Caminhar 10.000 passos diminui o risco de morte em pacientes com diabetes: Estudo
Por Arianna Sarjoo
15 de julho de 2022 - Caminhar 10.000 passos por dia pode reduzir o risco de morte para aqueles que têm dificuldade em regular o açúcar no sangue, de acordo com os resultados de um novo estudo realizado com quase 1.700 adultos americanos com prediabetes ou diabetes.
Pesquisadores da Universidade de Sevilha, Espanha, avaliaram adultos americanos com pré-diabetes e diabetes usando dados da Pesquisa Nacional de Saúde e Exame Nutricional do CDC, coletados entre 2005 e 2006.
Os resultados foram publicados este mês no Diabetes Care.
Do total, 1.194 adultos tinham pré-diabetes, e 493 tinham diabetes. As pessoas com diabetes no estudo foram diagnosticadas por um médico ou tinham um nível de glicemia em jejum superior a 126 miligramas por decilitro (mg/dL). Pessoas com pré-diabetes no estudo também foram diagnosticadas por um médico ou tinham um nível de glicose em jejum de 100 a 125 mg/dL.
Mais da metade (56%) dos adultos pré-diabéticos eram homens (idade média de 55 anos), e eles tomavam uma média de 8.500 passos por dia. Metade (51%) dos adultos diabéticos também eram homens (idade média de 61 anos), e eles davam menos passos por dia - cerca de 6.300.
As pessoas do estudo usaram um acelerômetro na cintura para contar seus passos durante 7 dias consecutivos. Os pesquisadores se ajustaram para idade, sexo, etnia, tabagismo, uso de álcool, dieta e uso de medicamentos para diabetes.
Ao longo de 9 anos, 200 pessoas com pré-diabetes e 138 com diabetes morreram. Com base naqueles que sobreviveram após o acompanhamento, caminhar quase 10.000 passos por dia foi o melhor para reduzir o risco de morte por qualquer causa para as pessoas com pré-diabetes e diabetes.
Mas cerca de 20% das pessoas do estudo foram retiradas da análise porque tinham dados de acelerometria inválidos. Adultos com saúde suficiente para caminhar 10.000 passos podem ter taxas de morte diferentes daquelas que não têm, segundo os autores do estudo, que pediram mais pesquisas para comparar estes dois grupos.
Se 10.000 passos parecem ser uma tarefa assustadora, falar com um médico sobre encontrar uma rotina que funcione para sua capacidade física pode ser útil, sugerem os autores do estudo.
