Os benefícios do aleitamento materno tanto para a mãe como para o bebé

médico dá-lhe uma visão geral do aleitamento materno, incluindo os benefícios, os desafios e as possíveis soluções.

Amamentar é quando se amamenta o leite materno do bebé, geralmente directamente do peito. É também chamada amamentação. Tomar a decisão de amamentar é um assunto pessoal. É também um assunto que é susceptível de atrair opiniões de amigos e familiares.

Muitos especialistas médicos, incluindo a Academia Americana de Pediatria (AAP) e o Colégio Americano de Obstetras e Ginecologistas, recomendam fortemente a amamentação exclusivamente (sem fórmula, sumo, ou água) durante 6 meses. Após a introdução de outros alimentos, recomenda-se continuar a amamentar durante o primeiro ano de vida dos bebés.

A frequência com que deve amamentar o seu bebé depende se o seu bebé prefere refeições pequenas e frequentes ou mamadas mais longas. Isto irá mudar à medida que o seu bebé cresce. Os recém-nascidos querem muitas vezes alimentar-se a cada 2-3 horas. Aos 2 meses, a amamentação a cada 3-4 horas é comum, e aos 6 meses, a maioria dos bebés alimenta-se a cada 4-5 horas.

Você e o seu bebé são únicos, e a decisão de amamentar depende de si...

Sinais O seu bebé está com fome

Uma das formas mais comuns de o seu bebé lhe dizer que está com fome é chorar. Outros sinais de que o seu bebé está pronto para ser alimentado incluem:

• Lambendo os lábios ou pondo a língua de fora

• Enraizar, que move o maxilar, a boca ou a cabeça para procurar o seu peito

• Colocando a sua mão na boca

• Abrindo-lhes a boca

• Inquietude

• Chupar nas coisas

Benefícios do aleitamento materno para o bebé

O leite materno fornece a nutrição ideal para os bebés. Tem uma mistura quase perfeita de vitaminas, proteínas e gordura - tudo o que o seu bebé precisa para crescer. E é tudo fornecido de uma forma mais facilmente digerível do que a fórmula para lactentes. O leite materno contém anticorpos que ajudam o seu bebé a combater vírus e bactérias. A amamentação reduz o risco de o seu bebé ter asma ou alergias. Além disso, os bebés que são amamentados exclusivamente durante os primeiros 6 meses, sem qualquer fórmula, têm menos infecções dos ouvidos, doenças respiratórias, e crises de diarreia. Têm também menos hospitalizações e viagens ao médico.

A amamentação tem estado ligada a pontuações de QI mais elevadas na infância tardia em alguns estudos. Além disso, a proximidade física, o contacto pele com pele, e o contacto com os olhos, tudo isto ajuda o seu bebé a ligar-se a si e a sentir-se seguro. Os bebés amamentados têm mais probabilidades de ganhar a quantidade certa de peso à medida que crescem do que de se tornarem crianças com excesso de peso. A AAP diz que a amamentação também desempenha um papel na prevenção da SIDS (síndrome da morte súbita do bebé). Pensa-se que reduz o risco de diabetes, obesidade, e certos cancros também, mas é necessária mais investigação.

Benefícios do aleitamento materno para a mãe

O aleitamento materno queima calorias extra, por isso pode ajudar a perder peso durante a gravidez mais rapidamente. Liberta a hormona oxitocina, que ajuda o útero a voltar ao seu tamanho de pré-gravidez e pode reduzir a hemorragia uterina após o nascimento. A amamentação também reduz o seu risco de cancro da mama e dos ovários. Pode também diminuir o seu risco de osteoporose.

Uma vez que não tem de comprar e medir fórmulas, esterilizar mamilos, ou biberões quentes, poupa-lhe tempo e dinheiro. Também lhe dá tempo regular para relaxar tranquilamente com o seu recém-nascido à medida que se liga.

Vai fazer leite suficiente para amamentar?

Nos primeiros dias após o nascimento, os seus seios fazem um "primeiro leite" ideal. Chama-se "colostro". O colostro é grosso, amarelado, e não há muito, mas há muito para satisfazer as necessidades nutricionais do seu bebé. O colostro ajuda o recém-nascido a desenvolver o aparelho digestivo e a preparar-se para digerir o leite materno.

O colostro é a primeira fase do leite materno, que muda com o tempo para dar ao seu bebé a nutrição de que ele necessita à medida que cresce. A segunda fase é chamada leite de transição. Faz isto?à medida que o seu colostro é gradualmente substituído pela terceira fase do leite materno, chamada leite maduro?

Começará a fazer leite de transição alguns dias após o nascimento. Por 10 a 15 dias?após o nascimento, fará leite maduro, que dá ao seu bebé toda a nutrição de que ele necessita.

A maioria dos bebés perde uma pequena quantidade de peso nos primeiros 3 a 5 dias após o nascimento. Isto não está relacionado com o aleitamento materno.

Como o seu bebé precisa mais leite e enfermeiras mais, os seus seios respondem fazendo mais leite. Os especialistas recomendam tentar amamentar exclusivamente (sem fórmula, sumo, ou água) durante 6 meses. Se suplementarem com fórmula, os seus seios podem produzir menos leite.

Mesmo que amamente menos do que os 6 meses recomendados, é melhor amamentar durante um curto período de tempo do que não amamentar em nenhum momento. Pode adicionar alimentos sólidos aos 6 meses mas também continuar a amamentar se quiser continuar a produzir leite.

O seu bebé está a receber leite suficiente?

Muitas mães que amamentam questionam-se se os seus bebés obtêm leite suficiente para uma boa nutrição. Se o seu bebé está a receber leite materno suficiente, devem recebê-lo:

• Não perder mais de 7% do seu peso à nascença nos primeiros dias após o parto

• Parece conteúdo durante cerca de 1-3 horas entre as rações

• Ter pelo menos 6 fraldas por dia molhadas com urina muito pálida ou clara quando tiverem 7-10 dias de idade

Qual é a melhor posição para amamentar?

A melhor posição para si é aquela em que você e o seu bebé estão ambos confortáveis e relaxados, e não tem de se esforçar para manter a posição ou continuar a amamentar. Aqui estão algumas posições comuns para amamentar o seu bebé:

• Posição de berço. Descanse o lado da cabeça do seu bebé no canto do cotovelo com o corpo inteiro virado para si. Posicione a barriga do seu bebé contra o seu corpo para que ele se sinta totalmente apoiado. O seu outro braço "livre" pode envolver-se para apoiar a cabeça e o pescoço do seu bebé -- ou alcançar através das pernas do seu bebé para apoiar a parte inferior das costas.

• Posição do futebol. Alinhe as costas do seu bebé ao longo do antebraço para segurar o seu bebé como uma bola de futebol, apoiando a cabeça e o pescoço na palma da mão. Isto funciona melhor com recém-nascidos e bebés pequenos. É também uma boa posição se estiver a recuperar de um parto cesariano e precisar de proteger a barriga da pressão ou do peso do seu bebé.

• Posição lateral. Esta posição é óptima para a alimentação nocturna na cama. Side-lying também funciona bem se estiver a recuperar de uma episiotomia, uma incisão para alargar a abertura vaginal durante o parto. Use almofadas debaixo da cabeça para se sentir confortável. Depois aconchegue-se perto do seu bebé e use a mão livre para levantar o peito e o mamilo para dentro da boca do seu bebé. Quando o seu bebé estiver correctamente "agarrado", apoie a cabeça e o pescoço com a sua mão livre para que não haja torção ou esforço para continuar a amamentar.

• Cross-cradle hold... Sentar-se direito numa cadeira confortável com apoios de braços. Segure o seu bebé no braço oposto ao peito que vai utilizar para o alimentar. Apoie a cabeça deles com a sua mão. Traga o seu bebé através do seu corpo para que as suas barrigas estejam viradas uma para a outra. Use a sua outra mão para colocar o seu peito em forma de U. Traga a boca do seu bebé ao peito?e coloque-os no berço, e não se incline para a frente.

• Esta posição, também chamada de "nurturing" biológico, é muito semelhante ao que parece. Destina-se a entrar em contacto com os instintos naturais de amamentação que você e o seu bebé têm. Incline-se para trás, mas não para baixo, sobre um sofá ou cama. Tenha um bom apoio para a sua cabeça e ombros. Segure o seu bebé para que toda a sua frente se toque. Deixe o seu bebé tomar qualquer posição em que ele se sinta confortável, desde que a sua bochecha descanse perto do seu peito. Ajude o seu bebé a agarrar-se se ele precisar.

Como fazer com que o seu bebé se 'agarre' durante a amamentação

Posicione o seu bebé de frente para si, para que o seu bebé esteja confortável e não tenha de torcer o pescoço para se alimentar. Com uma mão, copie o seu peito e acaricie suavemente o lábio inferior do seu bebé com o seu mamilo. O reflexo instintivo do seu bebé será abrir bem a boca. Com a mão a apoiar o pescoço do seu bebé, aproxime a boca à volta do mamilo, tentando centrar o mamilo na boca por cima da língua.

Saberá que o seu bebé está "agarrado" correctamente quando ambos os lábios estão com a bolsa para fora à volta do seu mamilo. O seu bebé deve ter todo o seu mamilo e a maior parte da aréola, que é a pele mais escura à volta do seu mamilo, na boca. Embora possa sentir um ligeiro formigueiro formigueiro ou um puxão, a amamentação não deve ser dolorosa. Se o seu bebé não estiver agarrado correctamente e a amamentar com um ritmo suave e confortável, empurre suavemente o mindinho entre as gengivas do seu bebé para quebrar a sucção, retire o mamilo, e tente novamente. Um bom "agarrar" ajuda a evitar mamilos doridos.

Dicas para novas mães que amamentam

Algumas coisas ajudam-no a preparar-se para a amamentação:?

• Obter cuidados pré-natais regulares para o ajudar a evitar o parto prematuro.

• Diga ao seu médico que planeia amamentar e pergunte que tipo de apoio a instituição que planeia oferecer para a ajudar a amamentar após o nascimento.

• Fazer uma aula de aleitamento materno.

• Peça ao seu médico para o ligar a um consultor de lactação, que o poderá ensinar o básico da amamentação e ajudá-lo se tiver problemas.

• Fale com o seu médico sobre quaisquer condições de saúde que tenha ou medicamentos que tome que possam interferir com a amamentação.

• Diga ao seu médico e aos prestadores de cuidados de saúde hospitalares que deseja amamentar o mais cedo possível após o parto.

• Falar com amigos que amamentam ou juntar-se a um grupo de apoio à amamentação.

• Armazene as provisões necessárias para a amamentação, tais como soutiens de amamentação e outros artigos.

Estas dicas, chamadas de ABC do aleitamento materno, ajudá-la-ão a si e ao seu bebé a ficarem confortáveis com o processo:

Existem Considerações Médicas com a Amamentação?

Em algumas situações, a amamentação pode causar danos a um bebé. Eis algumas razões pelas quais não se deve amamentar:

• É seropositivo. Pode transmitir o vírus HIV ao seu bebé através do leite materno.

• Tem tuberculose activa e não tratada.

• Está a receber quimioterapia para o cancro.

• Está a usar uma droga ilegal, como cocaína ou marijuana.

• O seu bebé tem uma condição rara chamada galactosemia e não pode tolerar o açúcar natural, chamado galactose, no leite materno.

• Está a tomar certos medicamentos prescritos, tais como alguns medicamentos para enxaquecas, doença de Parkinson, ou artrite.

Fale com o seu médico antes de começar a amamentar se estiver a tomar medicamentos prescritos de qualquer tipo. O seu médico pode ajudá-lo a tomar uma decisão informada com base na sua medicação específica.

Ter uma constipação ou gripe não deve impedi-la de amamentar. O leite materno não dará ao seu bebé a doença e pode até dar-lhe anticorpos para ajudar a combater a doença.

Além disso, a AAP sugere que - a partir dos 4 meses de idade - exclusivamente lactentes amamentados, e os lactentes que são parcialmente amamentados e recebem mais de metade da sua alimentação diária como leite humano, devem ser suplementados com ferro oral. Isto deve continuar até que alimentos com ferro, tais como cereais fortificados com ferro, sejam introduzidos na dieta. A AAP recomenda a verificação dos níveis de ferro em todas as crianças com 1 ano de idade.

Discuta a suplementação tanto de ferro como de vitamina D com o seu pediatra. O seu médico pode orientá-lo sobre recomendações sobre as quantidades adequadas tanto para o seu bebé como para si, quando deve começar, e com que frequência os suplementos devem ser tomados.

Quais são alguns desafios comuns com o aleitamento materno?

• Mamilos doridos. Pode esperar alguma dor nas primeiras semanas de aleitamento materno. Certifique-se de que o seu bebé se agarra correctamente, e use um dedo para quebrar a sucção da boca do seu bebé após cada mamada. Isso ajudará a evitar mamilos doridos. Se ainda ficar dorido, certifique-se de que amamenta com cada peito o suficiente para esvaziar os canais de leite. Se não o fizer, os seus seios podem ficar ingurgitados, inchados, e doloridos. Segurar gelo ou um saco de ervilhas congeladas contra mamilos doridos pode aliviar temporariamente o desconforto. Manter os seus mamilos secos e deixá-los "secos ao ar" entre as rações também ajuda. O seu bebé tende a sugar mais activamente no início. Por isso, comece a mamar com o mamilo menos dorido.

• Mamilos secos e rachados. Evitar sabonetes, cremes perfumados, ou loções com álcool, que podem tornar os mamilos ainda mais secos e fissurados. Pode aplicar suavemente lanolina pura nos seus mamilos após uma mamada, mas certifique-se de lavar suavemente a lanolina antes de amamentar novamente. Mudar frequentemente os seus sutiãs ajudará os seus mamilos a permanecerem secos. E deve usar apenas soutiens de algodão.

• Preocupação em produzir leite suficiente. Uma regra geral é que um bebé que está a molhar seis a oito fraldas por dia é mais provável que obtenha leite suficiente. É melhor não suplementar o leite materno com leite em pó, e nunca dar ao seu bebé água simples. O seu corpo precisa da procura frequente e regular da amamentação do seu bebé para continuar a produzir leite. Algumas mulheres pensam erroneamente que não podem amamentar se tiverem seios pequenos. Mas as mulheres de peito pequeno podem fazer leite tão bem como as mulheres de peito grande. Uma boa nutrição, muito descanso, e manter-se bem hidratada também ajudam.

• Bombagem e armazenamento de leite. Pode obter leite materno à mão ou bombeá-lo com uma bomba de leite. Pode demorar alguns dias ou semanas para que o seu bebé se habitue ao leite materno num biberão. Por isso, comece a praticar cedo se vai voltar ao trabalho. O leite materno pode ser utilizado com segurança dentro de 2 dias se for armazenado num frigorífico. Pode congelar o leite materno por um período até 6 meses. Não aquecer ou descongelar o leite materno congelado no microondas. Isso destruirá algumas das suas qualidades de reforço imunitário, e pode fazer com que as porções gordurosas do leite materno se tornem super quentes. Descongele antes o leite materno no frigorífico ou numa tigela de água quente.

• Mamilos invertidos. Um mamilo invertido não se inclina para a frente quando se belisca a aréola, a pele escura à volta do mamilo. Um consultor de lactação - especialista em educação da amamentação - pode dar-lhe dicas que permitam às mulheres com mamilos invertidos amamentar com sucesso.

• Engurgitamento mamário. A plenitude dos seios é natural e saudável. Acontece quando os seus seios se tornam cheios de leite, mantendo-se macios e maleáveis. Mas o ingurgitamento mamário significa que os vasos sanguíneos do seu peito ficaram congestionados. Isto aprisiona fluido nos seus seios e faz com que se sintam duros, dolorosos e inchados. Alternar calor e frio, por exemplo, utilizando pacotes de gelo e duches quentes, para aliviar sintomas ligeiros. Pode também ajudar a libertar o seu leite à mão ou usar uma bomba de leite.

• Condutas obstruídas. Uma única mancha dor no peito, que pode estar vermelha e quente, pode sinalizar um ducto de leite entupido. Isto pode frequentemente ser aliviado por compressas quentes e massagem suave sobre a área para libertar o bloqueio. Uma amamentação mais frequente também pode ajudar.

• Infecção dos seios (mastite). Isto resulta ocasionalmente quando as bactérias entram no peito, muitas vezes através de um mamilo rachado após a amamentação. Se tiver uma área dorida no peito juntamente com sintomas de gripe, febre, e fadiga, chame o seu médico. Os antibióticos são normalmente necessários para eliminar uma infecção mamária, mas é muito provável que continue a amamentar enquanto tiver a infecção e tomar antibióticos. Para aliviar a sensibilidade mamária, aplique calor húmido na zona dorida quatro vezes por dia durante 15 a 20 minutos de cada vez.

• Stress. Ser demasiado ansioso ou stressado pode interferir com o seu reflexo de "deixar para trás". É a libertação natural de leite do seu corpo para as condutas de leite. É desencadeada por hormonas libertadas quando os seus bebés enfermeiros. Também pode ser desencadeado apenas por ouvir o seu bebé chorar ou por pensar no seu bebé. Fique o mais relaxado e calmo possível antes e durante a amamentação - pode ajudar o seu leite a descer e fluir mais facilmente. Isso, por sua vez, pode ajudar a acalmar e a relaxar o seu bebé.

• Os bebés prematuros podem não ser capazes de amamentar de imediato. Em alguns casos, as mães podem libertar o leite materno e alimentá-lo através de um biberão ou tubo de alimentação.

• Sinais de advertência. O aleitamento materno é um processo natural e saudável. Mas chame o seu médico se:

  • Os seus seios tornam-se invulgarmente vermelhos, inchados, duros, ou doridos.

  • Tem uma descarga anormal ou hemorragia dos seus mamilos.

  • Preocupa-o o facto de o seu bebé não estar a ganhar peso ou a receber leite suficiente.

Onde posso obter ajuda com o aleitamento materno?

Imagens de mães a amamentar os seus bebés fazem com que pareça simples - mas algumas mulheres precisam de alguma ajuda e treino. Pode vir de uma enfermeira, médico, membro da família, ou amigo, e ajuda as mães a ultrapassar possíveis solavancos na estrada.

Contacte amigos, família, e o seu médico com quaisquer perguntas que possa ter. Muito provavelmente, as mulheres da sua vida já tiveram essas mesmas perguntas.