Tome sua medicação
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O lúpus não tem cura, mas os medicamentos prescritos podem ajudar a prevenir as crises de lúpus e manter a remissão. Os planos de tratamento variam de uma pessoa para outra, mas um medicamento que a maioria das pessoas com lúpus toma é a hidroxicloroquina (Plaquenil). Ela ajuda a controlar sintomas generalizados como febre, dores articulares e erupções cutâneas.
Não abandone os esteróides Turquia fria
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É provável que você tome esteróides se o lúpus afetar seus órgãos, tais como seus rins ou pulmões. Mesmo que os efeitos colaterais (incluindo ganho de peso) o deixem miserável, não se limite a deixar a medicação para o resfriado. Isso pode desencadear uma erupção. Fale com seu médico sobre um plano para afinar com segurança esses poderosos anti-inflamatórios.
Controle seu estresse
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O estresse pode desencadear uma erupção de lúpus ou piorar seus sintomas. Você não pode eliminá-lo de sua vida, mas pode tomar medidas para controlá-lo. Medicamentos, terapia, sono adequado, atividade física e uma dieta saudável podem controlar o estresse. Levar tempo para relaxar também ajuda muito, portanto, não se sinta culpado por uma farra de programa de TV!
Coma com saúde
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Você pode ter ouvido dizer que os brotos de alfafa ou alho são conhecidos como gatilhos de lúpus, mas a pesquisa se limita a apoiar essas alegações. A verdade é que não existe uma dieta especial para o lúpus. Os fundamentos da alimentação saudável - frutas e vegetais, grãos integrais, proteínas magras e gorduras saudáveis - aplicam-se a você (e a maioria de todos os outros). Este tipo de "dieta" pode melhorar os sintomas do lúpus e diminuir seu risco de outras condições de saúde, como doenças cardíacas.
Slather sobre protetor solar
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O lúpus torna muitas pessoas sensíveis ao sol. A luz ultravioleta (UV) é o problema: ela causa uma erupção cutânea e outros sintomas de lúpus. Você não precisa se movimentar no subsolo, mas deve ter o hábito diário de usar protetor solar de alta FS. (Pense em FPS 50 ou superior.) Coloque-o mesmo se você não planeja estar muito fora.
Fique em ambientes internos durante o horário de pico do sol
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Você pode evitar o pior dos raios UV do sol permanecendo em casa das 10h às 16h. Um pouco de planejamento pode garantir que você se divirta e não se sinta "preso". Algumas opções em ambientes fechados: Museus, passeios de ônibus, lojas de varejo, restaurantes, cinemas e oportunidades de voluntariado em recintos fechados.
Repense seu guarda-roupa de verão
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As roupas feitas para dias ensolarados são tipicamente leves e arejadas. Mas se você sabe que o sol é um grande gatilho para suas crises de lúpus, você deve usar tecidos bem tecidos e escuros. Eles oferecem melhor proteção contra a luz UV do que as roupas tradicionais de verão. Verifique também as roupas protetoras contra o sol. Estas têm FPS incorporados.
Evitar Certas Drogas
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As pessoas com lúpus podem ter um risco maior de alergias a drogas, especialmente a drogas sulfatadas. Muitos outros medicamentos podem torná-lo mais sensível ao sol. Estes incluem certos antibióticos, diuréticos e tranquilizantes. Para reduzir seu risco de uma erupção de lúpus induzida por drogas, certifique-se de que todos os seus médicos saibam que você tem lúpus.
Lave Suas Mãos
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A estação do frio e da gripe cheira mal para todos, mas as pessoas com lúpus têm mais dificuldade do que a maioria. Estas infecções podem desencadear uma erupção e impedir a remissão. A lavagem das mãos é uma maneira simples de aumentar sua proteção - e realmente ajuda. Um estudo mostrou que na população em geral, ela pode reduzir o risco de doenças respiratórias em 16% a 21%.
Proteja-se de ferimentos
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O trauma físico é um gatilho para os sintomas de lúpus, e você pode reduzir o risco de alguns ferimentos com movimentos de senso comum. Use um capacete toda vez que entrar em uma bicicleta. Coloque um cinto de segurança cada vez que estiver no carro. E talvez reconsidere essa aventura de paraquedismo para seu aniversário - o pouso pode ser mais difícil em seu corpo do que você espera!
Conheça suas opções de controle de natalidade
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Algumas escolhas de contracepção podem ser mais seguras do que outras para você. Pesquisas mostram que o estrogênio, um hormônio sexual encontrado em muitas pílulas anticoncepcionais, pode desempenhar um papel nas crises. Você tem muitas outras opções para evitar a gravidez - incluindo pílulas anticoncepcionais sem estrogênio, DIUs e preservativos. A contracepção de emergência também é segura.
