Do arquivo médico
As compras de mercearia com crianças a reboque podem ser difíceis de vez em quando, mas o júri e os especialistas concordam: as compras de mercearia com crianças promovem habilidades que elas precisam para a vida.
"Quanto mais frequentemente seus filhos fazem compras com você, melhor é para o desenvolvimento deles", diz Tanya Remer Altmann, MD, uma pediatra. As crianças em idade escolar podem aperfeiçoar uma variedade de habilidades no supermercado, incluindo aquelas que as ajudarão a fazer escolhas alimentares inteligentes por conta própria nos próximos anos.
Mas e quanto à choradeira, a mendicidade e o tédio? Haverá sempre um pouco disso. O truque é tornar as crianças parte do processo, muito antes de ir para a loja.
Compras de mercearia com crianças: Começa com um plano
Antes de colocar os pés na loja, você quer colocar um pouco de preparo. Uma chave é envolver as crianças no processo de compras da mercearia. Tente:
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Falando sobre o que comprar para refeições e lanches saudáveis, então peça às crianças que façam uma lista do que você precisa, sugere Janice Bissex, MS, RD, co-autora de The Moms' Guide to Meal Makeovers.
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Faça com que todos os envolvidos na verificação de folhetos de loja para vendas, ou de alimentos saudáveis novos e diferentes para experimentar.
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Manter as crianças envolvidas emocionalmente. Permita-lhes escolher alguns itens para almoços escolares e outras refeições.
Pronto, Set, Mercearia!
Uma vez na loja, dê a seus filhos tanto quanto eles possam lidar com a idade deles. Aqui estão algumas maneiras de manter as crianças ocupadas e aprimorar suas habilidades.
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Deixe as crianças ajudarem. Doe cupons para as crianças e deixe-as encontrar os alimentos relevantes. Ou delegue parte da lista de compras da mercearia e peça às crianças que localizem os itens. Eles também podem ajudar riscando os itens enquanto você os atira no carrinho. E mantenha-se fiel à lista tanto quanto possível para reduzir os custos e dar um bom exemplo.
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Invente alguns jogos de Matemática. As crianças em idade escolar são capazes de acompanhar os custos de mercearia com uma calculadora. Faça com que eles digitem o preço de cada item. É divertido para eles ver como se aproximam do custo final. Na seção de produtos, tente:
Perguntar às crianças sobre quanto seis maçãs poderiam pesar, depois pesar a fruta para ver se estavam perto.
Pedir às crianças para colocar 2 libras de laranjas em um saco para você.
Dê aos meninos e meninas mais velhos o preço por libra, e faça-os adivinhar pelo preço total. Veja como eles chegam perto no checkout.
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Jogue "Eu Espio". Quando compram mercearia com crianças mais velhas, os fazem brincar de detetive, procurando certos itens para você, como por exemplo:
Cereais com pelo menos 4 gramas de fibra e menos de 8 gramas de açúcar por porção
Caneca de abacaxi em seu próprio suco
Pão integral que custa $2,50 por pão ou menos
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Ramo Fora. "Encontre uma nova fruta ou legume, como uma estrela de frutas ou papaia ou cerejas secas ou manga para experimentar", recomenda Bissex.
Peça que seu filho escolha três maçãs de cores diferentes e faça um teste de gosto em casa. Ou compre clementinas em vez de laranjas para um tratamento gustativo diferente.
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Compare os custos. Os alimentos são caros, e as crianças devem ser conscientizadas do custo sempre que possível. Tenha-os:
Compare embalagens menores e maiores de alimentos como cereais e crackers para ver o que eles acham ser o melhor valor.
Compare o custo das marcas nacionais para armazenar os itens comprados pelo melhor preço: as marcas de loja nem sempre são mais baratas.
Compras de mercearia com crianças: Conheça os limites
Não há problema em deixar claro que você espera que seus filhos participem da importante tarefa de fazer compras, mas não há necessidade de testar os limites de sua (ou sua) paciência.
"Basta fazer compras de mercearia. Como as crianças se cansam facilmente, pode ser muito difícil fazer muito mais do que passar uma hora ou mais para conseguir comida", sugere Altman.
Compras de mercearia com seus filhos é uma habilidade mais desenvolvida lentamente. Lembre-se, tentar se empanturrar demais em uma única saída também não é bom para você!
