Do arquivo médico
Suplementos dietéticos. Esfregando o alho nas unhas. Agitando seus dedos no ar por horas a fio.
Desculpe, mas não importa o que você tenha ouvido, eles não vão fazer suas unhas crescerem mais rápido.
Você não pode apressar suas unhas, que crescem a uma taxa fixa de cerca de um milímetro por mês, diz o dermatologista Bruce Robinson, MD, do Lenox Hill Hospital em Nova York.
"Mas se você conseguir que as unhas não se quebrem e, portanto, pareçam mais longas, é aí que as coisas entram em jogo", diz ele.
Primeiro, você precisa saber o que é verdade e o que é falso sobre o crescimento das unhas.
Os suplementos de biotina estão ligados a pregos longos e mais fortes: VERDADEIRO
Você não fará suas unhas crescerem mais rapidamente se tomar este suplemento dietético. Mas vários estudos mostram que a biotina pode fortalecer as unhas quebradiças, tornando-as menos propensas a rachar ou quebrar, de modo que você poderá crescer suas unhas por mais tempo após tomar o suplemento regularmente.
A biotina é frequentemente vendida por si só como um suplemento dietético ou como ingrediente de vitaminas vendidas para melhorar a aparência da pele, do cabelo e/ou das unhas.
"Todas elas têm quantidades significativas de biotina, mais cálcio e silicone em alguma forma", diz a dermatologista Amy Newburger, MD, do St. Luke's Roosevelt Hospital Medical Center, em Nova York.
O Instituto de Medicina não determinou um limite superior seguro para este suplemento dietético devido à falta de informações sobre seus possíveis efeitos colaterais. Embora pareça improvável que alguém possa obter muita biotina, não tome grandes doses a menos que esteja sob os cuidados de um dermatologista ou outro médico.
"Eu mesmo tomo e sinto que ajuda com unhas", diz D'Anne Kleinsmith, MD, uma dermatologista em West Bloomfield, Michigan.
Dedos Ocupados Fazem para unhas mais compridas: FALSO
Algumas pessoas acreditam que pianistas profissionais, pessoas que digitam o dia todo e outras pessoas que passam várias horas por dia exercitando seus dedos têm unhas que crescem mais rápido do que outras pessoas, porque o fluxo de sangue extra para as pontas dos dedos acelera o crescimento das unhas.
Embora não haja estudos para provar isso, Newburger diz que as pessoas que movem seus dedos constantemente podem, de fato, ter unhas que crescem um pouco mais rápido.
Mesmo assim, isso não significa necessariamente unhas mais longas. Por que não? "Pregos com mais impacto nas pontas tendem a quebrar mais", diz Newburger.
Os hidratantes ajudam a manter o comprimento das unhas: VERDADEIRO
Manter as unhas úmidas não vai ajudá-las a crescer mais rapidamente, mas pode evitar que elas se quebrem mais cedo.
"Ao entrarmos no outono e no inverno, quando o ar está muito mais seco, os pregos racham e se separam mais facilmente e, portanto, ficam curtos", diz Kleinsmith. "Nossas unhas precisam de lubrificação, assim como nossas mãos e pele, durante os meses de inverno". Cada vez que lavamos as mãos, colocamos um pouco de creme para as mãos; é muito mais rico e espesso do que apenas uma loção corporal".
Use luvas ou luvas ao ar livre em tempo frio, e use luvas de borracha quando estiver fazendo tarefas ao redor da casa.
"Uma vez que as unhas saem debaixo da cutícula, são tecido morto, então não há como repará-lo", diz Robinson. "Detergentes e sabão de prato podem fazer as unhas secarem e se partirem. Use luvas de borracha revestidas de algodão ao redor de qualquer sabonete ou limpador, mesmo que você esteja lavando apenas uma louça ou uma janela".
Uma dieta de alta proteína pode acelerar o crescimento das unhas: FALSO
Uma deficiência de proteína pode levar a unhas enfraquecidas e de crescimento lento, por isso alguns sites sugerem que comer ou beber mais proteína (mesmo shakes de proteína especializados) pode ajudar as unhas a crescerem mais rapidamente.
Não acredite nisso, e não beba batidos proteicos somente por este motivo.
"Aumentar a ingestão de proteína é um mito no que diz respeito ao fortalecimento das unhas", diz Robinson. "Desde que você não seja deficiente em proteínas - o que é inédito nos Estados Unidos - você vai ter as mesmas unhas".
O Alho Acelera o Crescimento das Unhas: FALSO
Algumas mulheres com unhas longas e atraentes juram pelo alho. Elas dizem que esfregam regularmente o alho cru cortado pela metade em suas unhas, ou picam o alho, o enfiam em uma garrafa de esmalte transparente e depois pintam as unhas semanalmente com ele. Eles afirmam que crescem mais tempo e unhas mais fortes do que seus amigos que não conhecem seu segredo.
Por que as pessoas têm como alvo o alho? Possivelmente porque o bulbo é alto em selênio, e alguns estudos têm ligado níveis baixos de selênio a unhas mais fracas. Mas nenhuma pesquisa encontrou uma conexão entre ingestão ou aplicação de alho e unhas mais longas, fortes ou de crescimento mais rápido.
"Estas alegações são um pouco ridículas", diz Robinson. "Não há validade para isto".
