Do arquivo médico
5. Quando se trata de exercício, nenhuma dor, nenhum ganho.
Você precisa fazer um esforço. Mas você não precisa trabalhar até o ponto de exaustão se seu objetivo for um coração mais saudável.
Por exemplo, se você caminhar por uma hora a um ritmo de 4 milhas, você queimará cerca de 400 calorias. Isso está no mesmo intervalo que correr por 30 minutos a um ritmo de 10 minutos por milha.
Uma atividade de intensidade moderada, feita regularmente, é suficiente. Não há evidências de que a intensidade adicional compra mais saúde cardíaca, observa Richard Stein, MD, porta-voz nacional da American Heart Association e professor de medicina e cardiologia na NYU School of Medicine.
A seguir: Você deve esterilizar mamilos e chupetas de mamadeiras?
1
2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12
