. "Não diga apenas: 'Como foi sua gravidez?' mas 'Como você se sentiu quando sentiu o chute do bebê?' ou 'O que você estava sentindo nos dias em que estava realmente cansada?"". Escrever ou ler livros sobre todos os aspectos da gravidez pode ajudar.

Livros que exploram o aspecto emocional da gravidez incluem "Viagem à maternidade; Escrevendo seu caminho para a autodescoberta", de Leslie Kirk Campbell; "Excitado, Exausto, Esperando": The Emotional Life of Mothers-to-Be", de Arlene Modica Matthews; "The Girlfriends' Guide to Pregnancy, or Everything Your Doctor Won't Tell You", de Vicki Iovine; e "The Pregnant Woman's Comfort Book", de Louden.

Amor, raiva e tudo o que está no meio

Quando a autora Jennifer Louden estava grávida de sua filha, Lillian, ela passava muito tempo conversando com sua barriga, não apenas para se arrepiar adoravelmente, mas para tranquilizar e pedir desculpas. "Eu dizia: 'Sabe, estou muito feliz por você estar aqui, e sinto muito por me sentir ambivalente'", lembra Louden.

"Eu estava me sentindo ambivalente sobre esta enorme mudança em minha vida", admite Louden. "Toda essa sensação de liberdade para dirigir nossas vidas, para usar nosso tempo da maneira que quisermos". ... Nunca mais seremos indivisíveis de novo".

As emoções conflitantes durante a gravidez podem ser particularmente comuns para as mulheres que desenvolveram carreiras profissionais de sucesso. "Elas estão mais conscientes da enorme quantidade de sacrifício", diz ela. "Antes de chegarmos aos 20 anos e pensarmos que ter um filho era uma de nossas maiores saídas criativas". Para muitas mulheres, é uma parte essencial da vida, mas não é mais a chave".

É claro que sua ambivalência trouxe uma enxurrada de outros sentimentos, entre eles a culpa de que ela não estava completamente extasiada, bem como a raiva e o ressentimento de que ela não estava sentindo o alto inqualificável que os amigos aparentemente eram. Ela também provocou outros conflitos não resolvidos, inclusive alguns com sua própria mãe e sua educação. Lillian tem agora 5 anos, mas pode levar mais 5 ou 10 anos para resolvê-los, diz Louden com uma risada.

"A idéia de que nossos sentimentos acompanham os acontecimentos fora de nós mesmos é uma falácia e nos causa tanta dor todos os dias", diz Louden. "Nós realmente esperamos estar prontos para ser mãe em nove meses, e muitas vezes não estamos". Idem para a vida em geral. "É tão clichê, mas o maior obstáculo que enfrentamos é que pensamos que temos que fazê-lo sozinhos, temos que fazê-lo perfeitamente, e temos que fazer tudo isso agora mesmo".

Em seu livro, Louden sugere certos rituais e exercícios para aceitar estas mudanças, seja com sua identidade ou relacionamentos. Uma delas é fazer listas: "Partes da minha vida que mais gosto", "Partes de mim mesmo que mais temo perder", "O que vou ganhar em minha vida" e "Partes da minha vida que não me importo de perder". Use-os como pontos de salto para a ação, como fazer alguma atividade que você gosta mais frequentemente, ou pensar em como você pode sustentá-la mais tarde.

"A necessidade de ser auto-aceitável é a chave para a vida", diz Louden. "Isso não significa que você se entrega ou se torna uma vítima ou que você não tem que continuar se movendo. Mas significa que você se senta com ela e diz: 'Olhe, eu sou ambivalente e não vou me bater por isso'. Então - mas não imediatamente - você pergunta: 'O que isso está tentando me ensinar? O que eu preciso fazer com isso?"".

Mais amável na segunda vez?

Quando Beth Rodgers-Kay estava grávida de seu primeiro filho, Melissa, ela ouviu falar das mudanças de humor de outras mulheres e, brincando, explicava sua própria felicidade dizendo que tinha "hormônios felizes". Na verdade, era porque esta gravidez estava chegando há muito tempo. "Eu realmente queria ter filhos por muito tempo. Foi uma longa jornada", diz Rodgers-Kay, que conheceu seu marido, Roger, por 11 anos, antes de decidirem começar uma família.

No entanto, na segunda vez, cerca de dois anos depois, a experiência foi completamente diferente. Na verdade, quando decidiram começar a tentar conceber aquele primeiro mês, na verdade evitaram as relações sexuais nos dias em que ela era mais fértil. As diferenças continuaram a assombrá-la durante a gravidez. Ela tinha mais náuseas, não podia passar tanto tempo nadando e se preocupava em não se conectar com este bebê como tinha antes.

"Com Melissa, ambos sentimos que havia este grande espaço em cada uma de nossas vidas em que queríamos ter uma criança. Na segunda vez, esse espaço já estava preenchido", diz Rodgers-Kay. "Sabíamos que queríamos ter outro filho, mas (Melissa) estava fazendo um bom trabalho consumindo-nos, não apenas em termos de logística, energia e tempo, mas também de amor". Estávamos ambos apaixonados por ela, e parecia mais difícil criar espaço para o segundo filho".

É claro, simplesmente entendendo porque não facilitava as coisas. O que ajudou foram algumas sessões com Issokson, que incluíram duas visualizações -- uma do bebê em seu ventre e uma do parto. Elas lhe deram uma chance de se concentrar no novo bebê e ganhar a confiança de que ela realmente realiza as tarefas em mãos. A segunda sessão foi gravada, e o casal ouviu-a juntos em casa antes do nascimento.

"A primeira visualização me ajudou a conectar este novo bebê em meu útero com quem eu era agora, tanto na minha gravidez quanto na minha vida", diz Rodgers-Kay. "Ela me ajudou como mãe. Pensei: 'Oh, que bom', estou cuidando dele". Estou em um lugar diferente, e as coisas são diferentes, mas ainda assim está tudo bem". Eu ainda estou fazendo um bom trabalho".

O que também borbulhou para a superfície pela segunda visualização foi um reconhecimento de que debaixo de suas ansiedades havia alguma tristeza, também. Ela percebeu que estava de luto pelo fato de que seria a última vez que ela estaria grávida, e estava de luto pela mudança que sua relação com Melissa iria sofrer.

Seu filho, Addison, tem agora nove semanas e, embora suas preocupações não se tenham dissolvido, ela está muito mais segura sobre as perspectivas de vida como mãe de duas crianças.

"Às vezes ainda sinto que talvez eu não esteja tão ligada a ele porque mesmo agora Melissa pode ter toda a minha atenção", diz ela. "Mas eu o amo tanto quanto, e com o que estou fazendo as pazes é que ele está me compartilhando mais, mas não tenho certeza se ele está recebendo menos". Ser 100% mãe dele é apenas mais complicado".