Como um novo pai, equilibrar seus papéis como pai, parceiro e (possivelmente) ganha-pão é difícil. De repente, você tem muito mais a fazer e muito menos tempo para fazê-lo. Aqui estão algumas dicas de como lidar com isso.
Inclua-se com os cuidados do bebê.
Os novos bebês parecem tão pequenos e frágeis que você pode se sentir mais confortável pendurado para trás e deixar seu parceiro cuidar das coisas. Mas você precisa mergulhar. A única maneira de se tornar confiante para dar banho, trocar fraldas ou embalar seu bebê para dormir é fazendo isso. Se você não se envolver logo no início, você perderá uma chance importante de se conectar com seu bebê. Seu parceiro também está fadado a começar a resmungar.
Ajude seu parceiro.
Se seu parceiro acabou de dar à luz, eles já passaram pelo espremedor. Eles estão física e mentalmente exaustos, com dores e lutando com suas novas responsabilidades, tais como amamentar. Pergunte-lhes o que eles precisam. Você pode não ter tempo, energia ou dinheiro para lhes dar um fim de semana em um spa. Mas pequenas gentilezas - como dar-lhes a tarde para ver um filme com um amigo - podem fazer uma grande diferença para eles agora mesmo.
Esperar emoções mistas.
Se você é um novo pai, alguns dias você sentirá que ter filhos foi a melhor decisão que você já tomou. Outros dias, você pensará: "Por que diabos decidimos mudar nossas vidas?". Isso é normal. Não se sinta culpado por isso. Seu parceiro provavelmente já pensou a mesma coisa. Levará tempo para que ambos se adaptem a sua nova vida juntos.
Conecte-se com seu parceiro.
Você e seu parceiro se sentem mais como educadores de crianças e menos como o casal que vocês costumavam ser? Aproveitem todas as oportunidades para se reconectarem. Quando a avó puder cuidar de seu bebê por uma hora, leve seu parceiro para passear ou dar um passeio de carro. Mesmo passando apenas alguns minutos sozinho para compartilhar o café da manhã, ajudará.
Lembre-se de que seu trabalho é importante.
Se você é o principal ganha-pão, você pode se sentir culpado por ir trabalhar enquanto seu parceiro está em casa com o bebê. Lembre-se de que você está cumprindo um papel fundamental ao prover a sua família.
Limite de horas de trabalho, se possível.
Embora o trabalho possa ser uma necessidade, agora não é o momento de acrescentar horas extras ou ir atrás de uma promoção. Delegue tarefas e concentre-se na eficiência para manter seu trabalho estável e previsível durante os próximos meses. Você e seu parceiro precisam de tempo para se ajustar.
Recrutamento de ajuda.
Você e seu parceiro estão ambos se sentindo sobrecarregados? Procure maneiras de mudar algumas responsabilidades domésticas por um tempo. Se você puder arcar com isso, providencie uma limpeza doméstica temporária. Peça a amigos ou familiares para tomar conta de uma ou duas horas ou até mesmo para levar comida no caminho para casa, para que você não tenha que cozinhar.
Reserve um tempo para si mesmo.
Seu parceiro não é o único que precisa de pausas. Não fique completamente queimado fazendo malabarismos com suas responsabilidades. De vez em quando, veja os amigos para pegar o jogo ou tomar uma bebida. Algumas horas de distância podem recarregá-lo. Isso é bom para você - e é bom para seu parceiro e seu bebê, também.
