Você realmente quer fugir. Mas os altos preços do gás, a inflação, o aumento dos casos COVID-19 e os vôos cancelados fazem você pensar que talvez esta não seja a melhor hora para viajar.
Mas você realmente precisa de uma pausa.
Você provavelmente sabe que as férias são boas para sua saúde física, produtividade e bem-estar mental. Mesmo olhando para frente e planejando umas férias pode ajudá-lo a administrar o estresse. Portanto, se você pode melhorar seu humor, ajudar sua saúde e economizar dinheiro, por que não ficar em casa?
Se você está mudando seus planos por razões econômicas, você está em boa companhia. Uma pesquisa da Primavera de 2022 com adultos americanos sobre as taxas bancárias constatou que 69% estão mudando seus planos de férias de verão devido à inflação. Dentro desse grupo, 48% planejam pular suas férias porque não podem arcar com as despesas e 20% estão permanecendo em casa devido a preocupações com a COVID-19. E o kicker? Quase tão popular quanto ir para a praia é "ficar" em casa.
Desconectar do trabalho
Se você tem um trabalho em que se espera que responda o e-mail e acompanhe os projetos, você terá que ser intencional quanto a desligar a tomada.
"Se você não fizer pausas para pensar em trabalho quando não estiver lá, você pode começar a perder a capacidade de desfrutar de atividades que não são de trabalho porque você está distraído", diz Lisa Kath, PhD, professora associada de psicologia na San Diego State University.
Não se trata de não estar fisicamente no escritório". "O distanciamento psicológico do trabalho não tem que acontecer colocando muitos quilômetros entre você e seu local de trabalho", diz Kath. "A chave para um desprendimento psicológico bem-sucedido é não pensar no trabalho". É isso mesmo". diz Kath.
"Nesta era digital, isso pode significar desligar as notificações de e-mails de trabalho e arrumar seu laptop de trabalho fora da vista", diz Kath. "Se você está fazendo uma estadia em casa, perturbe um pouco sua rotina para não cair em hábitos que podem inadvertidamente atraí-lo a pensar ou a se envolver no trabalho".
Pausa em projetos caseiros
Criar uma vibração de férias em casa é possível, diz Meggan Kaiser, uma especialista em viagens baseada em Atlanta e autora de Everywhere for Nothing: Free Travel for the Modern Nomad. Mas, assim como com seu trabalho, você precisará estabelecer alguns limites para não passar sua estadia no modo de manutenção em casa.
"O que realmente é preciso é pensar e um pouco de força de vontade", diz Kaiser. "Você está realmente disposto a viver como se não estivesse em sua própria casa? Desejoso de encerrar todos os projetos focados em casa em sua lista de afazeres? Disposto a se deixar relaxar? Disposto a ignorar aquela mancha de parede que você não havia notado antes?"
O que fazer em sua permanência
Escolha atividades de estadia que serão verdadeiramente restaurativas. Existe algum hobby para o qual você normalmente não tem tempo suficiente?
"Os hobbies são ótimos para ajudar as pessoas a desfrutar de um senso de domínio, o que é benéfico", diz Kath. "Trabalhar para melhorar suas habilidades em algo que você realmente desfruta é um antídoto poderoso para os efeitos do estresse".
Então pense em sua staycay como um ótimo momento para ter uma aula online e aprender algo novo como pintar, desenhar, tocar violão ou tricotar.
Não gaste tempo se dedicando a coisas que o estressam.
"Evite ruminar, ou 'doom scrolling' de más notícias em feeds de mídia social. Fazer pausas da sobrecarga de informação e aproveitar o tempo na natureza pode influenciar a maneira como você reage ao estresse", diz Kath.
Decida o quanto você quer estar conectado ao mundo exterior e como gostaria de passar seu tempo livre". Talvez você queira optar pela desconexão total da mídia social durante seu tempo livre.
"Crie o espaço mental e físico que lhe permitirá relaxar e desfrutar. Como em qualquer férias, é tudo uma questão de planejamento", diz Kaiser. "Há algumas coisas básicas a serem cobertas para garantir que você não se distraia com as coisas 'normais' do dia-a-dia". Você vai pausar o correio? Preparar as refeições com antecedência? Minimizar as distrações eletrônicas? Pedir a um amigo para vigiar os animais de estimação (ou as crianças)"?
Verifique seu orçamento de permanência
Você pode ceder um pouco sem criar dívidas das quais você se arrependerá.
"Eu consideraria um orçamento de estadia como qualquer outro, mas eu poderia permitir algo que eu normalmente não me entregaria, já que estou economizando tanto em outras despesas de viagem", diz Kaiser.
Você poderia:
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Faça uma aula de culinária on-line ou vá a uma degustação de vinhos.
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Assista a concertos ou filmes na tela em sua sala de estar que você sempre quis ver.
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Acampe em seu quintal. Talvez você queira comprar alguns jogos ao ar livre, brinquedos aquáticos e talvez um poço de incêndio para os ferimentos e o aconchego à noite.
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Aproveite seu café da manhã lá fora.
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Vá a um mercado de fazendeiros e cozinhe seu próprio jantar de fazenda para mesa.
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Finalmente, use esse fabricante de waffles para um café da manhã indulgente.
Definir a cena
Para um ambiente sereno, pense no que você encontrará em um hotel ou spa de luxo. Depois, escolha e escolha o que se encaixa no seu orçamento:
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Flores frescas
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Uma garrafa de champagne
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Chocolates sobre os travesseiros
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Um aroma relaxante de lavanda ou eucalipto com óleos essenciais ou velas
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Lençóis de algodão de alta qualidade
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Os PJs sedosos irão muito longe em direção a um sono de qualidade.
Se você tem filhos, deixe que eles o inspirem. "Pergunte qual seria a idéia deles de umas férias em casa". Talvez seja montar um forte incrível, um torneio de jogos de tabuleiro, ou fazer festas de dança todas as noites", diz Kaiser.
Talvez acabe sendo suas férias favoritas, nunca.
Aventuras a partir de casa
Saia de seu caminho batido para uma aventura local:
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Caminhar na floresta ou encontrar trilhas, uma trilha, ou uma reserva natural.
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Dirija-se a um lago para remar em prancha, canoa, caiaque, natação ou jangada.
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Vá até uma cidade próxima e experimente seu melhor restaurante ou padaria.
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Visite um museu, zoológico, aquário ou parque local.
Leve o Mindset com você
Mesmo quando você usa sua melhor imaginação de permanência, pode haver momentos em que você precisa ajustar seu pensamento. É fácil voltar às suas rotinas diárias em um ambiente familiar. Quando Kaiser começa a enfatizar sobre, digamos, pratos sujos na pia de sua cozinha no staycation, ela se pergunta: "'Como Meggan Férias responderia a isto? E então eu faço o meu melhor para me comportar dessa maneira".
Sua estada é uma chance de trabalhar em coisas simples que o ajudam a lidar com a vida cotidiana. Por exemplo, você não pode controlar coisas como o aumento dos preços das mercearias, mas pode influenciar a maneira como você reage ao estresse, diz Kath. "Você pode fazer isso cuidando bem de si mesmo da maneira que todos sabemos que é importante: exercício, sono, interações sociais e comer bem". Isto nos ajuda a nos tornar mais resistentes".
