As crianças podem estar acima do peso?

Preocupado com o peso de seu filho ou pré-escola? Quando é um motivo de preocupação e por quê.

Por Jennifer Rainey Marquez Este artigo é do Arquivo de Destaques do médico

conteúdo de arquivos médicos após 2 anos para garantir que nossos leitores possam encontrar facilmente o conteúdo mais oportuno.

Veja as últimas notícias e recursos sobre Saúde e Paternidade

">

Do arquivo médico

Para os pais, geralmente é um bom sinal quando um bebê ganha peso. Isso significa que eles estão saudáveis e crescendo. Mas quão cedo é cedo demais para se perguntar se seu filho é muito pesado?

A verdade é que os bebês podem estar acima do peso, e nem sempre é fácil para os pais dizer se estão. Portanto, é importante verificar com o pediatra de seu filho para ver se ele está no caminho certo em relação ao tamanho. Se você conseguir controlar o peso deles nesta idade, você pode até mesmo parar cedo com problemas de saúde futuros, como obesidade e diabetes.

Conheça os números deles

Não é apenas o peso ou a altura que você precisa observar durante a infância, mas também o índice de massa corporal (IMC). É uma medida de gordura corporal baseada na altura e no peso. Pessoas de todas as idades podem calcular seu IMC, mas pode ser uma medida especialmente precisa para crianças pequenas, que não têm muita massa muscular que afete seu peso, diz Kristi King, RD, dietista clínica sênior do Texas Children's Hospital.

A partir do check-up de 2 anos, seu pediatra deve passar por cima do peso, altura e IMC de seu filho. Eles provavelmente lhe mostrarão um gráfico de crescimento com a forma como os números de seu filho se comparam aos de outras crianças de sua idade e sexo, chamado seu percentil de IMC. Por exemplo, uma criança no percentil 60 tem um IMC superior a 60% das outras crianças de sua idade.

Estes percentis ajudam a saber se seu bebê está com um peso saudável. Para crianças pequenas:

• Peso insuficiente = IMC abaixo do 5º percentil

• Peso saudável = IMC no 5° a 84° percentil

• Sobrepeso = IMC no percentil 85 a 94

• Obeso = IMC no percentil 95 ou superior

Os bebês crescem frequentemente em surtos, portanto a medição em uma única visita não será sempre motivo de séria preocupação. Se seu filho estiver no percentil 85 ou superior, seu pediatra provavelmente lhe pedirá para voltar dentro de alguns meses para outro check-in. "Quando você tiver duas visitas consecutivas que reflitam que uma criança está acima do peso - diga que seu filho está no percentil 89 e na próxima visita eles estão no percentil 92 - é quando você percebe que há um problema", diz King.

Continuação

Não é sobre a aparência

Quando seu filho tiver idade suficiente para começar a andar, correr e pular, ele provavelmente perderá muito do seu peso de bebê. Mas a transição de bebê gordinho para criança mais magra não acontece da noite para o dia. "Ainda é normal para uma criança de 2 anos ter uma barriga proeminente", diz King. "Não se trata necessariamente de como eles são".

Em vez disso, pense em como seu filho pode se mover bem. Além do IMC, "um sinal de que há um problema de peso na obra, mesmo antes daquela marca de 2 anos, é se seu filho está tendo problemas para andar, rebolar ou se puxar facilmente", diz King. Se o peso deles os impede de serem ativos, fale com seu pediatra.

O que você pode fazer

Hábitos saudáveis não só ajudarão no peso de seu filho, mas também o ensinarão a viver bem por toda a vida. Aqui estão algumas estratégias a ter em mente:

Foco na qualidade dos alimentos sobre a quantidade.

"Quando eles são um bebê, você está realmente concentrado na quantidade de alimentos", diz Stephanie Walsh, MD, diretora médica de bem-estar infantil da Children's Healthcare of Atlanta. "Suas escolhas são limitadas - leite materno ou fórmula - então você se concentra muito na quantidade que eles estão comendo".

Uma vez que os bebês se transformam em crianças, no entanto, os pais precisam voltar sua atenção para a qualidade de suas dietas.

"Este é o momento, como pai, em que você pode estabelecer bons hábitos oferecendo uma variedade de alimentos saudáveis", diz Walsh. "A picaretagem se instala, mas não seja muito rápido para eliminar um alimento só porque eles não parecem gostar dele".

Da mesma forma, não entre com petiscos pouco saudáveis só porque eles comeram duas comidas no café da manhã. "Seu trabalho é fornecer opções saudáveis e depois deixá-los decidir quanto comer", diz Walsh.

Modelo de escolhas saudáveis.

"As refeições devem ser agradáveis e incluir todas as idades", diz Walsh. Isso significa que mãe, pai e crianças comem todos juntos - e todos comem a mesma coisa. Se você quiser que seu filho de 2 ou 3 anos mordisque os brócolis deles, "isso significa que você precisa comer os brócolis, também".

Continuação

Envolva também irmãos ou irmãs. "Se uma criança mais velha pode ser modelo comendo vegetais, ela pode realmente motivar aquela criança mais nova", diz Walsh.

Fazer mudanças gradualmente.

"Não se trata na verdade de perder peso para uma criança desta idade, trata-se de ajudá-la a crescer saudavelmente", diz Walsh. "E às vezes, quando os pais saltam para um novo estilo de vida com todo o coração, pode deixar uma criança confusa ou perturbada".

Se seu filho está acostumado a beber três xícaras de suco por dia, por exemplo, desça para duas, então uma ou nenhuma no decorrer de algumas semanas ou meses. Não banir completamente os doces favoritos - bolo de aniversário é bom de vez em quando, mas não todos os dias, diz Walsh.

Ao invés disso, mostre-lhes que é bom escolher alimentos saudáveis. Nesta idade, "ensinar que 'é assim que comemos' e 'é assim que jogamos' estabelecerá uma base à medida que eles envelhecem e têm que fazer suas próprias escolhas", diz King.