Se você tiver fibrilação atrial, também conhecida como fibrilação atrial, talvez já tenha ouvido dizer que você deve pular sua xícara de café da manhã. Mas as pesquisas sugerem que a cafeína não causa ritmos cardíacos anormais ou fibrilação atrial.
Existe uma ligação entre o café e o AFib?
Muitos estudos têm sido feitos e não parece haver uma ligação entre beber café e obter AFib.
Um grande estudo de dados sobre centenas de milhares de pessoas descobriu que beber café não estava associado a um risco maior de AFib.
Outro grande estudo realizado com homens encontrou evidências de que beber café poderia realmente reduzir seu risco de contrair fibrilação genital. Descobriu que aqueles que disseram ter bebido de uma a três xícaras de café por dia tinham um risco menor de fibrilação congênita. E outro feito em 2021 mostrou que cada xícara de café que uma pessoa bebia estava ligada a um risco 3% menor de desenvolver um ritmo cardíaco anormal (também chamado de arritmia).
A quantidade de cafeína que você bebe afeta o AFib?
Não há diretrizes comprovadas sobre a quantidade mais segura de cafeína para pessoas com AFib. Mas de acordo com uma revisão da pesquisa sobre o tema publicada pelo Journal of the American College of Cardiology, ter regularmente até 300 miligramas de cafeína por dia deve ser seguro e pode até mesmo proteger contra arritmias cardíacas.
Estudos descobriram que a ingestão regular de cafeína não está associada à AFib. Um estudo examinou a ingestão de cafeína de café, chá, refrigerante e chocolate por mulheres saudáveis. A cafeína não estava associada a um aumento do risco de fibrilhação. O estudo relatou que pequenas a moderadas quantidades de cafeína poderiam até mesmo ser úteis.
Outras pesquisas mostraram que o risco de AFib poderia diminuir à medida que o consumo de cafeína aumenta. Um estudo descobriu que o risco de AFib diminuiu a cada 300 miligramas de cafeína, ou cerca de três xícaras de café, que as pessoas tomavam por dia.
Como o café e a cafeína afetam seu coração?
Não está claro qual é exatamente o papel que a cafeína desempenha na saúde do coração. O café poderia diminuir o risco de AFib por causa de seus outros ingredientes além da cafeína.
O café também promove a liberação de hormônios como epinefrina e norepinefrina que afetam a forma como o coração funciona.
Se você tem cafeína todos os dias ou raramente pode fazer a diferença. Quando e como você bebe café - como nas refeições, preto, ou com leite e açúcar - pode mudar seu efeito também. Especialistas dizem que mais estudos devem ser feitos para descobrir como a cafeína afeta o AFib pela primeira vez e o AFib recorrente para pessoas com e sem arritmias.
O que se conhece sobre outras bebidas com cafeína e AFib?
Na maioria dos estudos, o café é a principal fonte de cafeína. O café contém não apenas cafeína, mas também gorduras, carboidratos, minerais, vitaminas e antioxidantes - portanto, é uma bebida muito diferente dos refrigerantes ou bebidas energéticas.
Um estudo de 2016 descobriu que beber chá verde poderia proteger contra o AFib, mas somente em baixas doses. O chá verde diminuiu tanto o AFib paroxístico (que termina sozinho em 7 dias) quanto o AFib persistente (que dura mais de uma semana). Mas quanto mais chá as pessoas bebiam, menos proteção elas tinham.
As bebidas energéticas geralmente contêm níveis muito altos de cafeína, assim como ervas e outros ingredientes que atuam como estimulantes. Embora ainda não haja muita pesquisa sobre essas bebidas, tem havido casos de AFib em jovens depois de beber bebidas energéticas com e sem álcool.
Em resumo, posso beber café se eu tiver AFib?
A pesquisa sobre este tema não é consistente. Mas as evidências parecem sugerir que quantidades moderadas de café são seguras para as pessoas com AFib. Ainda assim, o café e a cafeína podem afetar as pessoas de maneira diferente.
Outros fatores provavelmente determinam como o café afeta sua saúde. Um estudo de pessoas com fibrilação bacteriana descobriu que o grande estresse da vida pode fazer você beber mais café, levando a um risco maior de fibrilação bacteriana. Beber muito espresso aumentou o risco de AFib persistente. Entretanto, este estudo incluiu apenas 400 pessoas, enquanto os estudos mencionados anteriormente eram muito maiores.
Tenha em mente que muitos estudos consideram pessoas saudáveis que bebem café regularmente por um longo tempo. Ter uma tolerância acumulada à cafeína pode desempenhar um papel na forma como ela afeta seu coração.
Se você notar que beber cafeína ou café aciona seu AFib, você deve parar e falar com seu médico. Algumas pessoas dizem que o café desencadeia sua fibrilação alérgica - seu corpo pode ser mais afetado pela cafeína por alguma razão.
