Do arquivo médico
Já se perguntou se Martha Stewart luta com alguns dos mesmos problemas de saúde que nós, meros mortais, lutamos? O médico também.
Então, quando conversamos com ela para a história de nossa médica de março/abril, a revista Magazine'scover, nós a questionamos sobre algumas das coisas pelas quais todos nós passamos - encontrar tempo para você mesmo, recuperar-se de ferimentos e lidar com o sofrimento. (A amada mãe de Martha, "Big Martha "Kostyra, faleceu em novembro passado).
Também conversamos com Stewart sobre o visionário novo centro de saúde sênior no Mt. Sinai Medical Center, em Nova York, que ela abriu recentemente, inspirada pela ermitã - e o que ela aprendeu sobre si mesma ao longo do caminho.
1. Falha de saúde: Dormir
Stewart confessa que provavelmente há uma coisa que ela negligencia: "Dormir. É um estilo de vida cansativo, e eu sempre digo que dormir pode ir. Não é importante para mim neste momento", diz ela. "Eu nunca fico na cama até tarde - não posso! Na minha casa, as primeiras pessoas chegam por volta das 18h30 e eu tenho que me levantar bem antes disso". O café da manhã só para sua gerência doméstica - três cães, fourcats, cerca de 30 aves, 200 galinhas, oito perus, cinco cavalos e três chaves - pode levar horas.
Será que ela poderia talvez se entregar um pouco mais cedo à noite? Não com a pilha de 35 livros que ela comprou enquanto estava em Seattle durante o Dia de Ação de Graças esperando em sua mesa noturna. E além disso -- "Eu gosto de ver David Letterman!"
2. Falha de saúde: Stress
Como o Stewart realmente relaxa? Ela admite que ainda não encontrou o caminho perfeito para se acalmar de seu estilo de vida agitado. "Quem me dera ter um!" shelaments. Ela está estressada pelo fato de que o mundo de alta tecnologia de hoje cortou as pessoas umas das outras, e lamenta o fato de que sua conversa telefônica diária com sua filha se transformou em um e-mail diário. "Simplesmente falar para alguém torna as coisas melhores". Um e-mail de três palavras não faz isso", diz Shesays.
"Embora ... quando subo no meu cavalo e saio para o bosque, o que eu sempre digo é: 'Não fica melhor do que isto'. Esse é um lema bem claro. Todos nós precisamos procurar aqueles momentos em que podemos dizer isso".
3. Saúde Feat: Personalizando seu luto
A perda da mãe de Stewart em dezembro passado foi bastante repentina; ela tinha estado com saúde péssima até um derrame cerebral no início de novembro. Uma perda inesperada requer uma abordagem específica ao luto, diz Pamela Sollenberger, MS, uma conselheira de luto certificada que serve no conselho consultivo da Academia Americana de Aconselhamento de Luto.
"Quando alguém está muito doente há muito tempo, estamos muito mais longe em nosso luto quando essa pessoa morre", diz ela. "Mas se for uma perda repentina, não temos tempo para nos prepararmos". E só porque Stewart não está usando seu luto em sua manga engomada não significa que não esteja lutando em particular. "Sua dor é única e exclusiva para você. A sua é diferente da minha, a de Martha Stewart é diferente da nossa", diz Sollenbergersers.
Uma maneira de lidar com a perda é canalizar energias para algo que honre essa pessoa e crie um legado. Para Stewart, isto poderia significar um envolvimento mais profundo com seu Mount Sinai Martha Stewart Center for Living, que foi inaugurado no outono passado em Nova York graças a um investimento de 5 milhões de dólares de Stewart, e que tanto importava para sua mãe.
O centro de 7.800 pés introduz uma abordagem única ao cuidado do idoso, reunindo sob o mesmo teto especialistas em bem-estar da medicina geriátrica, e atividades como yoga, taichi e nutrição.
Outra maneira saudável de lidar com a perda é engajar-se no que Sollenberg chama de "luto instrumental", que poderia ser qualquer coisa, desde cortar lenha, enxada no jardim até o kickboxing. "Às vezes é mais fácil exercitar a dor do que falar sobre ela", diz ela.
4. Saúde Feat: Dieta e Exercício
Não importa seu horário, Stewart se certifica de arranjar tempo para sua rotina de trabalho. "Faço mais exercício do que nunca, mas isso porque estou vivendo uma vida muito agitada que requer exercício". Sinto que preciso disso", diz ela. Ela tinha se espremido em um treino de manhã cedo e depois mais uma hora de yogaw com um treinador no dia em que ela falou com o médico. "Esse é um dia de sorte". Normalmente, esgoto cerca de uma hora por dia. Mas eu tenho que insistir nisso".
Sua ferocidade sobre a aptidão física provavelmente contribuiu para sua rápida recuperação da cirurgia do quadril em junho, quando a dor contínua da cartilagem rasgada do quadril a estimulou a ser submetida à substituição do quadril. Stewart estava montando seu cavalo no dia anterior ao procedimento e voltou ao trabalho cinco dias depois.
"Recebo zilhões de e-mails de todo o país perguntando o que fiz por Martha", diz seu cirurgião, Steven Stuchin, MD, diretor de ortopedia do Hospital das Doenças das Articulações da Universidade de Nova York. "Em termos de técnica, eu fiz algumas coisas legais". Mas o que é realmente importante é ... Marthawent está em tão boa forma quanto ela poderia estar".
Quanto à nutrição, Stewart há muito acreditava em comer fresco e caseiro: "Eu não como muitos alimentos artificiais e nunca comi; não abro uma lata de lotof e garrafas", diz ela. "Eu apenas me recuso a absorver ou comer coisas que eu acho perigosas".
5. Saúde Feat: Perfeccionismo
Sim, é verdade: Para Stewart, ser perfeito pode ser exatamente o que o médico ordenou. Ou seja, o perfeccionismo pode ser uma forma saudável de ela trabalhar em tempos difíceis.
Alguns especialistas em saúde mental ainda se agarram à noção de que o perfeccionismo é uma forma de neurose, mas muitos agora compreendem que ele pode ter aspectos positivos, diz o psicólogo Edward C. Chang, PhD da Universidade de Michigan. Enquanto "maladaptativos" ou perfeccionistas negativos se voltam para dentro desse estresse e o usam como desculpa para desistir, "adaptáveis" ou perfeccionistas positivos como Stewart "usam esse estresse como um tipo de fator motivador ou energizante para avançar em direção a seus objetivos", diz ele.
Outros especialistas também vêem um potencial de vantagem. Os psicólogos Joachim Stoeber, PhD, da Universidade de Kent no Reino Unido e Kathleen Otto, PhD, da Universidade de Leipzig na Alemanha, revisaram 35 estudos de perfeccionistas e encontraram um benefício saudável para o perfeccionismo. Em comparação com as pessoas menos exigentes, os perfeccionistas tendem a ser os mais bem sucedidos, mais satisfeitos com suas vidas e mais capazes de lidar melhor com os contratempos.
Hmm, isso soa como alguém de quem você já ouviu falar?
Assim como Stewart, todos nós temos nossas falhas de saúde - e proezas. Seu objetivo, com seu novo centro sênior e uma remodelação de seu império midiático (sim, até mesmo Martha Stewart Weddings), é conseguir que nos concentremos mais nos feitos, e que os aproveitem ao máximo. "Temos que encontrar o caminho para o bem-estar, e isso significa fazer planos agora de como viver saudavelmente para o futuro", diz Stewart ao médico.
Para a reportagem completa sobre os melhores e piores hábitos de saúde de Martha Stewart e o novo centro de saúde sênior, veja no consultório de seu médico a reportagem de capa da revista sobre ela na edição de março/abril de 2008, ou leia a reportagem online agora.
