O skate se tornou oficialmente um esporte olímpico em 2020. O skate, juntamente com seus descapotáveis, como o mountainboarding e o longboarding, está se tornando mais popular do que nunca entre crianças e adolescentes. Se você ou seus filhos estão interessados em começar com esta atividade emocionante, mas arriscada, há algumas considerações importantes de segurança que você deve ter em mente.
O Skate é perigoso?
O skate pode ser perigoso. O skate é responsável por aproximadamente 70.000 visitas por ano ao pronto-socorro. Entre os feridos no skate, cerca da metade tem menos de 15 anos de idade e a maioria são meninos. É mais provável que as crianças sejam feridas quando perdem o equilíbrio e caem do skate e pousam com a mão estendida.
Algumas das lesões mais comuns com o skate incluem:
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Lesões nos braços e pernas, incluindo cortes, contusões, arranhões, entorses, deformações e ossos quebrados
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Lesões faciais, como nariz quebrado ou maxilar
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Concussões e outros ferimentos na cabeça
Faixa etária do skate
A Academia Americana de Pediatras aconselha que as crianças com menos de 5 anos de idade não devem andar de skate. Seu equilíbrio e julgamento não se desenvolveram, e elas correm um risco maior de lesões.
Crianças entre 6 e 10 anos de idade não devem andar de skate sem a supervisão de um adulto.
O Skate é saudável?
O skate pode ser saudável. Ele lhe dá um exercício de corpo inteiro. Você tem que usar uma variedade de músculos e movimentos diferentes para andar de skate e fazer truques. Suas pernas e pés têm que se equilibrar na prancha enquanto sua parte superior do corpo tem que se ajustar constantemente. O skate ajuda a construir sua coordenação e perseverança, já que aprender novos truques muitas vezes exige muito esforço e repetição.
Como andar de skate com segurança
Não há como ficar completamente seguro durante o skate, já que cair é uma parte tão comum do esporte. Entretanto, você pode tomar medidas para reduzir os riscos e ajudar a evitar lesões no skate.
O equipamento de segurança do skate deve incluir o seguinte:
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Um capacete que se encaixa corretamente e foi projetado para a prática de skate ou esportes múltiplos
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Cotovelos e joelheiras
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Protetores de pulsos
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Sapatos com sola antiderrapante e dedos dos pés fechados
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Um skate que tenha o tamanho certo
Aqui estão algumas regras de patinação segura:
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Obedecer a todas as regras de trânsito.
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Não patinar na rua em áreas com muita gente.
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Fique atento a outros patinadores, caminhantes, corredores, ciclistas e carros em qualquer trilha que você estiver usando.
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Patinar pela direita e passar pela esquerda. Só passe se você tiver espaço suficiente para fazê-lo com segurança.
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Observe a trilha ou a rua para ver se há mudanças como buracos, rachaduras, água, detritos ou outros perigos. Evite superfícies oleosas ou molhadas.
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Somente uma pessoa deve estar em um skate.
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Nunca "skitch" - segurar um veículo enquanto anda de skate.
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Certifique-se de conhecer o básico do skate, incluindo como virar, controlar sua prancha e parar, antes de usar uma trilha.
Como aprender a andar de skate
Aprender a andar de skate requer prática, paciência e persistência.
Os seguintes passos o ajudarão a começar:
Assumir uma postura estável. Com seu skate à sua frente, coloque um pé sobre os parafusos em cima e um sobre os parafusos em baixo. Seus pés devem formar parte de um triângulo. Isto lhe dará uma postura estável. Pratique entrar e sair do skate e depois pratique a mudança de uma posição de pé para uma posição de cócoras até que você se sinta confortável.
Pratique pular para cima e para baixo. O próximo passo é praticar pular para dentro e para fora do skate. Tente pousar no skate com os dois pés cobrindo os parafusos.
Tente a variação do corpo. Enquanto estiver de pé no skate, pule e vire, pousando na direção oposta com seus pés na posição correta.
Lembre-se dos "parafusos para o equilíbrio". Aprender a se equilibrar confortavelmente em um skate é uma habilidade fundamental. Seus pés devem ser sempre mantidos sobre os parafusos para manter uma postura natural e conseguir um fácil equilíbrio.
Empurre para fora. Aprender a empurrar em um skate vai fazer você se mover. Ponha um pé sobre o skate logo acima dos parafusos superiores. Coloque o outro pé no chão aproximadamente no ponto médio de sua prancha. Você pode colocar qualquer um dos pés sobre a prancha; basta encontrar o que é mais confortável para você. O pé que empurra é o que está no chão. Empurre o pé enquanto você balança o skate para frente.
Uma vez que você começa a andar, coloque seu pé empurrando sobre os parafusos de trás, de lado sobre a prancha. Enquanto você estiver movendo o pé, gire o pé da frente até ficar na posição estável que você praticou anteriormente.
Técnica de virar. Quando estiver na posição estável, você pode virar seu skate pressionando os dedos dos pés para frente, o que resultará em seu skate virando para frente, ou seus calcanhares, o que resultará em sua prancha virando para trás.
Parando. Você pode parar seu skate empurrando seu pé e gradualmente pressionando o chão até parar de se mover.
Etiqueta do Skatepark
Uma vez aprendidos os movimentos básicos, você pode estar se perguntando onde andar de skate. Um skatepark é um ótimo lugar para começar a andar de skate.
Além das regras de segurança acima, você deve conhecer a etiqueta básica do skatepark.
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Se você quiser descer uma rampa, espere na fila. Não vá antes de outros que estão na fila ou antes que a pessoa na sua frente tenha terminado.
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Afaste-se da borda da rampa enquanto espera. Não deixe suas rodas saltar a rampa.
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Não atravesse o fundo de uma rampa.
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Não corte uma rampa de lado.
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Ajude os patinadores mais jovens a aprender a desfrutar da patinação.
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Não fique pendurado nas rampas ou obstáculos se você não estiver patinando.
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Fique atento a outros patinadores, inclusive olhando para trás.
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Não entrem, a menos que tenham certeza de que a área está livre.
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Não deixe suas coisas nas rampas ou obstáculos.
