Mais saudável 2021: Laura Praticando o Autocuidado

Escrito por doutor Contribuintes Editoriais

Este posto aparece como parte de nossa série Healthier 2021, na qual seguimos três membros da equipe médica enquanto eles se esforçam para melhorar sua saúde este ano. Você pode acompanhar suas jornadas aqui.

Por Laura J. Downey

Esta jornada de bem-estar tem me ensinado muito. Aprendi a importância de me cercar de um sistema de apoio de alto nível, por que devo me manter hidratado e o significado de fazer do treinamento de força uma parte da minha rotina semanal de ginástica. Mas esta semana, as coisas parecem diferentes. Acho que é porque o Dia dos Namorados me fez pensar no amor. Comecei a pensar nos homens que eu amava, nos amigos que amo e até mesmo nos deuses que amam por mim. Tudo isso é verdadeiramente lindo. Mas depois tive um momento aha!

Eu amo o amor! Então, comecei a pensar no que tenho feito para me amar. E a primeira coisa que fiz na outra noite foi desligar meu telefone e ir dormir. Mas não apenas o normal, seu sono na hora de dormir. Fechei meus olhos às 18h30 porque meu corpo precisava do descanso. E mesmo tendo FOMO (medo de perder), eu sabia que era hora de parar de verificar minha alimentação Instagram e obter o tão necessário fechamento de olhos. Quando acordei, me senti ótimo! É incrível o que mostrar a si mesmo algum amor fará.

Foi quando decidi que estava na hora de levar as coisas a outro nível. Marquei uma hora num estúdio de alongamento a alguns minutos de minha casa. Eu já havia estado lá uma vez antes e adorei, então estava ansioso para voltar. Quando cheguei, meu cocheiro-terapeuta, Cephas, me cumprimentou e chegamos ao trabalho - ou devo dizer, ele chegou ao trabalho! Isto é o que eu adoro nos alongamentos assistidos: tudo o que tenho que fazer é relaxar e apenas estar.

Normalmente faço um pequeno alongamento antes de trabalhar, mas nada como o que vivi aqui. Meu corpo realmente precisava se soltar. Não sou flexível de forma alguma, e com a ajuda do Cephas, fui capaz de empurrar meu corpo para fora de sua zona normal de conforto. Das crianças posarem para um estiramento da figura quatro, eu movi meu corpo e me senti bem. Foi mais um lembrete de que eu preciso mostrar a mim mesmo um pouco mais de amor.

Às vezes fico tão ocupado com o trabalho, o trabalho escolar e minhas outras atividades extracurriculares que esqueço de recarregar. Se você estiver sentindo vontade de reiniciar, tire uma hora do seu dia para dormir ou para ir a um estúdio de alongamento. Seu corpo lhe agradecerá por isso. Já estou contemplando o meu próximo esforço de autocuidado.

Recentemente, ouvi Oprah Winfrey dizer: "Seja o amor que você precisa". Eu apoio essa moção. Bem-estar é igual a amor-próprio, portanto, dê a si mesmo o TLC que você precisa.

Laura J. Downey é a editora executiva da revista doctor Magazine. Ela espera que este blog ajude outros a verem que cada pequeno passo pode levar a uma vida mais balanceada, saudável e satisfatória. Para mais informações sobre sua jornada, siga-a no Instagram @laurakadowney.