Benefícios à saúde do manjericão sagrado

O manjericão sagrado, também conhecido como tulsi, é uma erva originalmente cultivada nos climas tropicais da Índia e dos países vizinhos. O nome científico é Ocimum sanctum ou Ocimum tenuiflorum L.?

Além de ser um suplemento herbal, a planta do manjericão sagrado tulsi é uma parte importante da cultura hindu. Aqueles da maior seita hindu, o vaishnavismo, usam tulsi para adoração, oração e outros rituais espirituais.

Na Índia, o tulsi é um antioxidante importante em uma prática médica holística. Esta forma de medicina tradicional é chamada Ayurveda, que considera os problemas de saúde como desequilíbrios dentro de uma pessoa mente, corpo e espírito.

Benefícios para a saúde

O manjericão sagrado tem um efeito calmante que pode ajudar a combater o estresse e dar-lhe um impulso de energia, e também oferece alguns benefícios antimicrobianos, que ajudam a matar as bactérias. Aqui estão alguns dos benefícios para a saúde do manjericão sagrado:

Melhora os sintomas da asma

Estudos iniciais indicam que o manjericão sagrado pode reduzir o inchaço das vias aéreas em pessoas com asma. Entretanto, um desses estudos dependia de animais, e embora dois ensaios clínicos tenham mostrado melhora entre um grupo de pessoas que tomava manjericão sagrado para ajudar com o inchaço das vias aéreas, os estudos não incluíram um grupo que não tomava manjericão sagrado, para fins de comparação. Embora ajudar a respirar e reduzir a irritação das vias aéreas seja um uso comum do manjericão sagrado, são necessárias mais pesquisas para ter certeza de que estes efeitos sejam confirmados.

Ajuda Sintomas de Diabetes Tipo II

Estudos com animais e humanos têm sugerido que o manjericão sagrado pode baixar tanto os níveis de glicose no sangue quanto os de colesterol. Um estudo descobriu que ratos que receberam manjericão sagrado viram uma redução de 26% no açúcar no sangue após 30 dias. Estudos com participantes humanos mostram resultados igualmente promissores, sugerindo que o manjericão sagrado pode ser útil para aliviar os sintomas para pessoas com diabetes tipo 2.

Isto pode tornar o diabetes mais fácil de ser administrado.

Mata Bactérias

O manjericão sagrado é muito apreciado por suas propriedades antimicrobianas, que ajudam a matar as bactérias. Em um estudo inicial, o óleo de manjericão sagrado parou completamente o crescimento das bactérias MRSA e E. Coli. Ele afetou parcialmente a P. aeruginosa. No entanto, é necessário mais estudo para descobrir como este tratamento funcionaria em humanos...

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Melhora a função do Sistema Imune

Uma crença tradicional da Ayurveda é que o manjericão sagrado melhora a imunidade geral quando tomado com o estômago vazio. Os pesquisadores verificaram esta idéia em um pequeno estudo. Os resultados mostraram melhorias nos padrões de referência do sistema imunológico, incluindo um aumento nos níveis de células T. As células T são um tipo de célula sangüínea que combate as infecções.

Pode reduzir os danos causados por muitos tipos de estresse

O manjericão sagrado é um adaptogênio, uma substância que protege contra o estresse físico e mental. Estudos sugerem que este adaptogênio pode protegê-lo contra os efeitos do mesmo:

• Certos produtos químicos industriais

• Metais pesados

• Tensão física

• Temperaturas extremamente frias

• Dieta pobre

• Baixa atividade física

• ?Depressão

Entretanto, é necessário mais estudo para verificar estes resultados e determinar como as pessoas podem se beneficiar melhor do manjericão sagrado.

Riscos à saúde

Estudos preliminares mostram que a ingestão regular de manjericão sagrado é segura. Entretanto, pergunte ao seu ?médico antes de adicionar tulsi à sua rotina, pois mais pesquisas são necessárias para determinar seus potenciais efeitos colaterais.

Quantidades e Dosagem

O manjericão sagrado vem em muitas formas, inclusive:

• Chás

• Cápsulas

• Tinturas

• Extratos

• Pós

Não há informações oficiais de dosagem para o manjericão sagrado. É importante lembrar que os suplementos naturais são bem regulamentados, portanto, preste muita atenção ao rótulo. Pergunte a seu médico sobre as informações de dosagem e leia as instruções antes de tomar um suplemento.