O melão Galia é um melão híbrido único criado a partir de melão de melão de melão e melão de melada. Desenvolvido em Israel, o nome científico do melão Galia melon é cucumis melo var. reticulatus.

A casca externa do melão Galia assemelha-se fortemente ao exterior de um melão de melão, tanto em textura quanto em cor. A deliciosa polpa interna da fruta varia de verde a um tom de amarelo claro. Desta forma, o melão Galia se assemelha ao melão pai, o melão de melada. Quando maduro, o melão Galia deve ter um cheiro doce e firme ao toque.

Rico em vitaminas, minerais e antioxidantes, o melão Galia é uma escolha saudável de frutas. Seu sabor doce, textura agradável e baixo teor calórico o tornam uma opção deliciosa e saudável para lanches, acompanhamentos e até mesmo sobremesas!

Benefícios para a saúde

O melão Galia é embalado com vitaminas, minerais e antioxidantes que podem proporcionar benefícios essenciais à saúde. Por exemplo, a vitamina A e a vitamina C estimulam a imunidade no corpo.

A fibra dietética solúvel do melão Galia ajuda na digestão saudável. Além disso, o melão não contém gordura, não contém colesterol e é baixo em calorias. O melão pode ajudar na perda de peso e no manejo como parte de uma dieta equilibrada…

Além disso, o melão Galia pode proporcionar outros benefícios à saúde como:

Saúde do coração

O melão contém um alto nível de fibra dietética, que pode ajudar a baixar o LDL ou o colesterol ruim. Um excesso de colesterol pode levar a uma aterosclerose. Também é rico em potássio, o que pode ajudar a baixar a pressão arterial e diminuir o risco de derrames e doenças cardíacas.

Saúde Digestiva

A fibra, especialmente a fibra solúvel, também ajuda a reduzir a constipação e uma variedade de outros problemas gastrointestinais e desconforto.

Imunidade

O melão Galia contém altas quantidades de vitaminas e minerais. Vitamina A e Vitamina C estimulam a resposta imunológica do corpo. Carotenóides e bioflavonóides atuam como antioxidantes para eliminar os radicais livres dentro do corpo…

Saúde dos olhos

Quando consumido como parte de uma refeição saudável e equilibrada, os altos níveis de Vitamina A no melão Galia podem ajudar a prevenir doenças oculares e problemas de visão.

Nutrição

O melão Galia é rico em vitamina A e vitamina C , que ajudam a estimular as respostas imunológicas dentro do corpo. O melão Galia é rico em outros antioxidantes, que podem ajudar a reduzir o risco de sérias condições de saúde como câncer, diabetes, derrame e doenças cardíacas.

O Galia melon também é uma excelente fonte de:

• Potássio

• Fibra dietética

• Bioflavinoides

• Carotenóides?

• Cálcio

• Ferro

Nutrientes por porção

Uma porção de 1/2 xícara de melão Galia contém:

• Calorias: 31

• Proteína: 0 gramas

• Gordura: 0 gramas

• Carboidratos: 8 gramas

• Fibra: 1 grama

• Açúcar: 7 gramas?

Tamanhos de porção

O melão Galia é um petisco saudável, mas, como todas as frutas, ele ainda contém açúcar natural. Por causa disso, você deve moderar a ingestão deste delicioso petisco. Limitar a ingestão do melão a meia xícara ou menos é essencial para uma refeição equilibrada.

Como preparar o Galia Melon

Ao selecionar um melão Galia fresco, procure por um que seja firme. Para determinar a maturação de um melão Galia, você pode pressionar a extremidade do melão oposta ao caule. Quando maduro, o melão Galia será obviamente rígido ao toque. O melão Galia deve emitir uma fragrância distinta e doce semelhante ao melão e ao melão de melão…

Se seu melão Galia precisa de alguns dias para amadurecer, ele pode ser armazenado à temperatura ambiente. Caso contrário, armazene o melão Galia em um recipiente plástico no refrigerador por 2 a 3 dias.

O melão Galia deve ser servido fresco e refrigerado. Pode ser cortado em cubos, fatiado ou servido com um balão de melão. O Galia melon é uma escolha saudável para um lanche, ao lado de um almoço ou café da manhã, ou uma guarnição de classe no brunch.