Dos arquivos do médico
A ruptura é difícil, e pode ser especialmente difícil para as crianças. Os filhos de divórcio podem sentir que foram os mais atingidos pelo fim do relacionamento de seus pais. Alguns são solicitados a intermediar a paz entre exércitos em guerra, mesmo quando estão sofrendo a perda de um pai que se mudou abruptamente. Outros devem lidar com pais que de repente não conseguem lidar com as tarefas diárias, como fazer o jantar ou ajudar com os deveres de casa.
Muitas crianças carregam as cicatrizes da batalha do divórcio bem até a idade adulta. Mas os cônjuges separados podem ajudar a parar os danos, administrando seu próprio comportamento antes que a tinta seque nos papéis do divórcio. O especialista em família e divórcio M. Gary Neuman, LMHC, dá aos ex-maridos indicações sobre como se separar sem destruir emocionalmente seus filhos a longo prazo.
1. Não faça de seu filho o mensageiro ...
"Muitos pais tentam se comunicar através de seus filhos", diz Neuman, "o que causa estresse emocional indevido sobre eles e os força a negociar uma situação que seus próprios pais não conseguiam lidar". O e-mail é uma excelente ferramenta hoje em dia para se comunicar com seu ex-cônjuge. Ele permite que você discuta especificamente os aspectos práticos de criar seu filho sem desviar para áreas negativas e abrir velhas feridas. Ele também fornece uma mensagem gravada, admissível em tribunal, de modo que os pais tendem a ser mais cuidadosos ao usá-lo.
"Se você quiser ou precisar falar com seu ex pelo telefone ou pessoalmente, concentre-se e fique na tarefa, e o mais importante, não engula a isca se ele ou ela cair em raiva. Basta dizer: "Agradeço seus sentimentos, mas estou aqui para discutir a tarefa escolar de nosso filho". Vá pelo caminho mais alto. A saúde emocional de seu filho depende disso".
2. ... ou seu terapeuta.
"Os adolescentes gostam de se sentir no controle e o divórcio vira seu mundo de cabeça para baixo", diz Neuman. "Não caia na armadilha de compartilhar detalhes do divórcio ou seus sentimentos de raiva sobre seu ex com seus filhos mais velhos. Sua própria ansiedade e necessidade de controle faz com que eles estejam 'compreendendo' o que você está passando, mas você precisa ser o pai ou a mãe". Obtenha ajuda externa para si mesmo, faça terapia, se necessário, e mantenha esses limites. Fazer de seu filho seu coorte é errado e faz com que eles se danifiquem".
3. Tente "pegar" seu filho.
"As crianças precisam se sentir como se fossem compreendidas", diz Neuman, e depois de um divórcio seus sentimentos podem estar em tumulto. "Escute-os". Não lhes diga o que devem pensar. E pode ser difícil, mas nunca critique seu ex - é uma crítica ao seu filho, que, é claro, é 50% do seu ex-marido ou esposa. Responda especificamente ao que eles estão lhe dizendo. Diga: 'Parece que você está se sentindo triste/magoroso/atrapalhado por conhecer a nova namorada de seu pai, não é mesmo? Como pai, você não tem que ter uma solução. Você só precisa ouvi-los.
"E não faça editorialização. Você pode sugerir a seu filho que escreva seus sentimentos e os compartilhe com seu ex, mas somente se o filho quiser fazer isso. Mantenha-se treinado sobre os sentimentos de seu filho, não sobre os seus. A cura vem através de uma conexão amorosa e de um sentimento compreendido".
4. Evite o terceiro grau.
"Eu digo aos pais para tratarem o fim de semana fora com seu ex-cônjuge como se a criança tivesse acabado de visitar uma tia ou tio", diz Neuman. "Dizer nada vai deixar seu filho estressado, como se ele tivesse que compartimentar ambos os mundos e as pontas dos pés em torno desta outra experiência. Por outro lado, grelhar a criança o coloca diretamente no meio, o que é uma posição emocionalmente impossível. Portanto, faça ao seu filho perguntas divertidas e gerais, o que difusa a tensão. E depois deixe-o ir".
5. Reparar os danos já causados.
Muitos pais divorciados que lêem estas dicas podem reconhecer erros que cometem involuntariamente com seus próprios filhos. Será sempre tarde demais para desfazer a queda emocional de uma separação desagradável? Não, as crianças são notavelmente perdoadoras", diz Neuman, "pelo menos até atingirem a adolescência, quando a raiva pode ser mais cimentada". Se você cometeu erros, é importante fazer o seguinte:
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Peça desculpas por eles. Pedir desculpas vai muito longe com seus filhos.
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Explique em detalhes exatamente o que você fez de errado, e depois se comprometa a mudar seu comportamento a partir daquele momento.
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Dê a seu filho um sinal seguro e específico -- por exemplo, diga a seu filho para levantar a mão quando você começar a criticar seu ex -- o que serve como um intervalo para você, dizendo-lhe em termos não incertos que você está fazendo isso novamente e que precisa parar imediatamente".
Adaptado da reportagem de capa da revista médica de fevereiro de 2009. Leia a reportagem completa
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