Mitos e Fatos sobre os Sintomas Vasomotores (Hot Flashes)
Revisado clinicamente pela Traci C. Johnson, MD em 01 de julho de 2022 1 de 10
Somente mulheres mais velhas têm sintomas vasomotores.
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Mito
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Fato
Somente mulheres mais velhas têm sintomas vasomotores.
Correto! Você respondeu:
Você pode ter sintomas vasomotores antes, durante ou depois da menopausa. Como a maioria das mulheres passa pela menopausa na casa dos 40 ou 50 anos, isso significa que você pode ter afrontamentos e suores noturnos já na casa dos 40. Mas nem todas as pessoas têm esses sintomas, portanto, mesmo que você esteja no final da menopausa, é possível que você nunca os tenha.
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Você não precisa "lidar apenas" com os sintomas vasomotores.
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Mito
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Fato
Você não precisa "lidar apenas" com os sintomas vasomotores.
Correto! Você respondeu:
Há muito que você pode fazer para controlar os sintomas vasomotores. Você pode aliviar os afrontamentos e os suores noturnos, evitando coisas que os desencadeiam. Os gatilhos comuns incluem alimentos picantes, cafeína, álcool e calor. A terapia hormonal e outros medicamentos podem aliviar seus sintomas. Você também pode tentar tratamentos mente-corpo como meditação e acupuntura. Mudanças no estilo de vida como a perda de peso em excesso e exercícios também podem ajudar.
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Todas as mulheres terão sintomas vasomotores em sua vida útil.
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Mito
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Fato
Todas as mulheres terão sintomas vasomotores em sua vida útil.
Correto! Você respondeu:
Cerca de 80% das mulheres têm sintomas vasomotores em algum momento antes, durante ou depois da menopausa. Isto significa que 20% das mulheres não os têm. Mesmo que você tenha afrontamentos e suores noturnos, eles podem ser diferentes dos sintomas de outra pessoa. Quanto tempo eles duram e quão graves podem variar de pessoa para pessoa.
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Fumar ou beber pode levar a sintomas vasomotores.
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Mito
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Fato
Fumar ou beber pode levar a sintomas vasomotores.
Correto! Você respondeu:
Se você fuma, pode ter afrontamentos mais freqüentes ou graves, especialmente se estiver acima do peso. Estudos mostram que eles podem ser piores se você começou a fumar cedo na vida ou fumou por muito tempo. O álcool também pode desencadear afrontamentos. Algumas mulheres, mas não todas, acham que beber as faz piorar. Para descobrir se é um gatilho para você, veja como você se sente quando bebe. Se você notar sintomas, troque seu coquetel por um copo de água fria ou suco.
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Apesar de serem chamados de afrontamentos, o calor não tem nada a ver com eles.
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Mito
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Fato
Apesar de serem chamados de afrontamentos, o calor não tem nada a ver com eles.
Correto! Você respondeu:
O calor é um dos gatilhos mais comuns dos sintomas vasomotores. Para reduzir os afrontamentos e os suores noturnos, tente baixar a temperatura do seu corpo.
Veja como:
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Vista-se em camadas para que você possa removê-las quando se sentir quente.
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Beba uma bebida gelada.
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Diminua a temperatura em sua casa.
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Ficar dentro de casa durante o tempo quente.
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Ligue um ventilador.
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Ao se exercitar, evite o superaquecimento, trabalhando em um ambiente fresco.
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Os sintomas vasomotores podem piorar a ansiedade e a depressão.
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Mito
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Fato
Os sintomas vasomotores podem piorar a ansiedade e a depressão.
Correto! Você respondeu:
Parece haver uma ligação entre os sintomas vasomotores e a saúde mental. Os afrontamentos estão ligados a mudanças de humor, sono, pensamento, ansiedade e estresse. Estudos sugerem que as mulheres têm um risco maior de depressão durante a perimenopausa. Se você tem um histórico de depressão, suas chances podem ser maiores. Se você notar sintomas ou tiver um histórico de ansiedade ou depressão, fale com seu médico.
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Os flashes quentes não estão relacionados ao peso
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Mito
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Fato
Os flashes quentes não estão relacionados ao peso
Correto! Você respondeu:
Estar com um peso saudável pode ajudar a manter os afrontamentos e os suores noturnos à distância. Muitos especialistas e estudos sugerem que se você estiver acima do peso ou obeso, é provável que seus sintomas vasomotores sejam piores. Se você perder peso em excesso, pode melhorar seus afrontamentos e suores noturnos. Para perder alguns quilos, tente o treinamento de resistência. Ele ajuda na perda muscular, baixa energia e perda óssea, tudo isso é comum à medida que você envelhece.
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Os antidepressivos podem ajudar a reduzir os afrontamentos e os suores noturnos.
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Mito
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Fato
Os antidepressivos podem ajudar a reduzir os afrontamentos e os suores noturnos.
Correto! Você respondeu:
Seu médico pode recomendar um antidepressivo para reduzir os afrontamentos. Os antidepressivos não são aprovados pelo FDA para tratar sintomas vasomotores, mas são considerados seguros e eficazes. Os inibidores seletivos de recaptação de serotonina (SSRIs) podem fazer com que seus afrontamentos sejam menos freqüentes e menos severos. Estes incluem o escitalopram (Lexapro) e a fluoxetina (Prozac). Uma dose de paroxetina menor que a utilizada para a depressão é aprovada para os afrontamentos sob o nome de marca Brisdelle.
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As plantas e ervas são uma maneira segura de reduzir os afrontamentos.
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Mito
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Fato
As plantas e ervas são uma maneira segura de reduzir os afrontamentos.
Correto! Você respondeu:
Remédios herbais como óleo de onagra e coosh negro não são apoiados pela ciência. A soja ou o estrogênio vegetal podem ajudar a compensar as mudanças hormonais, mas não há evidências suficientes para apoiar esta teoria. Enquanto alguns pequenos estudos sugerem que remédios fitoterápicos podem ajudar com os sintomas, outros dizem que não. Tenha em mente que estes produtos não são regulamentados, portanto não está claro se são seguros ou eficazes. Fale com seu médico antes de experimentar um remédio herbal.
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A terapia hormonal reduz os sintomas vasomotores.
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Mito
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Fato
A terapia hormonal reduz os sintomas vasomotores.
Correto! Você respondeu:
A terapia de reposição hormonal é considerada um tratamento muito eficaz para os afrontamentos e suores noturnos para aqueles que são capazes de usá-la. Estes sintomas estão ligados a uma queda nos hormônios durante a menopausa, portanto, o aumento dos níveis hormonais pode compensá-los. Se você fez uma histerectomia, seu médico pode prescrever uma terapia de reposição de estrogênio. Caso contrário, você pode tomar uma combinação de estrogênio e progesterona. Pergunte ao seu médico o que é melhor para você.
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