À medida que o corpo dos adolescentes cresce e muda, eles podem se sentir autoconscientes e hiperconscientes de cada mancha e libra extra. Eles também são bombardeados com imagens corporais "ideais", muitas vezes aprimoradas por computador, que são impossíveis de medir. Estas mensagens podem convencer qualquer um de que são muito gordas, muito finas, muito curtas ou muito altas.
E as mensagens se afundam bem antes de serem adolescentes. Cerca de 30% das meninas de 10 a 14 anos estão fazendo dieta, de acordo com um estudo do Hospital para Crianças Doentes de Toronto.
A boa notícia é que, como pai, você tem mais influência do que pensa para ajudar sua adolescente a superar este momento difícil da vida e criar uma auto-imagem positiva, não importa seu tamanho ou forma.
Tanto meninas quanto meninos podem lutar
Entre revistas de moda brilhantes, programas de TV, filmes e mídias sociais, as adolescentes podem ter a impressão de que modelos e celebridades têm corpos perfeitos e uma pele impecável. Muitos rapazes adolescentes se comparam aos atletas e estrelas de cinema que vêem. Eles se sentem insatisfeitos se seus próprios corpos não estiverem à altura.
Os adolescentes podem até correr o risco de depressão, distúrbios alimentares e outros comportamentos perigosos na tentativa de alcançar o que eles pensam ser um corpo perfeito.
Os meninos normalmente não falam tanto sobre questões de imagem corporal quanto as meninas, mas isso não significa que eles não as tenham. Eles também podem lutar contra os distúrbios alimentares. Mas pais e médicos podem ignorá-los, mesmo que estejam atentos a tais problemas nas meninas.
Assinala que seu filho tem uma imagem corporal negativa
Conhecer os sinais de alerta de uma imagem corporal insalubre nas crianças pode ajudar os pais a identificar os problemas mais cedo. O que observar:
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Sinais que uma garota só se vê a si mesma em termos de sua aparência física
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A linguagem que sua filha usa para se descrever e seu desenvolvimento físico e atratividade
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Dieting too much
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Comentários freqüentes sobre o peso de outras meninas
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Preocupações sobre a atratividade sexual
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Depressão e baixa auto-estima
Se você acha que seu adolescente pode estar lutando com a baixa auto-estima, o que você pode fazer? Experimente estes simples passos para começar a agir.
Adolescentes, Imagem Corporal e Auto-estima: 5 Dicas para os Pais
1. Seja um bom modelo a ser seguido. Seu adolescente percebe.
Seu adolescente está observando de perto seu estilo de vida, hábitos alimentares e atitudes, mesmo que eles pareçam encolher cada vez que você fala. Preste atenção ao exemplo que você está dando e faça mudanças se não gostar do que você vê. Você pode iniciar um programa de exercícios, comer mais saudável, ou desligar a TV e, em vez disso, começar a se mexer.
Lembre-se, seu filho também vai modelar suas atitudes em relação ao seu corpo. Assim, se você estiver constantemente criticando seu tamanho de quadril ou seu cabelo fino, eles aprenderão a se concentrar em suas falhas ao invés de suas boas qualidades.
Observe os comentários que você faz sobre o corpo de outras pessoas, e evite estereótipos, preconceitos e palavras como feio e gordo.
2. Seja positivo.
Nunca faça comentários críticos sobre o corpo de seu filho(a) adolescente. Se eles tiverem um problema de peso, você pode ter certeza de que eles estão cientes disso. Seus comentários só os farão sentir-se mais desanimados e podem piorar o problema.
Em vez disso, elogie seu filho adolescente. Diga-lhes que sorriso bonito eles têm, ou como essa camisa faz seus olhos brilharem. Quando você dá um feedback positivo, você está construindo uma imagem corporal saudável. Incentive outros hábitos saudáveis, como boa higiene pessoal e postura, hábitos saudáveis de sono e alívio do estresse. Quando seu filho adolescente estiver sentado no sofá, sugira que você saia para passear ou correr juntos ou que vá para a academia.
Se você sentir que precisa de mais ajuda, fale com o conselheiro escolar do seu filho ou com o médico e trabalhem juntos para elaborar um plano de nutrição e exercícios.
3. Ensine sua adolescência sobre a mídia.
Ajude sua filha ou filho a aprender a ser cético sobre o que eles vêem nas revistas, na tela e na web. Certifique-se de que seu filho entenda a aerografia, as edições de fotos, estilistas, personal trainers, cirurgia estética e outros truques que alimentam a indústria da beleza e a cultura das celebridades.
4. Coloque outras qualidades sobre a aparência.
Apoie os talentos e habilidades de seu adolescente que nada têm a ver com sua aparência - como música, esportes, artes e atividades voluntárias. Mostre interesse em suas paixões e perseguições. Elogie as coisas boas que você ama neles, como como eles podem fazer você rir, seu foco no trabalho escolar, ou a maneira como eles cuidam de seus irmãos mais novos. Concentre-se na saúde e na aparência sempre que puder.
5. Fazer da boa saúde um assunto de família.
Sua família inteira será mais saudável se você mantiver a comida de plástico fora de casa, cozinhar refeições nutritivas em vez de bater o drive-thru, e se tornar ativo. Mas você não precisa fazer tudo de uma só vez para fazer a diferença. Apenas uma pequena mudança pode começar a construir a confiança de você e de seu filho e ajudá-lo a trabalhar em prol de objetivos maiores. Se outros membros da família participarem desses novos comportamentos, isso fará com que seu filho adolescente se sinta menos isolado, também.
Comece um ritual de jantar familiar noturno se você ainda não tiver um. Então, em vez de ligar a TV, sugira um passeio em família. Você também poderia se oferecer para participar de um ginásio e ir com seu filho adolescente. Não há problema em começar devagar, talvez sendo mais ativo uma vez por semana, e depois caminhar ou fazer exercícios com mais freqüência ao longo do tempo. Se você fizer um estilo de vida saudável parte da cultura de sua família, seu filho construirá bons hábitos para durar uma vida inteira.
Sinais de advertência de um distúrbio alimentar
Se você notar grandes mudanças no peso ou nos hábitos alimentares de seu adolescente, fale com seu médico. Embora problemas de imagem corporal possam afetar qualquer pessoa, é mais provável que as meninas tenham resultados de saúde negativos ligados à insatisfação corporal, incluindo distúrbios alimentares como anorexia nervosa ou bulimia nervosa.
Os sintomas de anorexia podem incluir:
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Perdendo muito peso
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Negando a fome
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Exercitando demais
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Dizendo que eles "sentem-se gordos".
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Retirada das atividades sociais
Os sintomas de bulimia podem incluir:
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Arranjar desculpas para ir ao banheiro logo após as refeições
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Comendo enormes quantidades de alimentos sem ganho de peso
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Uso de laxantes ou diuréticos
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Retirada das atividades sociais
Se você notar algum destes sinais em seus filhos, fale com um pediatra. Lembre-se, a chave é a prevenção. Tomar medidas desde cedo para construir uma imagem corporal saudável nas crianças pode ajudar a prevenir os problemas de auto-estima que podem levar a um distúrbio alimentar.
