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Qual esporte causa o maior número de lesões na cabeça?
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Futebol
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Ciclismo
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Beisebol
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Futebol
Qual esporte causa o maior número de lesões na cabeça?
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O ciclismo causa o maior número de lesões na cabeça devido a esportes ou recreação, causando quase 85.000 visitas a salas de emergência nos EUA em 2009. A maioria das mortes relacionadas com esportes é o resultado de lesões na cabeça.
Especialistas dizem que 85% dos ferimentos na cabeça relacionados ao ciclismo poderiam ser evitados com o uso correto de capacetes.
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Onde está o maior (e frequentemente ferido) tendão do corpo?
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Pescoço
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Voltar
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Tornozelo
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Ombro
Onde está o maior (e frequentemente ferido) tendão do corpo?
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O tendão de Aquiles é o maior tendão do seu corpo - e é propenso a lesões. Cada um deles conecta seus músculos da panturrilha ao osso do calcanhar. O estresse repetido de correr ou saltar pode inflamar o tendão, conhecido como tendinite de Aquiles. Se a condição durar muito tempo, pequenas lágrimas se desenvolvem no tendão. Isso é chamado de tendinose de Aquiles.
Ambas as lesões são geralmente tratadas com repouso, gelo, medicamentos anti-inflamatórios e fisioterapia. A cirurgia pode ser necessária em casos graves ou se o tendão de Aquiles for rompido ou rasgado.
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Qual é a causa exata das cãibras musculares?
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Lesão
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Desidratação
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Deficiência vitamínica
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Desconhecido
Qual é a causa exata das cãibras musculares?
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A causa exata das cãibras musculares -- também chamada de espasmo muscular ou "cavalo de charley" -- não é conhecida. Elas acontecem quando um de seus músculos ou grupos musculares, geralmente na panturrilha ou na coxa, se aperta de repente. Cansaço muscular, mau condicionamento, desidratação, esgotamento dos eletrólitos ou músculos que estão frios também podem ter um papel importante.
As cãibras podem ser bastante dolorosas, mas geralmente não são sérias e muitas vezes desaparecem por conta própria. Você pode aliviar a cãibra parando qualquer atividade que estivesse fazendo quando ela começou e esticando suavemente o músculo. Aplique calor nos músculos tensos ou apertados e aplique gelo nos músculos que estão tenros ou doloridos.
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Um entorse é uma lesão a:
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Um músculo
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Um tendão
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Um ligamento
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Uma bursa
Um entorse é uma lesão a:
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Uma entorse acontece quando você estica ou rasga um de seus ligamentos. Os ligamentos são faixas de tecido que conectam os ossos entre si. As entorses normalmente acontecem nos tornozelos, joelhos ou pulsos que estão torcidos ou virados de forma errada. Os sinais de uma entorse incluem dor, contusões, inchaço, instabilidade e rigidez articular.
Uma distensão é diferente. As tensões acontecem com seus músculos ou tendões -- o tecido que conecta os músculos aos ossos. As deformações acontecem quando o tecido está sobrecarregado ou sobre-apertado. Os sintomas incluem dor, espasmo muscular e fraqueza.
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O que causa a maior parte das visitas às salas de emergência?
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Cortes
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Ossos quebrados
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Entorses e deformações
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Equimoses e arranhões
O que causa a maior parte das visitas às salas de emergência?
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A maioria das visitas a salas de emergência relacionadas com esportes vem de deformações e entorses, cerca de 29% de acordo com o CDC. Os ossos quebrados são os próximos, e as contusões e arranhões são os terceiros. Os tornozelos são a parte do corpo mais machucada, com 12%. Dedos e rostos são o segundo e terceiro.
Quando uma entorse ou esforço é suficientemente sério para ver um profissional de saúde? Se você tiver dores fortes, inchaço ou dormência, ou se não puder suportar o peso na área, você deve consultar um médico. Outra razão para a visita de um médico é se você tiver dor e inchaço, instabilidade ou anormalidade nas articulações devido a uma lesão antiga. Se você não tiver nenhum destes sinais, pode ser seguro tratar sua lesão em casa.
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O que é o tratamento R.I.C.E.?
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Descanso, gelo, muletas, Elevação
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Descanso, Gelo, Compressão, Elevação
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Descanso, Ibuprofeno, muletas, Exercício
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Reforço, Imobilização, Crioterapia, Eletroestimulação
O que é o tratamento R.I.C.E.?
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O R.I.C.E é o tratamento inicial mais comum para entorses e deformações leves ou moderadas. O repouso ajuda seu corpo a sarar. O gelo, a compressão e a elevação reduzem o inchaço e a dor.
Outros tratamentos comuns incluem medicamentos anti-inflamatórios, como os AINEs. Envolver ou escorar pode ajudar a apoiar a articulação ou parte do corpo lesada. Somente as entorses e deformações mais severas requerem cirurgia.
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Qual é a lesão mais comum dos corredores?
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Talas de canela
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Joelho do corredor
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Tendinite de Aquiles
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Fascite Plantar
Qual é a lesão mais comum dos corredores?
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Os corredores são particularmente propensos a lesões porque correr é um exercício que suporta peso com estresse repetido. O joelho do corredor - que é cartilagem irritada - é a queixa mais comum, causando dor perto da rótula. Você pode senti-la mais ao subir ou descer escadas, ajoelhar-se ou agachar-se.
Se você quiser evitar o joelho do corredor, você deve aquecer antes de cada treino e ter um período de esfriamento depois. Escolha sapatos de corrida que se adaptem bem e substitua-os regularmente. E não aumente a distância que você corre muito rápido - não mais do que 10% a cada semana.
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As talas de canela são causadas por:
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Pequenas fraturas
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Ligamentos rasgados
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Inflamação
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Todos os itens acima
As talas de canela são causadas por:
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As canelas são causadas pela inflamação dos músculos, tendões, ossos e outros tecidos que envolvem a canela na parte inferior da perna. A dor ocorre atrás da borda interna do osso, chamada tíbia. A lesão acontece principalmente a corredores, dançarinos, praticantes de aeróbica e outras pessoas cujas pernas atingem o chão repetidamente.
Se você tiver caneleiras, sabe que elas podem ser dolorosas. Mas elas normalmente não são sérias. O tratamento geralmente é uma questão de descansar a lesão e às vezes aplicar gelo ou um pacote frio. Um analgésico de venda livre pode ser útil. A cirurgia raramente é necessária.
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O que os golfistas e os halterofilistas ferem com mais freqüência?
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O joelho
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Os quadris
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A região lombar
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O cotovelo
O que os jogadores de golfe e os halterofilistas ferem com mais freqüência?
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A lesão mais comum no golfe e no levantamento de peso afeta a região lombar. A parte traseira carrega a maior parte do peso no levantamento de peso e absorve a maior parte da torção do corpo no golfe. A parte mais vulnerável é a parte inferior das costas -- ou vértebras lombares -- onde o peso do corpo exerce maior pressão. Demasiado peso ou torção pode ferir os discos entre suas vértebras. O resultado é freqüentemente um disco escorregadio, também chamado de disco rompido ou hérnia.
O tratamento pode incluir medicamentos para dor, medicamentos anti-inflamatórios, injeções de esteróides e fisioterapia. Apenas uma pequena porcentagem das pessoas precisa de cirurgia.
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O cotovelo de tênis geralmente é causado por:
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Trauma
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Infecção
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Subutilização
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Uso excessivo
O cotovelo de tênis geralmente é causado por:
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O cotovelo de tênis -- conhecido como epicondilite lateral -- é causado pelo uso excessivo. Isso significa que uma parte do corpo sofre a mesma lesão menor uma e outra vez. Outras lesões por uso excessivo são o cotovelo do golfista, o joelho do corredor e as caneleiras. O resultado é inflamação e dor.
Cerca de 90% das pessoas com cotovelo de tenista melhoram com repouso, medicação anti-inflamatória, fisioterapia e uma cinta para o antebraço. Casos graves podem requerer cirurgia.
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Uma boa vontade de aquecimento:
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Aumente seu fluxo sanguíneo
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Aqueça seus músculos
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Aumente sua respiração
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Todos os itens acima
Uma boa vontade de aquecimento:
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Um bom aquecimento antes do exercício tem vários benefícios: aumentar sua taxa de respiração, elevar sua temperatura muscular e aumentar seu fluxo sanguíneo. Estudos mostram que os músculos frios são mais propensos a lesões.
Como você deve se aquecer? Simplesmente faça uma versão mais fácil de sua atividade planejada. Se você estiver jogando golfe ou tênis, passe alguns minutos praticando balanços fáceis. Depois trabalhe até a atividade aeróbica leve, como saltar ou correr ou caminhar no lugar.
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Qual é o melhor momento para esticar seus músculos?
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Após o aquecimento
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Durante o exercício
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Após o exercício
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Nenhum dos itens acima
Qual é o melhor momento para esticar seus músculos?
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Não há provas de que esticar os músculos antes de um treino reduza as lesões. O melhor momento para esticar é durante um resfriamento após esportes ou exercícios. É quando seus músculos são mais aquecidos e facilmente esticados. Se você quiser se esticar antes de um exercício, certifique-se de aquecer suavemente antes de se esticar.
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As mulheres correm maior risco de lesões esportivas do que os homens.
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Verdadeiro
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Falso
As mulheres correm maior risco de lesões esportivas do que os homens.
0 / 0 Correto! Você respondeu:
As mulheres correm maior risco de lesões do que os homens em muitos esportes. Possíveis razões incluem diferenças nos músculos do joelho e da coxa, alteração dos níveis de estrogênio, e menor massa óssea. Em alguns casos, menos condicionamento pode desempenhar um papel, embora também possa causar uma maior chance de lesões nos homens.
As jogadoras de futebol e basquetebol têm taxas muito mais altas de lesões nos ligamentos cruzados anteriores do que os homens. O LCA pode rasgar quando uma pessoa muda de direção rapidamente, cai de um salto, ou abranda a corrida.
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O que é mais freqüentemente ferido no esqui alpino?
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A cabeça
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O joelho
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O tornozelo
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O pulso
O que é mais freqüentemente ferido no esqui alpino?
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Os joelhos levam uma surra nas encostas. E a lesão mais comum no joelho é uma entorse do ligamento colateral medial (MCL), que pode ser torcido em uma queda. Outra lesão comum é o ligamento cruzado anterior (LCA); isto é especialmente verdadeiro para as mulheres, que correm maior risco de problemas de LCA.
Os snowboarders são mais propensos a ferir os pulsos, pois usam as mãos para quebrar quedas repentinas.
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A cirurgia é necessária para consertar um manguito rotador rasgado.
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Verdadeiro
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Falso
A cirurgia é necessária para consertar um manguito rotador rasgado.
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O manguito rotador é um grupo de quatro músculos e seus tendões no ombro. Ele é freqüentemente lesionado em quedas relacionadas ao esporte ou por desgaste prolongado. É possível manter uma amplitude de movimento confortável no ombro sem cirurgia, mesmo se o tendão estiver totalmente rasgado. E a maioria dos entusiastas do esporte amador geralmente tenta outros tratamentos primeiro. Estes podem incluir medicamentos anti-inflamatórios não esteróides, esteróides e/ou fisioterapia. A cirurgia pode ser recomendada, no entanto, se a dor e a fraqueza persistirem.
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Se você tem fascite plantar, que parte de seu corpo está ferida?
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O joelho
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O pé
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O tornozelo
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Nenhum dos itens acima
Se você tem fascite plantar, que parte de seu corpo está ferida?
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A fáscia plantar é tecido conjuntivo ao longo do fundo do pé. A inflamação conhecida como fascite plantar se desenvolve a partir do uso excessivo porque o tecido conjuntivo sustenta lesões menores repetidas vezes.
O tratamento geralmente envolve alguma combinação de repouso, gelo, AINEs e, às vezes, injeções de esteróides. Sapatos de apoio, órteses e fisioterapia são outras opções. A cirurgia geralmente não é necessária.
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